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Alimenti buoni per un fegato grasso | BoldskyUn fegato grasso è fondamentalmente una condizione in cui c'è un eccesso di afflusso di grasso nel fegato. Questo fa sì che il fegato si espanda e diventa più voluminoso. Questa condizione anormale è associata nella maggior parte dei casi al consumo eccessivo di alcol.
Considerando che in alcune persone, può anche derivare a causa dell'obesità e del metabolismo dei grassi interrotto. Nelle fasi iniziali, il fegato grasso non mostra quasi sintomi e quindi può essere difficile da diagnosticare. La buona notizia è che questa è una condizione reversibile.
Richiede alcuni cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini alimentari e una persona può curare il suo fegato grasso nel tempo. Il grado 1 del fegato grasso è solo l'inizio di questa condizione e quindi può essere invertito.
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Quanto tempo ci vuole per invertire il grado 1 del fegato grasso?
Ebbene, proprio come non esistono due persone esattamente uguali, anche le funzioni del corpo e il metabolismo di ogni individuo variano. Per alcune persone, l'inversione di una steatosi epatica di grado 1 può richiedere solo circa un mese e per altre, può richiedere fino a 3-4 mesi.
Dipende dalla quantità di accumulo di tessuto adiposo nel fegato e anche dalla reazione del corpo ai farmaci, dai cambiamenti dello stile di vita, ecc. Il modo migliore per curare il fegato grasso di grado 1 è cambiare alcune semplici abitudini alimentari e di stile di vita.
Ecco cosa dovresti fare per trattare il fegato grasso di grado 1:
1. Consuma meno carboidrati
I carboidrati dopo essere stati assorbiti dal corpo vengono utilizzati per generare energia per il tuo corpo. I carboidrati in eccesso consumati vengono convertiti in grasso dal fegato e immagazzinati. Per le persone che soffrono di fegato grasso di grado 1, i carboidrati dovrebbero essere limitati al minimo. Possono essere un grosso ostacolo per curare il fegato dalla deposizione di grasso. Per invertire il fegato grasso, dire di no ai cibi che sono alte fonti di carboidrati come pasta, pane e riso.
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2. Evitare il consumo di alcol
Se hai questo disturbo, dovresti evitare completamente l'alcol, poiché può danneggiare ulteriormente il tuo fegato e rallentare il processo di guarigione con i farmaci. Per le persone che hanno una forma analcolica della malattia, possono consumare circa un bicchiere di vino ogni giorno.
3. Consumare più proteine e verdure verdi
Per invertire questa condizione, il tuo corpo ha bisogno di una minore quantità di amido e carboidrati e di più grassi e proteine buoni. La fibra ti aiuta a tenere sotto controllo la fame. Le proteine costruiscono i muscoli e ti aiutano a ridurre il peso, inoltre mantengono stabile il livello di zucchero nel sangue. Puoi consumare uova, carne, legumi, noci e paneer (ricotta indiana) per le tue proteine quotidiane. I grassi buoni come avocado, noci, olio d'oliva e cioccolato fondente sono buoni per un consumo proporzionato.
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4. Esercizio e perdere peso
Perdere peso è un'ottima idea per le persone che potrebbero avere il fegato grasso a causa di problemi metabolici e obesità. Se hai grasso in più, è probabile che anche il tuo fegato possa essere grasso. Ti aiuterà a sbarazzarti non solo del fegato grasso, ma anche di altri disturbi di salute sottostanti causati da chili di troppo. Inizia a fare esercizio regolarmente e cerca di integrarlo con una dieta adeguata per perdere peso. Farà molto per aiutarti a invertire il tuo fegato grasso di grado 1.
5. Prendi un tonico per il fegato
Puoi completare il tuo processo di guarigione consumando un buon tonico per il fegato che aiuterà il tuo fegato nel processo di guarigione. Aiuterà a riparare le cellule epatiche danneggiate e ad aumentare le capacità di bruciare i grassi e disintossicare il fegato. Puoi anche prendere capsule per il tuo fegato se non ti piace avere un tonico. Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tonico epatico di questo tipo. Sono professionisti e conoscono la tua storia medica e il tuo corpo meglio di te. Per evitare che qualsiasi farmaco ti dia reazioni indesiderate, è meglio lasciare che il tuo medico decida quale tonico per il fegato è meglio per te.
Grado 1 di fegato grasso può essere solo l'inizio di un fegato malsano. Se non trattata, questa condizione può peggiorare ulteriormente e portare a ulteriori complicazioni legate alla salute. Semplici cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini alimentari possono fare molto nel trattamento del fegato grasso. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di farmaco e attenersi a una dieta sana ed equilibrata.
Speriamo che questa informazione ti sia stata d'aiuto.
