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Jamun, Jamun | Benefici per la salute | Le bacche sono ricche di benefici unici. BoldSkySyzygium cumini è il nome scientifico di ciò che è comunemente noto come Jamun o Black Plum. Gli altri nomi comuni per questo frutto sono Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum e Jambolan.
È un albero tropicale a crescita lenta originario del subcontinente indiano. Tuttavia, ora si è diffuso in tutte le parti del mondo a causa degli immigrati indiani ed è un frutto popolare in tutto il mondo. Viene comunemente confuso con le more a causa del suo aspetto.
Il frutto cambia colore da verde quando è giovane a nero / violaceo quando è maturo. Questo piccolo frutto ha un alto valore nutritivo in quanto racchiude una buona quantità di proteine, fibre e contiene inoltre fenolo, tritepenoide, oli essenziali, oli di asiri, jambosine, acido organico, acido oleanolico, tannino, antocianina, acido ellagico e flavonoidi.
il miglior tè del mondo
Ha minerali come calcio, magnesio, ferro, potassio, sodio e fosforo. È anche molto ricco di vitamina C con quantità significative di riboflavina, niacina, tiamina e vitamina B6.
Allora cosa rende questo frutto così benefico?
1. Purificatore di sangue naturale
Jamun è un purificatore del sangue naturale. Il ferro presente nel frutto fa sì che il sangue ossigenato con una buona quantità di emoglobina raggiunga le varie parti del corpo. Ciò tiene a bada qualsiasi problema relativo alla pelle. La pelle chiara è un segno di sangue puro. Anche l'applicazione di una pasta di polvere di semi di Jamun aiuta a ridurre l'acne e le possibilità di recidive diminuiscono.
2. Aiuta la digestione
Jamun agisce come refrigerante e aiuta a curare disturbi digestivi come diarrea, indigestione, dissenteria e dispepsia. La polvere della corteccia e dei semi di questa pianta regolano anche il corpo per movimenti intestinali sani ed eliminando i rifiuti a intervalli regolari. Il succo del frutto induce la produzione di saliva che aiuta ad abbattere il cibo più velocemente facilitando la digestione.
3. Buono per gengive e denti
Poiché Jamun ha un'abbondanza di vitamina C, è eccellente per i denti e le gengive. La vitamina C aiuta a curare le ferite come il sanguinamento delle gengive. La proprietà antibatterica del succo aiuta a eliminare i batteri che potrebbero entrare dalla bocca, prevenendo anche problemi di alitosi.
4. Buono per la salute del cuore
I tritepenoidi presenti in Jamun bloccano l'accumulo o la produzione di colesterolo nel nostro corpo. Questo è essenziale per le persone che hanno già disturbi cardiaci. Jamun contiene anche potassio che è un minerale necessario per la salute del cuore, prevenendo eventuali disturbi cardiovascolari, ipertensione e ictus.
5. Benefici per i diabetici
Jamun ha un indice glicemico basso. Ciò significa che non altera i livelli di zucchero nel sangue e impedisce che aumenti. Jamun ha anche acido oleanolico che ha proprietà antidiabetiche che aiutano a ridurre i sintomi del diabete, come la minzione e la sete in eccesso. Inoltre rallenta l'accumulo di zuccheri e lipidi nel sangue.
6. Ricco di antiossidanti
I jamun sono frutti di colore scuro. Più scuro è il frutto, più antocianine contiene. Ha proprietà antiossidanti che impediscono al corpo di essere influenzato dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Ciò significa anche che agisce come un frutto antietà.
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7. Aumenta la resistenza
Il succo di Jamun è utile per aumentare la resistenza complessiva del corpo. Aiuta nel trattamento dell'anemia ed è eccellente anche per la resistenza sessuale. Il succo è mescolato con miele e succo di amla e deve essere consumato ogni sera prima di andare a letto. Questo succo previene anche il dolore e l'infiammazione perché i radicali liberi vengono eliminati. Aiuta anche a curare i disturbi urinari e i vermi intestinali.
8. Combatte i disturbi respiratori
La corteccia di Jamun, bollita in acqua per 15 minuti, forma un'acqua infusa con le sue proprietà che aiutano nel trattamento di disturbi respiratori come l'asma. Le cortecce bollite in acqua e consumate insieme ai frutti aiutano a curare afte, stomatiti e dolori alle gengive. Questa acqua di corteccia è anche usata per trattare la leucorrea nelle donne.
9. È antibatterico
Le proprietà antibatteriche del frutto impediscono ai batteri di entrare nel nostro corpo e ci proteggono da infezioni batteriche o di altro tipo. La vitamina C di Jamun aiuta a curare il mal di gola e la tosse grave. Aumenta anche la capacità di guarigione e la capacità di rigenerazione delle cellule che aiutano a guarire le ferite più velocemente. Agisce anche come antistaminico e quindi combatte le reazioni allergiche. L'immunità complessiva del corpo aumenta, dandoci una sferzata di energia per affrontare la giornata.
10. Ricco di minerali
Minerali come calcio, magnesio, ferro, potassio e vitamina C aumentano la forza ossea e prevengono eventuali eventi di osteoporosi o altri disturbi da carenza di calcio. Questi nutrienti sono anche vitali per mantenere sano il sistema nervoso. I polifenoli e gli antociani presenti nel frutto hanno anche proprietà anti-cancerogene, riducendo i rischi di cancro.
Oltre ad avere tali meravigliosi benefici, è anche uno spuntino sano ricco di sostanze nutritive e fibre. E poiché ha un indice glicemico così basso, è un alimento dietetico fantastico. Tuttavia, è necessaria una certa cautela, perché mangiare troppo può anche portare a livelli di zucchero nel sangue pericolosamente bassi. Ogni parte di questo albero, dalla corteccia ai frutti, ha benefici sorprendenti e, per la sua disponibilità immediata, dovrebbe essere consumata regolarmente.
