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Quando una donna rimane incinta, deve fare molta attenzione a mangiare i cibi corretti per garantire una corretta crescita del feto. Naturalmente, ci chiediamo i benefici delle mele durante la gravidanza. Non sorprende che il consumo regolare di mele durante la gravidanza sia estremamente vantaggioso sia per la madre che per il bambino. Conoscere i benefici del consumo di mele ti farà amare includere questo frutto nella tua dieta quotidiana.
RISCHIO DI POLLO IN GRAVIDANZA
La gravidanza richiede cibo con un alto valore nutritivo. La ricerca ha dimostrato che una dieta prenatale comprensiva di mele ha benefici specifici per il nascituro, che non possono essere raggiunti mangiando altri alimenti. Le mele sono utili anche per le donne incinte. Quindi, questo frutto ha un significato durante la gravidanza sia per la madre che per il bambino.
Ecco alcuni dei vantaggi di mangiare mele durante la gravidanza:
Protezione contro l'asma
I benefici del consumo di mele durante la gravidanza includono la protezione del nascituro dagli attacchi di asma più tardi durante l'infanzia. La ragione esatta di ciò non è chiara, ma il consumo di mele durante la gravidanza è risultato efficace nel fornire questo particolare effetto.
Anti-anemico
L'anemia nelle donne in gravidanza causa molti problemi come il parto pretermine e il basso peso alla nascita per il feto. Poiché le mele sono ricche di contenuto di ferro, aiuta a combattere l'anemia per mantenere in salute la madre e il bambino.
Prevenire il respiro sibilante
Il respiro sibilante è un sintomo dell'asma. Includere le mele nella dieta durante la gravidanza ridurrà il rischio di respiro sibilante che il tuo bambino non ancora nato potrebbe soffrire nella sua prima infanzia.
Disintossicazione
Il mercurio è una sostanza dannosa per il feto. Quindi, si consiglia alle donne incinte di evitare cibi con contenuto di mercurio. Le mele sono utili per pulire e disintossicare il corpo dal mercurio e dal piombo.
Promuove la digestione
Le mele sono ricche fonti di fibre insolubili. Quindi, non c'è da meravigliarsi che mangiare mele durante la gravidanza aiuti a promuovere la digestione e fornire un migliore metabolismo nelle donne in gravidanza. Aiuta anche a ridurre i disturbi intestinali.
Costruisci l'immunità
Le nostre madri ci consigliavano spesso di mangiare mele per rafforzare l'immunità. Questo è applicabile anche durante la gravidanza. Le mele contengono vitamina C, che aiuta a costruire l'immunità sia per la madre che per il nascituro.
Power Food
Le mele sono il cibo di forza della natura. I vantaggi di mangiare mele durante la gravidanza includono fornire al corpo energia rapida grazie al suo contenuto di carboidrati. Un ulteriore vantaggio è che le mele hanno un contenuto calorico molto inferiore.
Cuore sano
Le donne incinte corrono il rischio di bruciore di stomaco a causa dell'ipertensione e dell'acidità. Mangiare mele durante la gravidanza garantisce la salute e la forza del tuo cuore e riduce il rischio di bruciore di stomaco.
Fonte di calcio
Il calcio è un minerale molto importante necessario durante la gravidanza per il corretto sviluppo delle ossa del feto. Le mele sono ricche fonti di calcio e quindi devono essere incluse nella dieta durante la gravidanza.
