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Salute Benessere Wellness oi-Amritha K By Amritha K. il 29 marzo 2021 I rimedi casalinghi sono molti e, per la maggior parte di noi, i rimedi che possiamo trovare nella nostra cucina e nel nostro giardino sono l'ideale per disturbi minori come una leggera bruciatura, eruzione cutanea di calore, disidratazione, mal di testa, mal di stomaco e l'elenco potrebbe continuare. .
Poiché i rimedi casalinghi sono in abbondanza, è facile confondersi tra un rimedio casalingo che può effettivamente rimediare al disturbo e non uno che non farà nulla, a può persino causare più danni.
Alcuni dei rimedi casalinghi più comuni ed efficaci potrebbero essere lo zenzero per il mal di stomaco, la menta piperita per la nausea e la curcuma per l'infiammazione, ecc. In questo articolo, ti parleremo dei rimedi casalinghi più efficaci supportati dalla scienza. In ciascuno dei rimedi casalinghi, tratteremo tutti gli usi di queste spezie / erbe e come possono essere utilizzate come rimedio casalingo nel momento del bisogno. Guarda.
1. Curcuma (dolore, infiammazione)
2. Zenzero (nausea, crampi mestruali)
3. Miele (mal di gola, raffreddore e influenza)
4. Menta piperita (digestione, alitosi)
5. Aglio (raffreddore e tosse)
6. Cannella (acne, caduta dei capelli)
7. peperoncino (dolore, indolenzimento)
8. Fieno greco (allattamento al seno, calore corporeo, forfora)
9. Impacco di ghiaccio (sollievo dal dolore)
10. Impacco caldo (sollievo dal dolore)
11. Gelatina di petrolio (sfregamento, dermatite da pannolino)
1. Curcuma (dolore, infiammazione)
La curcumina contenuta nella curcuma è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Aiuta a combattere lo stress ossidativo e ridurre l'infiammazione delle vie aeree. La curcuma possiede anche proprietà antisettiche, antimicotiche e antibatteriche che possono giovare al tuo sistema immunitario in diversi modi [1] .
Curcuma come rimedio casalingo : La spezia può essere utilizzata per trattare tagli, contusioni, ferite, problemi di digestione, raffreddore e tosse, acne e disturbi della pelle.
Come usare : La curcuma può essere aggiunta regolarmente al cibo. Oppure scalda un cucchiaino di burro chiarificato, quindi spegni il fuoco. Aggiungi un cucchiaino di curcuma e poi mescola bene. Prendilo insieme a una tazza di latte tiepido. Gli studi hanno anche evidenziato che consumare da ½ a 1 ½ cucchiaino. di curcuma al giorno dovrebbe iniziare a fornire notevoli benefici dopo 4-8 settimane.
avvertimento : Un consumo eccessivo di curcuma può causare problemi digestivi.
2. Zenzero (nausea, crampi mestruali)
Conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie, lo zenzero aiuta ad abbattere il muco, facilitando l'espulsione dell'aria dal tuo corpo. Inoltre aiuta a migliorare la circolazione ai polmoni e riduce l'infiammazione [Due] .
Lo zenzero come rimedio casalingo : Lo zenzero può essere utilizzato per alleviare la nausea, il vomito ( nausea mattutina ), dolore mestruale e infezioni minori.
Come usare : Prendete un centimetro di radice di zenzero, pelatela, tagliatela a pezzi e poi lessatela. Filtralo e bevilo sotto forma di tè per il sollievo. Oppure puoi aggiungere zucchero, zenzero e qualche goccia d'acqua, estrarre il succo con un cucchiaio e ingoiarlo per alleviare i crampi mestruali.
avvertimento : Non consumare più di 4 grammi di zenzero al giorno poiché potrebbe causare bruciore di stomaco, disturbi allo stomaco, tra gli altri problemi minori.
3. Miele (mal di gola, raffreddore e influenza)
Per secoli, il miele è stato utilizzato sia come medicinale che come alimento ed è notevolmente ricco di composti vegetali benefici e offre numerosi benefici per la salute [3] . Il miele ha anche proprietà antifungine e antibatteriche. Assumere miele e mescolarlo con altre erbe, frutta e alimenti può aiutare a migliorare le proprietà curative, sottolineano gli studi.
