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Con gli esami dietro l'angolo, i bambini in città stanno diventando irrequieti su cosa mangiare per potersi concentrare meglio. Ci sono state molte ricerche che affermano che il cibo è l'unica soluzione che può aiutarti a concentrarti meglio e anche a conservare la memoria. Anche se questo può sembrare un po 'strano, questi alimenti, se aggiunti alla tua dieta, possono mantenere il tuo cervello al top.
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Soprattutto con tutto il lavoro dell'ultimo minuto, aggiunto alle pressioni dei genitori quando si tratta di esami, c'è sempre il pensiero che potresti dimenticare tutto ciò che hai studiato. I problemi di concentrazione sono qualcosa che non è nuovo e di solito affrontati da tutti. Nella vita di una persona, quando si tratta di esami, ricordare / concentrarsi e archiviare informazioni può anche diventare un po 'frustrante.
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Questi alimenti che sono stati rispettati qui di seguito ti aiuteranno a concentrarti ea ricordare, calmeranno i tuoi nervi e ti aiuteranno anche a pensare. Noterai che dopo aver consumato questi alimenti mentre studi migliorerai la tua salute e il tuo benessere generale. Questi super alimenti miglioreranno anche la tua funzione cerebrale, acuiranno la nostra concentrazione, miglioreranno la memoria e aumenteranno la tua capacità di attenzione.
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Noci
Dai un'occhiata da vicino a una noce, non assomiglia a un piccolo cervello. Questo alimento per il cervello è ricco di antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi al DNA delle cellule cerebrali aiutandoti a concentrarti meglio.
Cioccolato
Il cioccolato fondente è il miglior cibo da consumare durante lo studio. La caffeina presente nel cioccolato fa la stessa cosa, oltre a sfruttare un alimento ricco e antiossidante che protegge il cervello.
Frutti di bosco
I mirtilli sono cibo per la mente che devi consumare mentre studi per un esame. I mirtilli proteggono il cervello dallo stress ossidativo e hanno scoperto di migliorare la capacità di apprendimento e le capacità motorie.
Spinaci
Le verdure a foglia se mangiate durante gli studi ti aiuteranno molto. Gli spinaci contengono vitamina E che migliora la funzione cognitiva e aumenta anche il tessuto cerebrale.
Carote
Le carote non solo fanno bene alla vista, ma fanno anche bene al cervello. Consumare un piatto sano di carote arancioni fresche aiuterà a ridurre l'infiammazione e ripristinare la memoria. Il composto presente nella carota noto come luteolina aiuterà a ridurre la perdita di memoria e aumentare la salute generale del cervello.
Pesce
Il pesce è ricco di acidi grassi omega 3 che daranno al nostro cervello una spinta enorme durante lo studio. In una ricerca indica che gli acidi grassi vitali presenti nel pesce aiuteranno a mantenere la memoria acuta.
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Cereali integrali
Non perdere mai la colazione al momento degli esami. Consuma cereali integrali a colazione in quanto ti consente di mantenere una concentrazione mentale per tutto il giorno mentre studi. I cibi integrali sono molto più efficaci dei carboidrati per la colazione.
Semi di girasole
I semi di girasole sono ricchi di dopamina, una sostanza chimica del cervello coinvolta nell'aumentare la motivazione e la concentrazione durante gli studi per un esame.
Fagioli
I fagioli sono uno dei più grandi alimenti per la concentrazione durante gli studi per gli esami. In una porzione di fagioli aumenterà la motivazione. Possono persino sostenere un livello regolare di energia, perché mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue.
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Semi di lino
Proprio come i semi di girasole, anche i semi di lino sono molto utili quando si tratta di concentrazione mentre si studia per gli esami. I semi di lino contengono magnesio, vitamine del gruppo B, acidi grassi omega-3, fibre che aiutano con la lucidità mentale.
Banane
Le banane contengono vitamina B6 e potassio che aiutano la produzione del corpo di serotonina, norepinefrina e dopamina. Questi tre elementi aiutano tutti nella concentrazione.
Caffè
Troppo caffè non fa bene alla salute, ma una tazza di caffè caldo migliorerà la tua concentrazione, energia e concentrazione mentre studi.
Tè verde
Se vuoi aumentare la tua concentrazione mentre studi, il tè verde è una delle opzioni che devi aggiungere alla tua dieta. Gli integratori / flavonoidi nel tè verde aiuteranno a migliorare l'attenzione e la memoria.
