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A volte, al mattino va tutto bene. Ma in alcuni giorni, la cacca diventa un compito erculeo. E quando non sei in grado di passare le viscere, l'intera giornata viene disturbata. La tua frustrazione potrebbe rovinare il tuo umore.
In tal caso, cosa faresti? Basta applicare una certa pressione su un punto particolare usando le dita. Le tue viscere potrebbero iniziare a muoversi!
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Che cosa? è davvero così semplice? In alcuni casi sì. È un punto di digitopressione. Quando viene utilizzata la giusta quantità di forza per applicare la giusta quantità di pressione sul punto giusto di digitopressione, potrebbe funzionare! Continua a leggere per saperne di più ...
Qual e il punto? Dove si trova?
Gli esperti in digitopressione si riferiscono a questo punto come 'il mare dell'energia'. Dove si trova questo punto? È solo pochi centimetri sotto il tuo ombelico.
Come misurare
Misura la larghezza del tuo indice. Moltiplica il numero per 3. Supponi che la larghezza del tuo dito sia di un pollice, quindi la distanza sia di 3 pollici sotto l'ombelico. È qui che devi esercitare pressione.
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Come...
Quando sei in bagno, premi il punto con tre dita. Per quanto? 1-3 minuti andrebbero bene.
Se le tue viscere si muovono entro 10 secondi, continua con i richiami della tua natura invece di premere il punto per 2 minuti.
Come funziona?
Si dice che premere a quel punto attivi l'energia di guarigione nel tuo sistema e, come sai, la vera guarigione inizia dopo aver eliminato le tossine.
Infatti anche un massaggio sui muscoli addominali può aiutare il tuo corpo a muovere le viscere.
Altri benefici
Inoltre, premendo questo punto di pressione può anche lenire problemi digestivi, gas, crampi mestruali e dolori rettali.
Suggerimento aggiuntivo
Invece di sederti, considera di accovacciarti mentre fai la cacca. Questa posizione favorisce un migliore movimento intestinale rispetto allo stare seduti.
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Pazienza
A volte, quando il movimento intestinale richiede tempo, potresti perdere la pazienza. È allora che provi ad applicare molta pressione sul tuo retto sperando di eliminare velocemente il materiale di scarto.
Ma non va bene. Potrebbe causare dolore, lesioni o anche una condizione nota come aritmia cardiaca fatale. Quindi sii paziente.
Continua a muoverti
Se le tue viscere hanno bisogno di muoversi, devi muoverti. Assicurati di avere uno stile di vita attivo. Oppure, eseguire un'ora di aerobica a settimana.
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L'esercizio fisico può mantenere in forma i muscoli intestinali. I movimenti intestinali migliorano.
Mangia fibra
Niente fibre, niente cacca! Mangia abbastanza fibre per tenere a bada la stitichezza. Mangia regolarmente bacche, fagioli, semi di lino, riso integrale e prugne.
