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Il mal di gola è un evento abbastanza comune e tutti noi ad un certo punto ne siamo stati colpiti. L'irritazione dolorosa è più che sufficiente per rovinare la tua giornata, rendendoti difficile parlare, deglutire o mangiare.
Esistono diverse cause per il mal di gola e i virus sono i più comuni. Molti altri motivi come allergie, aria secca, inquinamento, fumo, raffreddore, influenza, ecc., Possono anche portare a questo. Devi anche capire che non tutti i mal di gola sono uguali e alcuni casi sono più gravi di altri. Avrai vari sintomi come dolore durante la deglutizione, gola secca e pruriginosa, ghiandole gonfie intorno al collo e alla gola, voce rauca, ecc.
Un mal di gola può anche rivelarsi il primo sintomo di un comune raffreddore e influenza, che viene fornito con naso che cola, congestione, mal di testa, dolore addominale o vomito. Ci sono molte pillole disponibili al banco che aiuteranno a curare i sintomi. Ma fare schioccare una pillola ogni volta che si ha mal di gola non è del tutto salutare, poiché il sistema immunitario si indebolirà e può metterti a rischio di infezioni - studi di supporto [1] [Due] .
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Ed è qui che entrano in gioco i rimedi casalinghi. Semplici, efficaci e veloci, le misure alternative aiutano a gestire e curare i disturbi con l'uso di erbe, spezie e oli essenziali, per lo più cose che sono disponibili nella tua cucina.
In questo articolo, abbiamo raccolto un elenco di rimedi casalinghi efficaci che possono aiutare a curare il mal di gola. Dai rimedi per i gargarismi ai rimedi ayurvedici, abbiamo tutto qui. Guarda.
1. Aglio (lahsun)
Conosciuto per le sue proprietà antibatteriche, antimicotiche e antisettiche, l'aglio aiuta nel trattamento del mal di gola. L'allicina composta nell'aglio aiuta a uccidere i batteri che causano il mal di gola [3] [4] .
Come : Il modo migliore per usare l'aglio per il mal di gola è semplicemente masticare uno spicchio crudo, oppure prenderne una fetta e succhiarlo per 15 minuti. I gargarismi all'aglio sono anche un modo efficace per trattare il mal di gola, aggiungi i baccelli di aglio all'acqua bollente per 3-4 minuti e usa l'acqua filtrata come gargarismi.
L'aglio può anche essere mescolato con altre erbe per alleviare il mal di gola.
- Aglio con miele : Schiacciare qualche spicchio d'aglio crudo e mescolarlo al miele. Una volta impastato, consumalo come uno sciroppo. Consumare quotidianamente.
- Aglio al limone : Mescolare il succo d'aglio (5-6 chiodi di garofano) e il succo di limone (1 limone) insieme. Consumare questa miscela una o due volte al giorno.
- Tè all'aglio : In una casseruola portare a ebollizione 3 tazze d'acqua ei 3 spicchi d'aglio. Aggiungere ½ tazza di miele e ½ tazza di succo di limone fresco e filtrare. Sorseggiate ½ tazza, calda, tre volte al giorno.
- Aglio con aceto di mele : Prendi un bicchiere di acqua tiepida e aggiungi un cucchiaino di aceto di mele, insieme a un cucchiaino di succo d'aglio. Consumalo una volta al giorno.
- Aglio con olio d'oliva : Scaldare un cucchiaino di olio extravergine di oliva e immergervi l'aglio schiacciato. Una volta raffreddato, consumalo come uno sciroppo una volta al giorno.
2. Aceto di mele
Le proprietà antibatteriche dell'aceto di mele lo rendono un rimedio essenziale per il mal di gola [5] . Il suo alto livello di acidità può uccidere i batteri in modo efficace e anche lenire il prurito e il dolore alla gola [6] .
Come : Mescolare un cucchiaio di aceto di mele con un po 'di succo di limone e un cucchiaino di miele insieme a un bicchiere di acqua tiepida. Bevi questo almeno due volte al giorno.
3. Limone (nimbu)
La proprietà astringente del limone aiuta a trattare il mal di gola riducendo il tessuto gonfio della gola e creando un ambiente ostile (acido) per virus e batteri [7] [8] .
Come : Aggiungere un cucchiaino di limone in un bicchiere d'acqua e mescolare bene. Puoi anche aggiungere il miele alla soluzione. Usa la soluzione per i gargarismi. Puoi anche immergere la scorza di limone in un cucchiaino di miele e masticarla almeno 3 volte al giorno.
4. Miele (shahad)
Conosciuto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il miele è stato utilizzato da secoli per curare il mal di gola [9] . I medici suggeriscono anche di usare il miele se il mal di gola è accompagnato da tosse [10] .
Come : Mescola semplicemente due cucchiai di miele con un bicchiere di acqua o tè caldo e bevi secondo necessità. Oppure puoi prendere un cucchiaino di miele prima di andare a letto.
