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Surya Namaskar è una delle attività yoga più importanti e conosciute. In realtà risale ai tempi vedici e ci sono stati molti riferimenti sui benefici di Surya Namaskar nei Veda. Surya Namaskar in realtà significa 'Saluto al Sole', un'attività quotidiana che viene eseguita dagli Indù al Dio Sole al fine di mantenere una vita pacifica e prospera. Consiste di 12 pose e il completamento di queste 12 pose due volte è considerato un ciclo.Oltre a questo, fa anche parte dell'Aditya Hridayam, un'altra antica pratica. Il saggio Agastya ha insegnato questo a Sri Rama prima della sua lotta con Ravana nel libro Ramayana. Anche se il Surya Namaskar ha un significato indù molto forte, non è più praticato solo dagli indù. I vantaggi del Surya Namaskar si sono diffusi in lungo e in largo, con insegnanti di tutto il mondo che lo insegnano anche ai loro studenti.
Diamo un'occhiata ai benefici che questa antica arte può portarti nella tua frenetica vita moderna.
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Rigidità mattutina - Quanti di noi si sono svegliati al mattino con articolazioni rigide e spalle che si sentono molto rigide? Quindici minuti di Surya Namaskar ogni mattina possono farti sentire flessibile e liberarti anche della rigidità del corpo!
Acuto ed energico - Surya Namaskar combatte la stanchezza e migliora la concentrazione. Le semplici curve e curve sono sufficienti per far sentire il tuo corpo e la tua mente freschi.
De-stress - Pratica Surya Namaskar la sera per rilassarti dopo una dura giornata di lavoro. Anche poche serie di questo yoga possono calmare la tua mente e farti sentire attivo e positivo!
Digestione - Un altro vantaggio di Surya Namaskar è quello di aiutare il sistema digestivo. In questa epoca di fast food e di leggere per consumare i pasti, sono aumentati i problemi digestivi come gastrici, acidità, costipazione ecc. Surya Namaskar fa in modo che tu non abbia più quella sensazione di gonfiore per tutto il giorno.
Postura - La maggior parte di noi è abituata a passare quasi dalle dieci alle dodici ore davanti al computer ogni giorno, il che porta a una postura molto trasandata, che a lungo andare è molto dannosa. Gli allungamenti nel Surya Namaskara fanno muovere ritmicamente ogni parte del nostro corpo. Ciò aumenta il flusso sanguigno nel corpo e allevia il dolore del corpo.
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Quindi vai avanti, padroneggia questa semplice tecnica yoga per condurre uno stile di vita molto più sano e attivo.
