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Il dolore al ginocchio è una condizione molto comune che prevale in una data popolazione. Può essere causato da un infortunio sportivo o dalla normale usura della vita quotidiana.
In precedenza, il dolore al ginocchio era prevalente solo tra la popolazione anziana a causa dell'artrite, che è una condizione in cui i liquidi sinoviali si seccano a causa della vecchiaia.
Ma guardando gli stili di vita sedentari e malsani che le persone conducono oggigiorno, queste complicazioni si sono insinuate anche nei giovani.
Il ginocchio è una delle articolazioni più complesse del corpo e sostiene letteralmente tutto il corpo e aiuta nell'equilibrio.
citazioni brevi sulla madre
Il dolore al ginocchio può portare molti disagi alla propria vita e se non viene trattato precocemente, può diventare un problema cronico.
Ecco alcuni rimedi casalinghi interessanti e utili per sbarazzarsi del dolore al ginocchio.
# 1 Aumenta l'assunzione di carote
Le carote sono ampiamente utilizzate nella tradizione cinese per curare i dolori articolari alle ginocchia. Le carote sono una fonte essenziale di fibre e sostanze nutritive e possono aiutare enormemente a ridurre il dolore. Basta grattugiare 2 carote e mescolarle al succo di limone per consumarle crude o avere un succo di carota naturale. È molto utile per la salute dei legamenti.
# 2 Bevi più acqua
L'acqua è l'elemento più essenziale di cui gli esseri umani hanno bisogno, ovviamente dopo l'aria. Un bicchiere d'acqua può fare miracoli per il tuo corpo e per la salute generale. Il corretto contenuto di acqua è essenziale nel nostro corpo per lubrificare e levigare la cartilagine intorno al ginocchio. L'acqua consente anche una buona circolazione del sangue e delle sostanze nutritive per raggiungere efficacemente il nostro ginocchio.
# 3 Cipolle
Le cipolle hanno sostanze antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore alle articolazioni del ginocchio. Aiuta anche a rafforzare l'immunità del corpo. Il contenuto di zolfo nella cipolla aiuta a ridurre il dolore intorno alle articolazioni del ginocchio.
# 4 Massaggia il ginocchio
Il massaggio è un'ottima fonte per alleviare lo stress e il dolore in qualsiasi parte del corpo. Se ricordi che le tue nonne si massaggiavano le articolazioni e le ossa con vari oli benefici, l'unico motivo è mantenerlo sano. Il massaggio aiuta nella corretta circolazione e lubrificazione delle articolazioni, riducendo così il dolore.
# 5 Yoga
Lo yoga è il metodo di esercizio secolare che migliaia di persone seguono in tutto il mondo. La sua tecnologia a doppio vantaggio ti dà un corpo e una mente sani. Esegui alcune asana adatte alle ginocchia che non esercitano molta pressione sul ginocchio, il che ti aiuterà ad alleviare il dolore.
20 incredibili benefici per la salute dello yoga per la tua salute.
# 6 Applica olio di cocco
Il cocco, in generale, ha molti benefici e l'olio estratto è molto essenziale per curare varie malattie. Riscalda una tazza di olio di cocco finché non è leggermente caldo e massaggia il ginocchio con esso. Agisce come antidolorifico e stimola un migliore flusso sanguigno intorno alle articolazioni.
# 7 Foglie Bathua (Gallina Grassa)
Prendi una manciata di foglie di bathua e schiacciala finché non riesci a estrarne un po 'di succo. Consumalo quotidianamente, è preferibile lo stomaco vuoto, per dare sollievo dall'agonia che le ginocchia stanno causando!
# 8 Latte e curcuma in polvere
La curcuma è la spezia preferita di tutte le madri indiane, poiché ha grandi proprietà disinfettanti per curare quasi tutto. Può essere applicato o consumato per ottenere i migliori risultati. Mescola qualche cucchiaio di curcuma in un bicchiere di latte e bevilo ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
# 9 Pasta di semi di fieno greco
Il fieno greco, come la curcuma, ha molti valori medicinali. Arrostisci qualche cucchiaio di questi semi e schiacciali. Mescolali con acqua per fare una buona pasta e applicala sulla zona dolorante per ottenere un sollievo immediato.