5. Cannella (dalacheenee)
Ricca di antiossidanti e dotata di benefici antibatterici, la profumata cannella è un rimedio tradizionale per raffreddori e influenza. Altamente efficace, la cannella aiuta a fornire sollievo dal mal di gola rapidamente [undici] .
Come : Prendete qualche goccia di olio di cannella, mescolatelo con un cucchiaino di miele e fatelo due volte al giorno. Puoi anche aggiungere la cannella al tè alle erbe o al tè nero.
6. Curcuma (haldee)
La spezia anti-infiammatoria e ricca di antiossidanti ha la forza di combattere molte malattie gravi, infezioni e persino ferite. Conosciuta per le sue proprietà antisettiche, la curcuma è uno dei migliori ingredienti per curare il mal di gola [12] .
Come : Mescolare mezzo cucchiaino di curcuma e mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua calda e fare i gargarismi. Puoi anche bere latte di curcuma prima di andare a letto.
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7. Fieno greco (methi)
Conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie e antimicotiche, il fieno greco aiuta a fornire sollievo dal mal di gola [13] . Gli studi sottolineano che il fieno greco allevia il dolore e uccide i batteri che causano irritazione o infiammazione [14] .
Come : Aggiungere circa due-tre cucchiaini di semi di fieno greco all'acqua. Lessatelo bene, scolatelo e poi lasciatelo raffreddare per un po '. Fai i gargarismi con quest'acqua.
8. Chiodi di garofano (laung)
I chiodi di garofano hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a lenire e curare il mal di gola. L'olio di chiodi di garofano può essere utilizzato anche per ridurre l'irritazione causata dal mal di gola [quindici] .
Come : Aggiungere da 1 a 3 cucchiaini di chiodi di garofano in polvere o macinati all'acqua, quindi mescolare e fare i gargarismi. Puoi anche prendere circa due chiodi di garofano in bocca e continuare a succhiarli finché non diventano morbidi, quindi masticarli e deglutirli.
Gargarismi con olio di chiodi di garofano : Aggiungere 4-5 gocce di olio di chiodi di garofano a una tazza di acqua calda e fare i gargarismi per 5 minuti, una volta al giorno.
9. Zenzero (adarak)
Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche dello zenzero aiutano a combattere il mal di gola [16] . Lo zenzero può aiutare a uccidere i batteri cattivi e scovare le tossine dal tuo corpo [17] .
Come : Portate a ebollizione l'acqua, aggiungete qualche cubetto di zenzero fresco e poi fatela bollire per circa 5-10 minuti. Filtralo e poi bevilo almeno due volte al giorno. Puoi anche aggiungere un cucchiaino di miele a una tazza di acqua calda o averlo con una tisana.
Decotto allo zenzero : Mescolare 1 cucchiaino di miele, ½ cucchiaino di zucchero e 1 cucchiaio di succo di limone in una tazza di acqua calda. Fai i gargarismi usando questo liquido, per 5-10 minuti
10. Menta piperita (pudina)
Uno degli oli essenziali più popolari per il trattamento del mal di gola, la menta piperita ha proprietà antimicrobiche contro i patogeni che entrano nel corpo attraverso la bocca [18] . Contiene anche mentolo, un ingrediente base di molti farmaci per il mal di gola, come le pastiglie [19] .
Come : Lasciare in infusione 2-3 bustine di tè alla menta in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti e lasciare raffreddare la miscela. Quindi, usa il tè alla menta raffreddato per fare i gargarismi. Fatelo almeno 2-3 volte al giorno.
Olio di menta piperita a vapore : Aggiungete qualche goccia di olio di menta piperita in una ciotola di acqua calda e fate cuocere a vapore per 10-15 minuti. Questo ti darà un grande sollievo dal disagio e dalla sensazione di graffio.
11. pepe di cayenna (laal mirch)
La Cayenne contiene capsaicina che aiuta ad alleviare il dolore alla gola. Aiuta anche a ridurre l'infiammazione e a eliminare l'infezione da un mal di gola [venti] .
Come : Avrai bisogno di ½ cucchiaio di pepe di Caienna, 1 tazza di acqua bollente e 1 cucchiaio di miele. Aggiungere il pepe di Caienna all'acqua bollente, quindi il miele e mescolare bene. Bevi tutto il giorno.
Nota : Non usare un gargarismo al pepe di Caienna se ci sono piaghe aperte nella gola.
12. Succo di pomodoro (succo di pomodoro)
Ricco di vitamina C e contenuto di licopene, che possono entrambi aiutare a uccidere i batteri che colpiscono la gola, il pomodoro è una cura efficace per il mal di gola [ventuno] . Le proprietà antiossidanti del licopene presente in questa miscela aiuteranno a sbarazzarsi immediatamente del mal di gola [22] .
Come : Aggiungere ½ tazza di succo di pomodoro a ½ tazza d'acqua, scaldare questa miscela e fare i gargarismi con questa miscela per 5 minuti.
