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La maggior parte di noi cerca di controllare il proprio peso mangiando meno invece di mangiare cibi sani. Per un periodo di tempo, ci abituiamo a mangiare di meno e smettiamo di perdere peso mentre il metabolismo del nostro corpo rallenta. Ma ciò che ci lascia questa abitudine malsana è uno scarso appetito. Non abbiamo voglia di mangiare e mangiare poco ma comunque ingrassare. La perdita di appetito si verifica anche quando ci stiamo riprendendo da una grave malattia.
In ogni caso, dobbiamo aumentare il nostro appetito a livelli normalmente accettabili. Alcuni cibi possono aumentare facilmente l'appetito. Organizza il tuo pasto in modo che includa alcuni di questi alimenti.
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Alimenti per aumentare l'appetito:
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Alimenti guarniti: Molte ricerche scientifiche hanno convalidato il fatto che i cibi più belli aiutano ad aumentare l'appetito. Se l'aspetto del cibo ti attrae, sicuramente vorrai mangiarlo. Quindi, i cibi deliziosamente guarniti o ben presentati faranno sentire una persona affamata e desiderosa di averlo.
Alimenti che hanno un buon profumo: I broccoli sono estremamente salutari, ma è molto difficile essere attratti da esso come si viene attratti da un piatto pieno di kebab. L'olfatto è un senso tutto fabbrica che domina il modo in cui mangiamo il cibo. Gli alimenti per l'appetito il più delle volte hanno odori molto deliziosi. Ecco perché puoi sentire l'odore di un rotolo di Shawarma arrostito da mezzo isolato di distanza e avere fame. Ma cibi come le verdure verdi non hanno odore, quindi non riescono a impressionarci. Quindi prova a far profumare il cibo aggiungendo salse e condimenti. Potresti cucinare i broccoli in salsa di funghi per renderli più profumati.
Cibo fresco: Un panino al burro aromatizzato alla cannella molto probabilmente ti attirerà più di un pane di 3 giorni. Il cibo stantio non attira i tuoi sensi anche se il suo valore nutritivo non è sostanzialmente ridotto. Cerca sempre di mangiare cibi freschi per aumentare l'appetito. Sono migliori anche dal punto di vista nutrizionale.
Alimenti colorati in rosso: Secondo il Feng Shui, il colore influisce in larga misura sull'appetito. Potresti aver notato che la maggior parte delle catene di fast food ha il rosso come elemento dei colori del loro logo. Questo innesco psicologico funziona in modi strani. Non stiamo suggerendo di mangiare fast food pieni di grassi trans per aumentare l'appetito. Sii intelligente e usa la teoria in modo sano. Aggiungi pomodori, peperoni rossi, peperoncini rossi e zafferano per rendere il tuo cibo il più 'rosso' possibile. Il succo di anguria è una buona idea per sostituire il tè o il caffè della sera.
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Questi sono alcuni tipi di alimenti che devi provare quando hai inappetenza. Cos'altro fai quando non hai fame?
