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Quando tuo figlio inizia a crescere, le sue esigenze alimentari devono essere soddisfatte. Quando un bambino compie tre anni, è tempo che i genitori si prendano cura con attenzione della nutrizione del bambino. Questo perché a questa età il bambino intraprende molte attività fisiche e mentali.
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In India, la maggior parte dei bambini di 3 anni viene mandata a scuola. L'inizio della scuola significa uno sforzo fisico e mentale per i bambini. Il tuo bambino impara molte cose nuove a questa età e quindi è estremamente necessario che riceva una corretta alimentazione. Un bambino di 3 anni ha bisogno di una quantità equilibrata di vitamine, minerali, carboidrati e grassi.
COME RENDERE PIÙ INTELLIGENTE IL TUO BAMBINO?
Dare al tuo bambino il giusto tipo di alimentazione può essere un compito difficile poiché i bambini tendono ad essere schizzinosi. Sono molto rigidi quando si tratta di cibo. Ma devi mettere le cose nutrienti nei loro piatti nel modo giusto. Elaborare un programma dietetico per il tuo bambino di 3 anni sembra un modo giusto per farlo.
Ecco una dieta perfetta per un bambino indiano di 3 anni. Guarda.
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Di mattina presto
Dovresti iniziare la giornata per il tuo piccolo con un bicchiere di latte. Insieme al latte, dagli due mandorle pelate. Assicurati di aver messo a bagno le mandorle durante la notte.
Prima colazione
La colazione è il pasto più importante della giornata e quindi deve essere salutare e abbondante. Un panino al pomodoro integrale, toast integrali imburrati, parathas ripieni o un impacco di insalata sembra una buona opzione per la colazione.
Brunch
Il brunch è il momento tra la colazione e il pranzo quando tuo figlio richiede spuntini. Quindi, una ciotola di frutta mista o zuppa di pomodoro sarebbe l'ideale per il tuo bambino di 3 anni.
Pranzo
Un pranzo equilibrato è molto necessario per tuo figlio. Quindi, una piccola ciotola di riso, 1 chapati, mezza ciotola di dal e mezza ciotola di sabzi a base di paneer è l'ideale per il pranzo di tuo figlio.
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Spuntini
Per gli spuntini, puoi preparargli un bel frappè al cioccolato che sicuramente adorerà. Insieme ad esso, puoi dargli uno o due biscotti o nachos.
Cena
La cena dovrebbe essere leggera. Una ciotola di verdure di stagione al forno con 2 parathas, mezza ciotola di dal e una piccola tazza di cagliata dovrebbe essere sufficiente per il tuo piccolo.
