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Se hai qualche tipo di difetto sul tuo viso, può farti sembrare poco sicuro di te. La maggior parte delle donne si sente timida a uscire, se ha occhiaie, acne o brufoli.
Le occhiaie possono farti sembrare più spento e stanco e anche invecchiato. Anche i bambini in questi giorni stanno affrontando tali problemi.
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Le ragioni per lo stesso includono mancanza di sonno, stress eccessivo, carenza di ferro, disidratazione o qualsiasi tipo di problema della pelle come pigmentazione, mancanza di ossigeno e quindi mancanza di una corretta circolazione sanguigna, lunghe ore di lavoro, guardare la TV in eccesso, una dieta povera e il la lista va avanti e avanti.
Ora di nuovo, per un periodo di tempo, leggendo costantemente lo yoga, ti starai chiedendo come lo yoga può aiutare a ridurre e rimuovere gradualmente le occhiaie, giusto?
È un dato di fatto che senza svuotare le tasche di dottori e farmacisti, puoi avere la soluzione gratuitamente e anche questo naturalmente.
Uno dei motivi principali delle occhiaie è costituito dall'insufficiente apporto di sangue. Una volta che inizierai a praticare questa posizione, il tuo viso sarà più a suo agio e tutto lo stress sarà sparito.
Dai un'occhiata ai passaggi che devono essere seguiti e ai vantaggi di questo asana.
Procedura dettagliata da seguire per questo Asana
Passo 1: Stai dritto e tieni le gambe distanti quanto le spalle da un'estremità all'altra.
Passo 2: Allunga entrambe le mani in avanti e poi verso l'alto, in modo che anche la colonna vertebrale sia tesa.
Passaggio 3: Lentamente e gradualmente, piegati e tocca il pavimento con i palmi delle mani e la testa che toccano le ginocchia.
Inizialmente, il tuo corpo non sarà così flessibile da poter far toccare il pavimento con i palmi delle mani. Non spingerti inutilmente. Puoi iniziare con la punta delle dita che tocca il pavimento e quando ti senti a tuo agio, ci sarà un miglioramento graduale.
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Passaggio 4: Fai dei respiri normali mentre fai questo asana e mantienilo lento, non avere fretta di finire.
Ci sono alcune pose che ti aiutano a dormire bene. Quindi combina solo 3-4 pose e devi praticare lo Yoga per un'ora, o anche di più, per farti entrare nella normale pratica e routine.
Vantaggi di questo Asana
- Tonifica i muscoli addominali
- Aumenta la circolazione sanguigna e rafforza la colonna vertebrale
- Allunga i muscoli della schiena e aiuta a trattare i problemi legati al mal di schiena
- Rende la colonna vertebrale elastica
- Migliora la circolazione sanguigna nella zona del viso
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Attenzione
Le persone con lesioni al collo o operazioni allo stomaco, mal di schiena o qualsiasi tipo di problema di allineamento non dovrebbero eseguire questo asana.
