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Siamo tutti attenti alla salute al giorno d'oggi. Che si tratti di prendersi cura di ciò che mangiamo e di quando mangiamo o di fare esercizio quotidiano per mantenerci in forma e in salute il più a lungo possibile. Quando diciamo esercizio, difficilmente le persone pensano alla corsa su una pista o allo yoga, il primo pensiero relativo all'esercizio fisico è sempre legato a una palestra.
La ginnastica è un ottimo modo per scolpire un corpo in forma ed è nella lista degli elementi essenziali o delle routine quotidiane di molte persone perché la maggior parte di noi pensa che l'unico modo per mantenersi in forma e in salute sia iscriversi a una palestra. Sebbene sia un ottimo modo per mettersi in forma, non è l'unico modo.
Svantaggi di andare in palestra tutti i giorni
Entrare in una palestra potrebbe anche nuocere alla tua salute, sprecare i tuoi soldi o potresti persino perdere l'allenamento all'aperto. Pertanto, elencheremo 13 motivi per cui la ginnastica non è il modo migliore per allenarsi e quali sono gli svantaggi di andare in palestra.
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1. Squilibrio alimentare:
Siamo onesti che la ginnastica porta ad esercizi estremi e, in generale, questo porta ad un aumento del nostro desiderio di consumare sempre più cibo. È più difficile controllare i nostri impulsi e l'attrazione verso il cibo, generalmente cibo spazzatura perché riempie meglio la nostra pancia.
Ciò porta a un'interruzione della dieta perché si suppone che si mangi una determinata quantità di cibo e un particolare tipo di cibo, a seconda di ciò a cui mira l'allenamento come risultato finale.
2. Spreco di denaro:
Non tutti sono molto propensi ad andare in palestra tutti i giorni. Vedi, all'inizio, quando è tutto nuovo e stravagante e siamo apparentemente determinati a perdere tutto il nostro grasso, andiamo in palestra regolarmente.
Tuttavia, dopo alcune settimane, tendiamo a iniziare a spingere la palestra in fondo alla nostra lista di priorità e alla fine del pacchetto di tre mesi che probabilmente hai pagato, sei stato in palestra due volte in due mesi. Questo, amico mio, è uno spreco di denaro.
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3. Lesioni gravi:
Quando ti iscrivi a una palestra è senza dubbio un'esperienza non facile perché sei costretto a spingerti oltre le tue attuali capacità fisiche e uscire dalla tua zona di comfort.
Dopotutto, è bene spingere te stesso così è come ci si sforza in avanti: nessun dolore, nessun guadagno. Tuttavia, se uno si spinge un po 'troppo, potrebbe subire alcune lesioni gravi come interventi chirurgici di sostituzione dell'anca o del ginocchio.
4. Potrebbe farci sentire inadeguati:
BDD o disturbo dismorfico corporeo è una sorta di disturbo ipocondriaco che in pratica significa che la persona che soffre di BDD trova sempre certi difetti con il proprio corpo e vuole ottenere il 'corpo perfetto' che è impeccabile, secondo loro, anche se questi difetti non lo fanno esistere.
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Pertanto, queste persone cercano di 'riparare' il proprio corpo attraverso lunghi allenamenti iscrivendosi a una palestra. Questo li espone a un numero di persone con il 'corpo perfetto' e li fa sentire più inadeguati. L'esercizio dovrebbe far sentire bene e in salute e dovrebbe essere fatto per non raggiungere un particolare standard di bellezza.
5. Senso di colpa in palestra:
Uno dei motivi per cui le persone si iscrivono in palestra è che si sentono estremamente in colpa per aver mangiato troppo o per non aver fatto abbastanza esercizio fisico. Ora, quando uno ha pagato la quota e ancora non riesce a trovare il tempo per la palestra perché ha davvero un programma estremamente fitto, amplificherebbe i sentimenti di colpa che non è un buon stato mentale in cui trovarsi.
6. Gli orrori della dipendenza:
La ginnastica è estremamente avvincente, soprattutto quando le persone vanno in palestra regolarmente. Tuttavia, per alcuni motivi, se smettono di andare in palestra per alcuni mesi, sono destinati a sentirsi a disagio nella propria pelle ansia, senso di colpa, perdita e persino depressione in alcuni casi, perché per ovvie ragioni il loro corpo sta subendo un cambiamento e non quello che desideravano.
7. Aria aperta ed esercizi:
Quando si iscrive a una palestra si perde l'occasione di fare esercizio all'aria aperta e di trarne i benefici. Fare esercizio all'aperto rende più energici, entusiasti, felici e vigili. Pertanto, uno è più sano e più felice all'aperto.
8. Ti mette in difficoltà:
È stato detto che il modo migliore per esercitarsi è continuare a cambiare le routine di esercizi e non lasciare che il tuo corpo si abitui a un programma. La ginnastica fa l'opposto e ti mette in una routine.
9. Restrittivo:
Le palestre possono essere soffocanti e chiuse. Tuttavia, fare esercizio all'aperto oa casa può essere più libero perché sei libero di fare ciò che vuoi e quando vuoi, oltre a proporre esercizi creativi e concentrarti su una vita più sana.
10. Perdita di tempo in viaggio:
Potresti non vivere vicino a una palestra davvero buona, quindi potresti sprecare molto tempo e denaro extra per viaggiare nella migliore palestra.
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11. Può essere troppo intimidatorio:
Una palestra ha molte macchine e attrezzature. Per qualcuno che si iscrive in palestra ed è un principiante, usare quelle attrezzature e guardare gli altri, che probabilmente sono estremamente voluminosi e forti, usarli con un po 'di difficoltà, potrebbe essere un po' intimidatorio.
12. Più facile costruire una palestra in casa:
Costa tanto per un abbonamento a una palestra, e non tanto quanto si pensa di costruire una home gym acquistando personalmente tutta l'attrezzatura di cui si necessita perché in palestra ci sono sempre attrezzature che non si usano.
13. Danneggia il tuo cuore:
Fare esercizio in palestra, soprattutto esercizi faticosi, potrebbe danneggiare il cuore. Cose semplici come cardio e cardio esteso potrebbero aumentare il rischio di un problema cardiaco a sette volte. Si dovrebbe costantemente controllare la frequenza cardiaca durante l'allenamento.