13. Olio di origano
Gli studi hanno riportato che l'olio di origano potrebbe aiutare i sintomi influenzali più dolorosi, come dolori muscolari o mal di gola a causa delle sue proprietà antivirali [2. 3] .
Come : Puoi trovare un po 'di sollievo aggiungendo un paio di gocce di olio di origano a un diffusore o vaporizzatore e inalando per alcuni minuti. Bere alcune gocce di olio in succo o acqua può anche fornire sollievo dal mal di gola.
14. Foglie di basilico (tulsi)
Il consumo di foglie di basilico può aiutare a lenire il mal di gola grazie alla presenza di una serie di antiossidanti naturali, che possono aiutare a proteggere i tessuti del corpo dai danni dei radicali liberi e dalle sostanze irritanti [24] [25] .
Come : Le foglie di basilico possono essere aggiunte all'acqua bollente e il decotto può essere filtrato e conservato in una pentola. Il decotto caldo può essere gustato con un cucchiaio di succo di limone fresco e un cucchiaino di miele. Puoi anche usarlo per fare i gargarismi.
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15. Cardamomo (elaichi)
Il cardamomo o elaichi contiene molti alcaloidi di origine vegetale noti per i loro potenti antiossidanti e le proprietà benefiche per la salute [26] . Le sue proprietà antinfiammatorie limitano il dolore e il gonfiore, soprattutto delle mucose, della bocca e della gola [27] .
Come : Infondere 2-3 baccelli di cardamomo in acqua e fare i gargarismi al mattino per curare un mal di gola ostinato.
16. Radice di liquirizia (mulethi)
La radice contiene proprietà antivirali e antinfiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore e l'irritazione [28] . Lenisce anche la mucosa della gola [29] .
Procedura: Avrai bisogno di 1 tazza di radice di liquirizia tritata, ½ tazza di scaglie di cannella, 2 cucchiai di chiodi di garofano interi, ½ tazza di fiori di camomilla. Mescola tutto e prepara il tè. Lasciar cuocere per dieci minuti, filtrare e bere due volte al giorno. Puoi anche usarlo per fare i gargarismi.
17. Tè alla camomilla (babune ka phal)
Uno dei migliori rimedi casalinghi per il mal di gola, la camomilla è naturalmente lenitiva grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e astringenti [30] . Gli studi hanno evidenziato che l'inalazione di vapore di camomilla può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore, incluso il mal di gola [31] .
Come : Aggiungere un po 'di polvere di camomilla a un bicchiere di acqua bollente calda. Lascialo in infusione per circa 10 minuti. Filtralo e bevilo 2 volte al giorno.
18. Corteccia di albero di mango
Secondo l'Ayurveda, la corteccia di mango è uno dei trattamenti più efficaci per il mal di gola [32] . La corteccia possiede proprietà astringenti, che la rendono benefica per il trattamento del mal di gola [33] .
Come : Il liquido estratto durante la macinazione può essere miscelato in acqua e utilizzato come gargarismo oppure può essere utilizzato per applicare sulla zona interessata.
19. Sale
Il sale, il metodo di sollievo più comune e ampiamente utilizzato per il mal di gola, aiuta in quanto è un disinfettante naturale in grado di attirare le infezioni dai tessuti profondi in superficie dove è più facile affrontarle [3. 4] . E un gargarismo caldo con acqua salata funziona allo stesso modo per il mal di gola [35] [36] .
Come : Basta mescolare mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fare i gargarismi una volta ogni ora per le successive 8 ore.
20. Bicarbonato di sodio
I composti del bicarbonato di sodio hanno anche dimostrato di essere efficaci nel ridurre le infezioni alla gola e i sintomi del mal di gola [37] . Fare i gargarismi con la soluzione di bicarbonato di sodio può aiutare a uccidere i batteri e prevenire la crescita di lieviti e funghi [38] .
Come : Aggiungere ¼ cucchiaio di bicarbonato di sodio e ¼ cucchiaino di sale in una tazza di acqua calda. Fai i gargarismi ogni mattina, per 5 minuti, finché i sintomi non si riducono.
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Oltre a quanto sopra, alcune delle misure che aiutano a fornire sollievo per il mal di gola sono le seguenti:
- Riposati molto
- Resta in silenzio e lascia riposare la gola
- Umidifica l'aria della tua casa
- Evita i cibi acidi
In una nota finale ...
Indipendentemente da ciò che hai sentito o da quanto desideri sollievo, parla con il tuo medico o il farmacista prima di provare qualsiasi rimedio casalingo, soprattutto se stai assumendo farmaci da prescrizione o da banco. Si prega di notare che, per forti dolori e irritazioni che si prolungano per un periodo più lungo, è fondamentale consultare un medico.
Se hai alcuni rimedi casalinghi efficaci che potremmo aver perso, lascia un commento.
Alex MaliekalMedicina generaleMBBS Saperne di più
