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Ti senti troppo stanco al sole? I piani per uscire la mattina o il pomeriggio ti fanno agitare? Bene, è normale sentirsi così perché la maggior parte di noi ha un livello di temperatura corporea sicuro di 37 ° C, che se superato può causare il surriscaldamento del corpo.
I corpi sani possono autoregolare la temperatura corporea e prevenire l'insorgenza di malattie da calore come intolleranza al calore . Il tuo corpo reagisce sia alla temperatura esterna che a quella interna con l'aumento della temperatura corporea quando la temperatura esterna e quella interna aumentano [1] .
libra compatibilità con libra
Dopo un'intensa attività fisica o in una giornata calda, è normale che la temperatura corporea sia più alta del normale. Tuttavia, quando la temperatura corporea supera i 38 ° C o più, significa che il tuo corpo si sta surriscaldando.
Temperature esterne calde, attività fisica intensa, malattie che causano febbre e alcuni farmaci possono causare una temperatura corporea elevata [Due] . Quando il tuo corpo si surriscalda, può provocare svenimenti o alcuni casi gravi, sarà necessaria l'assistenza medica.
Il surriscaldamento è pericoloso per il tuo corpo perché è un preludio ad altri problemi indotti dal sole, come la disidratazione che può influire sulla salute del tuo cuore, danneggiare i tuoi tessuti delicati, influenzare le cellule nervose nel cervello e in tutto il corpo - il che può portare a confusione , disturbi della memoria e persino perdita di coscienza [3] [4] .
Pertanto è necessario che tu possa rilevare i segni ei sintomi del surriscaldamento del corpo, in quanto può aiutare a evitare gravi esiti.
Ecco i sintomi di surriscaldamento del corpo a cui dovresti prestare attenzione [5] [6] .
1. Formicolio alla pelle
Secondo gli studi, uno dei primi sintomi del surriscaldamento del corpo include una sensazione di formicolio sulla pelle e pelle d'oca. Se avverti uno di questi segni mentre sei sotto il sole o mentre svolgi attività fisiche faticose, vai in casa prima che i sintomi si intensifichino.
2. Mal di testa
Un segno comune di esaurimento da calore e colpo di calore, il mal di testa causato dal surriscaldamento del corpo può variare da sordo a pulsante ed è un'indicazione che il tuo corpo ha un disperato bisogno di rinfrescarsi immediatamente.
3. Nausea
Un altro segno comune di disagio fisico, la nausea è uno dei segni più comuni di esaurimento da calore. Se la nausea è accompagnata da vomito, consultare immediatamente un medico.
4. Stanchezza e debolezza
Quando il tuo corpo inizia a surriscaldarsi, i tuoi livelli di energia saranno estremamente bassi causandoti affaticamento e debolezza del tuo corpo [7] . Può anche portare a sentimenti di confusione, agitazione e ansia.
5. Variazione della frequenza cardiaca
Una delle più gravi e comuni indicazioni del surriscaldamento del corpo è un cambiamento nella frequenza cardiaca. Può rallentare o accelerare rapidamente. Se la tua frequenza cardiaca è rallentata, il tuo corpo si sta surriscaldando a causa dell'esaurimento da calore e l'altro indica un colpo di calore [8] .
6. Nessuna sudorazione o aumento della sudorazione
Sudare eccessivamente non fa mai bene alla salute. Quando il tuo corpo inizia a sudare copiosamente, è ora di andare all'ombra o di entrare nelle tue case. Tuttavia, la forma grave di sudorazione è quando non si suda affatto! Sì, questo si chiama anidrosi e blocca efficacemente la capacità del corpo di raffreddarsi, senza produrre sudore [9] . In questo caso è necessaria l'assistenza medica.
7. Vertigini
Un sintomo comune di surriscaldamento del corpo, le vertigini non dovrebbero essere ignorate. Le vertigini sono un segno di esaurimento da calore, che può progredire in un colpo di calore se non viene trattato.
Modi per gestire il surriscaldamento del corpo
- Bevi liquidi freschi
- Vai da qualche parte con aria più fresca [10]
- Entra in acqua fresca
- Applicare il freddo su punti chiave del corpo (come polsi, collo, petto e tempie)
- Indossa abiti più leggeri e traspiranti
- Prendi integratori termoregolatori (chiedi al tuo medico)
- Solleva le gambe
- Aumentare la circolazione dell'aria (come sedersi davanti a un ventilatore)
- [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... e Teleglow, A. (2014). Disturbi dell'equilibrio pro-ossidante-antiossidante dopo il surriscaldamento passivo del corpo e dopo l'esercizio a temperature ambiente elevate in atleti e uomini non allenati. PloS uno, 9 (1), e85320.
- [Due]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Il conflitto tra alimentazione e surriscaldamento nella tartaruga gigante di Aldabran. In A handbook on biotelemetry and radio tracking (pp. 611-615). Pergamo.
- [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G. e Molodykh, O. P. (1993). Un'analisi quantitativa del tessuto del miocardio di ratto nel surriscaldamento di tutto il corpo. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
- [4]Onozawa, S. (1994). Brevetto U.S. n. 5.282.277. Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
- [5]Gravelle, G. e Nossey, D. (2013). Domanda di brevetto statunitense n. 13 / 481,902.
- [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H. e Isalgué Buxeda, A. (2018). Fattori predominanti sulle condizioni interne di surriscaldamento multi-housing e sulla temperatura corporea: uno studio sul campo in Giappone. In International Conference on Smart, Sustainable and Sensuous Settlements Transformation (3SSettlements) Proceeding (pp. 163-168). Technische Universität München.
- [7]Martin, A., e Ceranic, B. (2018). Una revisione critica dell'impatto del riscaldamento globale sul surriscaldamento degli edifici.
- [8]Ucci, M., Gauthier, S. e Mavrogianni, A. (2018). Comfort termico e surriscaldamento: valutazione, aspetti psicosociali e impatti sulla salute. In A Handbook of Sustainable Building Design and Engineering (pp. 226-240). Routledge.
- [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... e Teleglow, A. (2014). Disturbi dell'equilibrio pro-ossidante-antiossidante dopo il surriscaldamento passivo del corpo e dopo l'esercizio a temperature ambiente elevate in atleti e uomini non allenati. PloS uno, 9 (1), e85320.
- [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Il ripristino della secrezione di GLP-1 da parte della berberina è associato alla protezione degli enterociti del colon dal surriscaldamento mitocondriale nei topi obesi indotti dalla dieta. Nutrizione e diabete, 8 (1), 53.
