Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- IPL 2021: ha lavorato alla mia battuta dopo essere stato trascurato nell'asta del 2018, afferma Harshal Patel
- Il calo del prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ricorda di aver celebrato il festival di buon auspicio con la sua famiglia
- Le prenotazioni di Mahindra Thar superano il traguardo dei 50.000 in soli sei mesi
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
La vista debole è un problema cronico di questi tempi. In precedenza, le persone dovevano usare gli occhiali dopo una certa età. Ma ora anche i bambini piccoli hanno bisogno di occhiali perché soffrono di problemi di vista. Si dice che la mancanza di una dieta sana e di nutrienti e vitamine essenziali porti a problemi di vista. Oltre a una dieta sana, puoi anche provare alcuni esercizi per gli occhi naturali e facili per migliorare la tua vista.
La cattiva vista è il risultato della malnutrizione oculare che si manifesta sin dalla giovane età. La malnutrizione oculare significa che non hai una proporzione sufficiente di alimenti per gli occhi nella tua dieta. Per una visione forte, si consiglia di avere cibi sani come le carote in quanto contiene carotene, un componente che previene la cataratta.
SUGGERIMENTI PER LA CURA DEGLI OCCHI PER GLI UTENTI DEL COMPUTER
Puoi anche provare alcuni esercizi per gli occhi naturali e facili a casa che possono migliorare la vista. Ad esempio, sbattere le palpebre è uno degli esercizi più semplici e naturali per migliorare la vista e mantenerli puliti. Allo stesso modo, ci sono molti altri esercizi semplici e naturali che possono essere eseguiti a casa per rafforzare i muscoli oculari e migliorare la vista. Guarda.
Semplici esercizi per migliorare la vista:
Esercizio di visione a due punti
Siediti a 10 piedi di distanza da un muro e immagina due punti a quasi mezzo metro di distanza l'uno dall'altro. Se immaginare sembra difficile, puoi disegnare due piccoli punti neri sul muro. Guarda un punto per 5-6 secondi e poi spostati lentamente sull'altro punto. Ripeti l'esercizio per gli occhi per tre minuti. Chiudi gli occhi e rilassati.
Il gioco dei numeri
Questo è un altro esercizio che migliora la vista rafforzando i muscoli. Stampa due fogli con numeri di caratteri grandi e piccoli. Attaccare il foglio con il numero di dimensione del carattere più grande sul muro. Siediti ad almeno 3 metri dal muro. Inizia a visualizzare dal primo numero e quando la visione diventa chiara a tutti gli altri numeri. Sostituisci il foglio con il carattere più piccolo e ripeti l'esercizio.
Palme
Copriti gli occhi con i palmi delle mani. Sii molto gentile e non esercitare alcuna pressione sui bulbi oculari. Assicurati che gli occhi siano completamente coperti e che nessun raggio di luce entri negli occhi. Inizia a concentrarti sull'oscurità e fai respiri profondi lentamente. Fai questo esercizio per gli occhi tre volte al giorno.
Lampeggiante
Questo è uno degli esercizi più semplici che possono essere eseguiti in qualsiasi momento per migliorare la vista. Sbatti le palpebre 10-15 volte rapidamente. Gli utenti di computer e televisione devono farlo almeno due volte al giorno.
Chiudere gli occhi
È un altro esercizio di base per gli occhi che può migliorare la visione dell'occhio in modo naturale. Per prima cosa, chiudi bene gli occhi e tienilo premuto per 5-6 secondi. Ora aprili per 5-6 secondi. Ripeti questo esercizio almeno 10 volte al giorno. Oltre a rilassare gli occhi, migliorerà anche la vista.
Massaggio agli occhi
Chiudi gli occhi e rilassati su una sedia. Esercitare una pressione molto leggera e massaggiare gli occhi e le palpebre con movimenti circolari. Quindi massaggiare delicatamente sulla fronte e intorno agli occhi. Ciò aumenterà la circolazione sanguigna negli occhi.
