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Gli oli essenziali sono comunemente usati come rimedi casalinghi per diversi tipi di disturbi. A livello globale, sono tradizionalmente utilizzati come sostanze antinfiammatorie, rilassanti e disinfettanti e comunemente utilizzati anche nella medicina complementare e alternativa. In questo articolo parleremo di cosa sono gli oli essenziali e quali oli essenziali possono aiutare ad alleviare il mal di testa e l'emicrania.
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono estratti vegetali altamente concentrati ottenuti dalla corteccia, dai fiori, dalle foglie, dal fusto, dalle radici, dalla resina e da altre parti della pianta. L'olio essenziale offre una serie di benefici per la salute come alleviare lo stress, migliorare l'umore, favorire un buon sonno, ridurre l'infiammazione, trattare il mal di testa e l'emicrania e così via [1] [Due] .
Citronella, lavanda, eucalipto, menta piperita, melaleuca, chiodi di garofano, geranio, incenso, ecc. Sono alcuni dei tipi di oli essenziali.
Gli oli essenziali non devono mai essere applicati direttamente sulla pelle e devono essere diluiti con un olio vettore come l'olio d'oliva o l'olio di cocco prima dell'uso.
Se soffri di mal di testa o emicrania, puoi usare questi oli essenziali per aiutarti a dare sollievo.
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1. Olio essenziale di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è comunemente usato per alleviare lo stress, tuttavia, studi hanno dimostrato che questo olio essenziale può anche aiutare nel trattamento del mal di testa e dell'emicrania. Secondo uno studio pubblicato su Evidence Based Complementary Alternative Medicine, l'inalazione di olio di lavanda può aiutare nel trattamento dell'emicrania acuta. Durante lo studio, 47 pazienti affetti da emicrania hanno inalato olio essenziale di lavanda e hanno riportato una significativa riduzione del dolore e di altri sintomi dopo 15 minuti [3] .
Un altro studio ha dimostrato che l'olio essenziale di lavanda può trattare efficacemente il mal di testa di tipo tensivo negli studenti [4] .
Come usare: Puoi applicare l'olio di lavanda diluito direttamente sulla pelle, utilizzare un diffusore di olio o aggiungerlo all'acqua del bagno.
2. Olio essenziale di menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita ha diversi usi tra cui il suo trattamento per il mal di testa e l'emicrania. L'olio essenziale contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore. Gli studi hanno scoperto che l'olio di menta piperita applicato localmente ha provocato una riduzione del dolore da mal di testa di tipo tensivo [5] [6] . Altri studi hanno anche dimostrato che l'applicazione di una combinazione di menta piperita ed etanolo può aiutare a portare sollievo dal mal di testa [7] [8] .
Come usare: Diluire una goccia di olio di menta piperita con un olio vettore come l'olio di cocco e applicare sulla fronte e sulle tempie.
3. Olio essenziale di eucalipto
Tradizionalmente l'olio essenziale di eucalipto viene utilizzato per alleviare il mal di testa sinusale. Uno studio ha scoperto che una combinazione di olio di eucalipto, olio di menta piperita ed etanolo ha aiutato a rilassare i muscoli e la mente, il che può aiutare ulteriormente ad alleviare il mal di testa [9] .
Come usare: Puoi applicare una goccia di olio di eucalipto combinato con un olio vettore e applicarlo sul petto oppure puoi inalare l'olio essenziale.
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4. Olio essenziale di camomilla
Di solito l'olio essenziale di camomilla è usato per rilassare la mente e migliorare l'umore, ma è anche usato per curare l'emicrania. Secondo uno studio del 2014, l'applicazione di una miscela di olio di camomilla e olio di sesamo può aiutare nel trattamento dell'emicrania [10] . Un altro studio ha anche sottolineato l'efficacia dell'olio di camomilla nell'alleviare il dolore causato dall'emicrania [undici] .
Come usare: Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di camomilla e un olio vettore all'acqua calda e inalare il vapore.
5. Olio essenziale di rosmarino
L'olio essenziale di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche e studi hanno dimostrato che può aiutare a portare sollievo dal dolore causato dal mal di testa [12] .