Miele come rimedio casalingo : Il miele può essere usato per mal di gola, raffreddore (miele + limone), mal di stomaco (zenzero + miele), mal di denti (chiodi di garofano + miele), reflusso acido (aceto di mele + miele), acne (maschera viso miele + yogurt) e dolori muscolari (miele + acqua di cocco).
avvertimento : Limita il consumo giornaliero di miele a 3 cucchiai perché un eccesso di miele può causare stitichezza, gonfiore o diarrea.
4. Menta piperita (digestione, alitosi)
Le foglie di menta sono a basso contenuto di calorie. A causa del ricco contenuto di fibre dell'erba, può aiutare a prevenire l'indigestione, ridurre i livelli di colesterolo alto e limitare il rischio di aumento di peso e obesità [4] . Un sapore molto comune utilizzato nelle caramelle alle bevande ai dentifrici, alle bibite rinfrescanti, pudina favorisce una migliore digestione, previene la nausea, aiuta a curare problemi respiratori, depressione e stanchezza e previene l'alitosi.
Menta piperita come rimedio casalingo : La menta piperita può essere usata per trattare flatulenza, alitosi, dolori mestruali, diarrea, nausea, ansia e mal di testa correlati alla depressione (effetti calmanti), raffreddore e indigestione.
Come usare : Masticare le foglie di menta può aiutare con l'alitosi, il gas, ecc. Puoi preparare il tè alla menta (menta) per l'ansia e il mal di testa legati alla depressione, il raffreddore e anche per l'indigestione.
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avvertimento : Un consumo eccessivo di foglie di menta può causare bruciore di stomaco, secchezza delle fauci, nausea e vomito.
5. Aglio (raffreddore e tosse)
L'aglio ha proprietà antivirali e antibatteriche e stimola anche la produzione di globuli bianchi all'interno del corpo. L'aglio è ricco di composti di zolfo che aiutano ad aumentare i livelli di glutatione, un antiossidante che può aiutare a ridurre i livelli di stress [5] . Gli studi hanno evidenziato che il consumo regolare di aglio può aiutare a combattere lo stress e ridurre i sintomi dell'ansia.
L'aglio come rimedio casalingo : L'aglio è usato per il trattamento di raffreddore, tosse, mal di denti, costipazione e infezioni.
Come usare : Puoi consumare aglio crudo a stomaco vuoto per alleviare la stitichezza. Mangiare regolarmente aglio può aiutare a prevenire il comune raffreddore o l'influenza. Se ti ammali, mangiare aglio può ridurre la gravità dei sintomi e aiutarti a recuperare più velocemente.
Avvertenza: un consumo eccessivo di aglio può causare una sensazione di bruciore alla bocca o allo stomaco, bruciore di stomaco, gas, nausea, vomito, odore corporeo e diarrea.
6. Cannella (acne, caduta dei capelli)
La cannella contiene cumarina, un composto che funziona come un eccellente anticoagulante e può aiutare ad alleviare l'infiammazione [6] . Il consumo di questa spezia può aiutare a ridurre l'infiammazione generalmente causata da condizioni infiammatorie.
Cannella come rimedio casalingo : La cannella può essere utilizzata per trattare brufoli, acne e punti neri (cannella + succo di limone), tosse, mal di testa, mal di gola, insonnia (acqua calda + 1/2 cucchiaio di cannella + pepe in polvere.
Come usare : Per eliminare raffreddore e mal di gola, insonnia, mal di testa e tosse, fai bollire una tazza d'acqua e aggiungi 1/2 cucchiaino di cannella e pepe nero in polvere. Per la caduta dei capelli, aggiungi 1 cucchiaino di cannella in polvere e miele a 100 ml di olio d'oliva caldo e applica sul cuoio capelluto, lascialo per 15-30 minuti e risciacqua.
avvertimento : Evitare di mangiare cannella in eccesso può essere dannoso per il fegato e, in alcuni casi, potrebbe essere tossico (per le persone con problemi al fegato).
7. Peperoncino (dolore, indolenzimento)
Il peperoncino o il pepe di Caienna contiene la capsaicina che aiuta ad alleviare il dolore alla gola. Aiuta anche a ridurre l'infiammazione e a eliminare l'infezione da un mal di gola. Il componente attivo presente nel peperoncino, la capsaicina, è un ingrediente popolare e topico per la gestione del dolore [7] .
Peperoncino come rimedio casalingo : Quindi, se hai problemi con dolori muscolari o dolori muscolari generalizzati che non ti lasciano solo, cerca dei peperoncini nella tua cucina e prepara un po 'di pasta di capsaicina.
