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Salute Nutrizione Nutrition oi-Staff di Soumik Ghosh | Aggiornato: venerdì 18 maggio 2018, 12:23 [IST] Una ciotola di insalate di frutta e verdura è senza dubbio uno dei piatti migliori che desideri per viziarti. Quindi scendi al tuo frigorifero, tiri fuori tutta la frutta e l'insalata che c'è, tritali, spremi un lime, aggiungi un pizzico di sale e cospargi un po 'di coriandolo. Fatto e credi che sia il più sano in assoluto. Ma aspetta! È davvero questo il modo giusto di fare una macedonia?
Forse no! Indipendentemente dalla ricca fonte di vitamine e sostanze nutritive dei frutti, ci sono regimi particolari da seguire durante il consumo per garantire i loro benefici per la salute ottimali. Non tutte le combinazioni di frutta sono sicure, alcune hanno anche gravi effetti collaterali. Sì! Dipende dalla velocità di digestione per diversi tipi di frutta e verdura. Molte permutazioni e combinazioni che stai facendo stanno probabilmente ostacolando la tua digestione e assimilazione ottimali.
Prima di andare a prendere un cesto di frutta o un'insalata, dovresti classificare i tuoi frutti come acidi, dolci o neutri prima di combinarli. Inoltre, frutta e verdura non dovrebbero mai essere realmente mescolate tra loro.
Anche mentre combini alcuni frutti tra loro, dovresti essere ben consapevole dei loro attributi di base. Puoi mangiare due diversi frutti dolci insieme solo se non contengono acidi. Ad esempio, anguria, mele e prugne possono essere mangiate insieme. Pompelmo, limoni, arance, mirtilli, uva e kiwi contengono acido (agrumi) e quindi non dovrebbero essere combinati a caso con nessun altro frutto. Lamponi, manghi, mele e fragole sono semi acidi. Avocado, mandorle, arachidi, noci e noci di cocco sono considerati neutri. Quindi, possono essere mangiati insieme.
Per una migliore comprensione, ecco un elenco di combinazioni di frutta che dovresti evitare subito.
1. Banana + Budino- Il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerire questa combinazione. Crea pesantezza allo stomaco negli adulti, rallenta la mente e aumenta la produzione di tossine. Quindi, potresti sentirti sonnolento o annebbiato per un po 'di tempo. In caso di neonati, può essere fatale.
2. Arancia + Carota- Sebbene questa sia una combinazione molto popolare nelle articolazioni del succo, l'assunzione di entrambi contemporaneamente produce bruciore di stomaco, reflusso biliare in eccesso e persino danneggia il sistema renale, che è solo l'origine di malattie più gravi. Inoltre, se soffri di problemi digestivi, questa combinazione può peggiorarli. Anche i problemi ai reni possono essere tra gli effetti collaterali di questa combinazione.
3. Ananas + Latte- Quando consumi latte e ananas insieme, potresti soffrire di alcuni effetti collaterali come nausea, infezioni, diarrea, mal di testa e persino mal di stomaco. La combinazione di bromelina e acido lattico potrebbe non andare bene a volte.
4. Banana + Guava- Questa combinazione provoca gas e acidosi e quindi inizierai a sentire nausea e pesantezza, mal di testa e mal di stomaco.
5. Limone + Papaya Questi due, quando hanno avuto insieme, sviluppa anemia all'interno del tuo corpo. Crea anche problemi con la tua emoglobina (proteina nel sangue), e questo è il motivo per cui non dovresti mai rischiare di darlo ai tuoi figli.
6. Latte + Arancia Il problema di avere latte, succo d'arancia e cereali insieme è che il tuo corpo potrebbe non essere in grado di digerirli insieme. È ancora più dannoso per i bambini. L'arancia rende il tuo stomaco incapace di elaborare gli amidi presenti nel cereale.
7. Verdura + Frutta- Sia la frutta che la verdura sono salutari. Ma questo non significa che puoi mangiarli tutti allo stesso tempo. Poiché la frutta contiene più zucchero, le verdure diventano difficili da digerire correttamente. Rimangono nello stomaco mentre il frutto fermenta e produce più tossine, causando mal di stomaco, gas, infezioni, diarrea e persino mal di testa. Inoltre, la frutta tende ad avere più acido, quindi si rompe letteralmente e riduce al minimo il valore nutritivo delle verdure.
In conclusione, dovresti separare subito l'acido dal dolce. Evita la macedonia standard in quanto è fondamentalmente un mix che rallenta la digestione di melone, mela, ananas, banana e fragola. Piuttosto, puoi optare per una ciotola di frutti di bosco composta da mirtilli e lamponi.
Ricorda: più semplice il pasto, più facile la digestione. Pasti con pochi ingredienti consentono al corpo di digerire correttamente gli alimenti e di assimilare tutti i nutrienti disponibili.
In caso di dubbi puoi consultare liberamente un nutrizionista. E non dimenticare di scrivere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
Ora, ecco alcune combinazioni da evitare totalmente.
Latte + Ananas
Quando consumi latte e ananas insieme, potresti soffrire di alcuni effetti collaterali come nausea, infezioni, diarrea, mal di testa e persino mal di stomaco. La combinazione di bromelina e acido lattico potrebbe non andare bene.
Carota + Arancia
Se soffri di problemi digestivi, questa combinazione può peggiorarli. Sì, reflusso acido, bruciore di stomaco e persino problemi ai reni potrebbero essere tra gli effetti collaterali di questa combinazione.
tabella di dieta per l'aumento di peso
Budino + Banana
Il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerirli entrambi insieme. Quindi, potresti sentirti assonnato o annebbiato per un po 'di tempo. Inoltre, questa combinazione potrebbe rivelarsi tossica.
Banana + Guava
Nausea, mal di testa, acidosi e problemi di gas sono alcuni effetti collaterali di questa combinazione.
Limone + Papaya
Alcune fonti affermano che questa combinazione potrebbe persino causare problemi di emoglobina e renderlo anemico!
Latte + Arancia
Il problema di avere latte, succo d'arancia e cereali insieme è che il tuo corpo potrebbe non essere in grado di digerirli insieme.
Verdure + Frutta
Sia la frutta che la verdura sono salutari. Ma questo non significa che puoi mangiarli in una volta sola.
I frutti contengono zucchero e richiedono più tempo per essere digeriti. Quando si mangiano anche verdure insieme a loro, l'apparato digerente può rallentare e causare problemi di gas, diarrea e anche mal di testa.