Come usare: Inspira alcune gocce di olio essenziale di rosmarino per alleviare il dolore.
6. Olio essenziale di chiodi di garofano
L'olio essenziale di chiodi di garofano è usato per trattare le infezioni, migliorare la salute dentale, abbassare il prurito sulla pelle e alleviare il dolore. Secondo uno studio pubblicato su Research in Pharmaceutical Sciences, l'olio essenziale di chiodi di garofano può aiutare a portare sollievo dal mal di testa [13] .
Come usare: Puoi inalare l'aroma dell'olio essenziale di chiodi di garofano.
7. Olio essenziale di basilico
Nella medicina alternativa, l'olio essenziale di basilico è usato per trattare molti problemi di salute come ansia, depressione, bronchite, raffreddore e tosse, indigestione e sinusite, solo per citarne alcuni. Secondo uno studio pubblicato nel Complementary Medicine Research, l'applicazione topica dell'olio essenziale di basilico ha dimostrato di ridurre l'intensità del dolore e la frequenza degli attacchi di emicrania [14] .
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Come usare: L'olio essenziale di basilico può essere miscelato con un olio vettore e applicato localmente.
8. Olio essenziale di citronella
L'olio essenziale di citronella ha proprietà antimicotiche, antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie. Secondo uno studio di ricerca, gli infusi e i decotti di citronella australiana sono stati usati tradizionalmente nel trattamento del mal di testa [quindici] .
Come usare: Inspira l'aroma dell'olio essenziale di citronella.
Rif. Immagine: notizie mediche oggi
9. Olio essenziale di incenso
L'olio essenziale di incenso rilassa e calma i nervi e allevia lo stress, che può prevenire il mal di testa di tipo tensivo. Uno studio sugli animali ha dimostrato che l'olio essenziale di incenso può essere utile nella gestione dello stress [16] . Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare l'efficacia dell'olio essenziale di incenso sul mal di testa negli esseri umani.
Come usare: Usa l'olio essenziale di incenso in un diffusore di olio e annusa il profumo.
Cose da tenere a mente prima di applicare gli oli essenziali
Gli oli essenziali sono generalmente considerati sicuri e hanno meno effetti collaterali rispetto ai farmaci per il mal di testa e l'emicrania. Tuttavia, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente prima di usare gli oli essenziali. Questi includono quanto segue:
- Se sei allergico agli oli essenziali, potresti avere una reazione allergica o irritazione sulla pelle se li applichi direttamente sulla pelle. È meglio fare un patch test sulla pelle prima di usare gli oli essenziali. Basta applicare una piccola quantità di olio su un piccolo punto della pelle, se non c'è reazione entro 24-48 ore, l'olio è sicuro da usare.
- Dovresti sempre diluire gli oli essenziali con un olio vettore prima di applicarli sulla pelle poiché possono causare irritazioni alla pelle se usati non diluiti.
- Se si hanno condizioni di salute preesistenti si consiglia di parlare con il proprio medico prima di utilizzare gli oli essenziali.
- I neonati, le donne incinte e che allattano non dovrebbero usare oli essenziali.
- Quando acquisti elementi essenziali, assicurati di acquistarlo da un'azienda rispettabile.
Domande frequenti comuni
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D. Come si usano gli oli essenziali per il mal di testa?
PER. Prendi qualche goccia di olio essenziale e mescolalo con un olio vettore e applicalo sulla fronte e sulle tempie.
D. Come si usa l'olio di menta piperita per il mal di testa?
PER. Diluire una goccia di olio di menta piperita con un olio vettore come l'olio di cocco e applicare sulla fronte e sulle tempie.
D. L'olio di incenso fa bene al mal di testa?
PER. L'olio di incenso può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione che sono spesso collegati a causare mal di testa di tipo tensivo.
D. Come si usa l'olio di lavanda per il mal di testa?
PER. Puoi applicare l'olio di lavanda diluito direttamente sulla pelle, usarlo nel diffusore di olio o aggiungerlo all'acqua del bagno.