Come usare : Mescolare 3 cucchiai di polvere di Caienna con 1 tazza di olio di cocco. Quindi scaldare l'olio a fuoco lento finché non si scioglie, mescolando bene il composto per 5 minuti. Togliete dal fuoco e versate in una ciotola, lasciate rassodare e poi massaggiate sulla pelle una volta raffreddata.
avvertimento : Non usare mai questa crema intorno al viso o agli occhi e assicurati di indossare i guanti durante l'applicazione.
8. Fieno greco (allattamento al seno, calore corporeo, forfora)
Il fieno greco è un rimedio casalingo ampiamente utilizzato per trattare la forfora e il calore corporeo e ha diverse proprietà medicinali. Gli studi sottolineano che il fieno greco può aiutare con la produzione di latte per l'allattamento al seno, la diarrea e anche la stitichezza [8] .
Come usare : Prendi un cucchiaio di semi di fieno greco e immergilo per una notte in un bicchiere d'acqua. Filtrare e bere quest'acqua al mattino. Per la forfora, immergere i semi di fieno greco in acqua durante la notte. Scolare l'acqua e schiacciare i semi in una pasta e applicare sul cuoio capelluto e lasciare che la pasta rimanga lì per circa un'ora.
9. Impacco di ghiaccio (sollievo dal dolore)
L'uso di impacchi di ghiaccio è abbondante che si tratti di mal di testa, dolore al ginocchio o mal di schiena, questi sono utili per un immediato sollievo dal dolore [9] . Applicare ghiaccio al ginocchio per 15-20 minuti ogni 2-4 ore può aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio e anche il dolore muscolare. Per il mal di testa, applica l'impacco di ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. È noto che un impacco freddo aiuta anche con il dolore all'orecchio.
Come fare un impacco di ghiaccio / impacco freddo : Avvolgere un cubetto di ghiaccio in carta assorbente o congelare un impacco freddo e poi coprirlo con un panno leggero.
10. Impacco caldo (sollievo dal dolore)
Uno dei rimedi migliori ed efficaci per dolori muscolari / articolari e alle orecchie è un impacco caldo. Può essere utilizzato anche per i crampi mestruali [10] .
Come fare un impacco caldo : Riempi una ciotola con acqua calda e non troppo calda. Immergere un asciugamano in acqua calda, strizzare l'eccesso, piegare l'asciugamano in un quadrato e applicarlo sulla zona dolorante. Tieni l'asciugamano sulla pelle per un massimo di 20 minuti alla volta.
avvertimento : Assicurati che il termoforo sia solo caldo ed evita di addormentarti mentre lo usi.
11. Gelatina di petrolio (sfregamento, dermatite da pannolino)
Un prodotto comune che si trova in quasi tutte le case, la vaselina, può essere applicato per una serie di cose, come evitare sfregamenti, proteggere la pelle del tuo bambino da dermatite da pannolino, ustioni da calore indiretto minori, ecc. [undici]
Alcuni altri rimedi casalinghi che puoi provare sono i seguenti:
- Masticare qualche foglia di basilico (tulsi) o chiodi di garofano dopo un pasto può aiutare con l'acidità [12] .
- Un mal di testa causato dal caldo estivo può essere gestito consumando succo di anguria [13] .
- Per alcune persone, mangiare una mela a stomaco vuoto al mattino fornisce sollievo dal dolore dell'emicrania [14] .
- Mangiare mezza tazza di barbabietole cotte prima di colazione può aiutare ad alleviare la stitichezza e l'indigestione [quindici] .
- Il cetriolo grattugiato applicato su viso, occhi e collo per quindici minuti è molto utile per l'acne e i punti neri [16] .
- Una miscela di bicarbonato di sodio e succo di limone applicata alle ascelle ridurrà l'odore del corpo [17] .
- Annusare un limone può aiutare a gestire la nausea e la sensazione di vomito [18] .
In una nota finale ...
È importante notare che i rimedi casalinghi potrebbero non essere sempre sicuri ed efficaci per te. Sì, quelli forniti qui sono tutti supportati dalla scienza, ma tieni presente che si tratta di studi condotti su sperimentazioni cliniche e non su una popolazione di massa.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, sappiamo cosa funziona per noi perché lo seguiamo da molto tempo, come mangiare lo zenzero per il mal di stomaco.
Nota : NON dipendere da rimedi casalinghi per gravi problemi di salute come dolore toracico, sanguinamento eccessivo, ustioni di grandi dimensioni - in questi casi recati immediatamente in ospedale.
