Alzi la mano se cerchi di 'recuperare' il sonno nei fine settimana? Sì, anche noi. E anche se di solito ti senti un po' in colpa per quelle abbuffate di dieci ore, una nuova ricerca ha rivelato che potresti davvero essere coinvolto in qualcosa.
Secondo un recente studio pubblicato nel Giornale di ricerca sul sonno , godersi un po' di sonno in più durante il fine settimana potrebbe contrastare gli effetti dannosi di dormire troppo poco durante la settimana.
Ecco l'affare: i ricercatori hanno esaminato i dati di oltre 30.000 persone per un periodo di 13 anni. Quello che hanno scoperto è che gli adulti di età inferiore ai 65 anni che dormono cinque ore o meno per sette giorni alla settimana hanno un rischio maggiore di morte (un incredibile 65% in più) rispetto a quelli che dormono costantemente sei o sette ore di sonno. . Ma coloro che hanno dormito solo poche ore al giorno durante la settimana con un lungo sonnellino nei fine settimana non hanno avuto un aumento del rischio di mortalità.
Prima di concederti il permesso di dormire tutti i giorni, sappi che i ricercatori hanno anche scoperto che coloro che dormivano per otto o più ore, sette giorni alla settimana, avevano un tasso di mortalità superiore del 25% rispetto al gruppo che dormiva da sei o sette ore al giorno.
Ma qualche occhiolino in più questo fine settimana? Sì, assolutamente OK.
IMPARENTATO
9 errori del sonno che potrebbero causare le tue occhiaie