# 10 Tè alla curcuma e allo zenzero
La curcuma e lo zenzero sono entrambi di natura antinfiammatoria, il che significa che possono entrambi agire come un ottimo agente per sbarazzarsi del dolore. Sono un'ottima fonte per curare il dolore causato dall'artrite. La curcuma contiene curcumina che aiuta ad alleviare il dolore. Fai bollire 3 tazze d'acqua e aggiungi lo zenzero e la curcuma. Consuma questa bevanda per vedere risultati efficaci.
# 11 Immergere nel sale Epsom
Come avrai visto, immergere una gamba gonfia e dolorante in acqua salata aiuta a ridurre il gonfiore e allevia il dolore, allo stesso modo, il sale Epsom ha elevate quantità di contenuto di magnesio che aiuta a ridurre il dolore cronico al ginocchio. Per risultati efficaci, immergere l'area dolorante per circa 15-20 minuti.
# 12 Aumenta la tua assunzione di magnesio
Il magnesio aiuta ad abbassare le risposte biochimiche nel nostro corpo. In questo modo, i recettori del dolore si intorpidiranno e aiuteranno ad affrontare il dolore cronico intorno alle ginocchia. Può anche aiutare a rilassare i muscoli e i nervi. L'assunzione di magnesio può anche aumentare la densità ossea e il benessere generale delle ossa.
# 13 Olio d'oliva vergine
L'olio d'oliva aiuta a lenire la zona dolorante e anche a fornire lubrificazione alle articolazioni. Contiene oleocantale che può aiutare a ridurre il dolore. Massaggiare regolarmente il ginocchio con olio d'oliva può aiutare ad alleviare il dolore.
# 14 Foglie di tarassaco
Tutti noi ne abbiamo soffiato uno quando eravamo bambini. È bene sapere che le foglie della pianta possono essere utili per affrontare il dolore cronico. Includono le vitamine A e C che aiutano a riparare i tessuti danneggiati. Le foglie sono anche di natura antinfiammatoria, quindi aiutano ad affrontare il dolore cronico.
# 15 Bevanda alla melassa nera
La melassa contiene molti nutrienti come potassio, calcio e magnesio che sono molto benefici per la nostra salute. Possono essere utilizzati per trattare i sintomi dell'artrite e regolare un migliore funzionamento dei nervi e ossa più forti. Riscaldare 2 tazze di acqua e aggiungere 2 cucchiaini di melassa per preparare la bevanda e consumarla quotidianamente per risultati efficaci.
# 16 Salice Bianco
Il salice bianco è anche conosciuto come l'aspirina naturale per le sue proprietà antidolorifiche. Il contenuto di salicina la rende l'aspirina naturale, che è anche un ingrediente attivo in essa. Fai bollire qualche tazza di acqua e aggiungi 3 cucchiaini di corteccia di salice bianco in polvere per preparare il tè. Bevi questo due volte al giorno per risultati efficaci.
# 17 Esercizio
Il dolore al ginocchio può essere alleviato eseguendo un leggero esercizio che non eserciti troppa pressione sulle ginocchia. L'esercizio aiuterà a ridurre la rigidità e il dolore nell'articolazione del ginocchio. Oltre a ciò, l'esercizio aiuterà anche a perdere quei chili in più e in un certo senso eserciterà meno pressione sul ginocchio per il supporto del corpo.
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# 18 Olio di menta piperita ed eucalipto
L'eucalipto ha proprietà antidolorifiche che aiutano ad affrontare il dolore cronico al ginocchio. Aiuterà anche ad abbassare il disagio intorno alle ginocchia. Usa questi oli regolarmente per ottenere risultati efficaci.
# 19 Date
I datteri sono ricchi di vitamine A, B e C. Contengono anche minerali come ferro e fosforo. Pertanto, producono i migliori frutti secchi per sgranocchiare e curare il dolore al ginocchio e per alleviare lo stress.
# 20 Tè alle bacche di ginepro
Questo tè contiene terpinen-4-olo che aiuta ad alleviare il dolore e lo stress. Consumarlo regolarmente aiuta a ridurre il disagio causato dall'infiammazione del ginocchio. Evita di prenderlo se sei incinta.
Questi sono alcuni rimedi facili e naturali che puoi provare a casa per alleviare il dolore cronico o lieve al ginocchio che ti causa disagio.
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