Panino con insalata di uova: come prepararlo a casa

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Sappiamo che svegliarsi ogni mattina e capire cosa preparare per la colazione a volte può essere un lavoro monotono. A volte potresti rimanere senza idee. Per aiutarti in questo, siamo qui con una ricetta per la colazione sana e deliziosa. Oggi condivideremo la ricetta del panino con insalata di uova.

Questa è una ricetta facile da preparare che ti farà sicuramente gustare la colazione e sentirti pieno di energia per tutto il giorno. Questo viene preparato utilizzando pane, uova, cipolle, lattuga e alcune spezie di base che si trovano in ogni cucina. Scorri l'articolo per saperne di più.

Ricetta di: Boldsky

Tipo di ricetta: snack

Porzioni: 4

• • 6 uova grandi
  • 2 piccole manciate di lattuga
  • 2 cucchiai di yogurt o maionese
  • 2 spicchi d'aglio
  • 8 fette di pane integrale
  • 1 gambo di sedano, lavato e tritato
  • 1 cucchiaio di senape integrale
  • ½ tazza di cipolla gialla tritata
  • Sale qb
  • 1 cucchiaino di pepe
  • 1 cucchiaino di succo di limone

Come preparare

• • Per prima cosa, fai bollire le uova per 10-12 minuti.
  • Nel frattempo, affettare il pane e mescolare le cipolle, insieme alle spezie e allo yogurt o alla maionese.
  • Una volta che le uova saranno sode, sbucciarle e schiacciarle con una forchetta. Non devi schiacciarli completamente per formare una pasta densa.
  • Aggiungere l'aglio insieme al gambo di sedano e alla mostarda.
  • Ora prendi la fetta di pane, strofina un po 'di burro e poi aggiungi un po' di lattuga.
  • Mettere un po 'di miscela di insalata di uova e finire il panino con un'altra fetta di pane.
  • Servire con maionese e salsa.

Istruzioni

• Una volta che le uova saranno sode, sbucciarle e schiacciarle con una forchetta. Non è necessario schiacciarli completamente per formare una pasta densa.

Informazioni nutrizionali

• Persone - 4
• kcal - 344 kcal
• Grasso - 31,9 g
• Proteine ​​- 13 g
• Carboidrati - 2,3 g

Cose da tenere a mente

• Puoi anche usare il pane a lievitazione naturale.
• Puoi anche aggiungere peperoncini e cipolline.
• Nel caso lo desideri, puoi aggiungere altre cipolle.

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