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Durante la gravidanza, le donne devono prestare molta attenzione a ciò che mangiano e fanno. Non sono i tempi più comodi, soprattutto perché la gravidanza progredisce nel terzo trimestre. Le donne incinte incontrano molti problemi digestivi poiché il feto in crescita preme contro il sistema digestivo del corpo. Mangiare potrebbe non essere molto allettante durante questo periodo.
È qui che entrano in scena le zuppe. Una zuppa è facile da preparare e più facile da bere. È anche un alimento di conforto per molti, soprattutto se è fatto nei loro gusti preferiti. Una zuppa conterrà anche tutti i nutrienti ei minerali essenziali dei tipi di cibo di cui sono composti, rendendola anche sana.
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lettore di notizie sun tv akila
Le zuppe vengono digerite abbastanza facilmente dal sistema digestivo della donna incinta. Con i problemi digestivi che devono affrontare, non molte donne incinte diranno di no a una zuppa calda. Le zuppe salutari per la gravidanza dovrebbero contenere una varietà di verdure, legumi e carne magra. Manterrà le calorie basse fornendoti i nutrienti necessari.
Quindi, qui elenchiamo alcune zuppe salutari in gravidanza.
Zuppa di zucca
Le zucche sono ricche di vitamine e minerali e gustarle sotto forma di zuppa non fa che aumentare il loro gusto. Tra le zuppe salutari per la gravidanza, la zuppa di zucca è un'opzione a basso contenuto di grassi amata da tutti.
Brodo di broccoli
Il broccolo non è la verdura più amata, ma contiene molti nutrienti molto essenziali in gravidanza, in particolare l'acido folico. Rendendolo parte di zuppe salutari per la gravidanza lo rende un pasto gustoso da contemplare.
Zuppa di pomodoro
Essendo una ricetta classica della zuppa, queste fanno anche parte delle zuppe salutari per la gravidanza. I pomodori sono ricchi di acido folico e vitamina C, che sono molto vitali per il feto in crescita. Aggiungendo un po 'di moong dal si aggiungeranno anche proteine.
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Zuppa di limone e coriandolo
Questa è un'opzione rinfrescante nelle zuppe salutari per la gravidanza. Ti fornirà vitamina C e antiossidanti per tenere sotto controllo il numero di radicali liberi.
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Zuppa di verdure miste
Queste zuppe salutari per la gravidanza controlleranno l'aumento calorico del tuo corpo, ma allo stesso tempo forniranno nutrienti essenziali per te e il tuo bambino non ancora nato. Puoi usare qualsiasi verdura per farlo.
Zuppa di funghi
Prima di provare i funghi in zuppe salutari per la gravidanza, assicurati di non avere allergie ad esso. Detto questo, questa è una deliziosa zuppa ricca di proteine, proprio ciò di cui hai bisogno in gravidanza.
Zuppa di pollo
Una deliziosa combinazione di pollo, verdure miste e brodo di pollo, questa è una parte essenziale della dieta delle zuppe in gravidanza. Il pollo e le verdure saranno facilmente digeribili e assorbiti dal tuo corpo.
Zuppa di carote
Ci sono molte persone a cui non piace la carota o piace solo cruda. Ma quando sei incinta dovresti prendere la carota. Quindi, la soluzione è incorporare la carota in una zuppa come parte della dieta delle zuppe salutari in gravidanza.
Zuppa di pesce
Il pesce è una parte essenziale della dieta della gravidanza. Se ti senti giù o se non ti piace il pesce fritto, provalo come parte della dieta delle zuppe in gravidanza. Ma devi fare attenzione che il pesce non contenga mercurio poiché è dannoso per il bambino.
