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Se stai leggendo questo articolo, hai terminato con successo i primi 5 giorni della dieta GM e ora vuoi avere anche il sesto sotto la cintura, o stai pianificando di iniziare questa dieta e vuoi tutte le informazioni prima di decidere di fare un impegno.
Quindi se sei il primo, congratulazioni! Devi sentirti molto più leggero ora e devi aver notato una netta differenza nel tuo corpo davanti allo specchio, specialmente il tuo viso. E in soli due giorni puoi dire con orgoglio al mondo intero che non sei solo un chiacchierone, ma un vero agente.
Quindi non perdiamo altro tempo in convenevoli e saltiamo direttamente nel nocciolo del Day 6.
Nota: Se ti sei perso il nostro articolo introduttivo sul piano dietetico GM , ti consigliamo di leggerlo prima di continuare.
6 ° giorno: Giornata della carne / ricotta + verdure
Se odi i pomodori, puoi gioire perché il 6 ° giorno della dieta GM ti è permesso mangiare 500 g di carne (o ricotta se sei vegetariano) insieme a tutti i tipi di verdura, ma niente patate e pomodori.
E proprio come il giorno 5, la dieta ti consiglia di mangiare carne rossa (come il manzo) il giorno 6. Ma se non mangi carne rossa, puoi passare a pollo, tacchino o pesce.
Il punto centrale di questo menu è aumentare il metabolismo e ridurre la voglia di carboidrati mettendo davanti a te solo proteine di alta qualità e cibi ricchi di fibre (ovvero carne e verdure).
Ricorda: La dieta GM riduce drasticamente l'appetito. Quindi non provare a mangiare grandi quantità di carne in una volta sola. Dopodiché lancerai il tuo pasto in questo modo!
Bere almeno 14 bicchieri d'acqua
È necessario aumentare ancora una volta l'assunzione di acqua poiché la carne è un alimento ricco di purine che genera molti prodotti di scarto di acido urico nel corpo. E se non bevi abbastanza per scovare queste tossine, hanno la tendenza a depositarsi nelle articolazioni e nel tempo portano a gotta e infiammazione.
Pertanto, assicurati di bere almeno 14 bicchieri d'acqua in questo giorno, ovvero circa 3-3,5 litri di acqua.
Come completare con successo il giorno 6
Proprio come i giorni precedenti, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a completare con successo il Giorno 6 della dieta GM.
- La notte del quinto giorno, assicurati che la dispensa e il frigorifero siano riforniti di tutti gli ingredienti necessari per il menu del sesto giorno.
- Prepara il piano alimentare completo per il giorno 6 con i timestamp anche per la notte del giorno 5.
- Porta con te una scatola di verdure tritate crude o bollite per tenere a bada i morsi della fame.
- Fai pasti piccoli almeno 7 - 8 volte in questo giorno poiché il tuo appetito non ti permetterà di mangiare molto in una volta.
- Bevi 2 bicchieri d'acqua prima dei pasti per ridurre l'appetito e preparare il tuo corpo all'elevata quantità di proteine che consumerai di conseguenza.
- Porta con te una bottiglia d'acqua e mantieniti idratato per tutto il giorno.
Menu di esempio
8 DEL MATTINO - 1 grande ciotola di verdure bollite e 100 g di carne / ricotta bollita o brasata + 2 bicchieri d'acqua.
10:00 - 1 ciotola di verdure + 2 bicchieri d'acqua.
12:00 - 100 g di carne / ricotta bollita o saltata + 2 bicchieri d'acqua.
14:00 - 1 ciotola grande di zuppa di verdure + 100 g di carne / ricotta + 2 bicchieri d'acqua.
4 PM - 50 g di carne / ricotta + un contorno di verdure + 2 bicchieri d'acqua.
18:00 - 100 g di carne / ricotta + 2 bicchieri d'acqua.
20:00 - 50 g di carne / ricotta + 1 ciotola di zuppa di verdure + 2 bicchieri d'acqua.
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È solo uno ... due ... e il traguardo. Quindi assicurati di condividere questo articolo e fai sapere a tutti i tuoi amici i tuoi progressi. Chissà, potresti finire per ispirare alcuni di loro! # 7daydietplan
