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Salute Benessere Wellness oi-Anwesha di Anwesha Barari | Pubblicato: venerdì 24 maggio 2013, 23:44 [IST] Molte persone evitano gli esercizi di squat a causa di diversi malintesi. Alcune persone pensano che gli esercizi di squat siano solo per quei fanatici del fitness che sono in allenamento con i pesi hardcore. Altri credono che gli squat siano troppo difficili. Tuttavia, la verità è molto diversa. Gli esercizi di squat sono per tutti e sono difficili quanto qualsiasi altro esercizio.
Inoltre, gli esercizi di squat possono essere eseguiti anche senza pesi. Questi esercizi sono così facili che non è necessario nemmeno andare in palestra per loro che puoi fare questi esercizi a casa. Ci sono molti vantaggi nel fare esercizi di squat. Prima di tutto, perdi peso più velocemente. Ci sono anche molti altri vantaggi.
Ecco 5 motivi convincenti per cui devi fare esercizi di squat.
Costruisce i muscoli delle gambe
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Gli esercizi di squat sono fondamentalmente fatti per rafforzare i muscoli delle gambe. Se esegui gli squat con i pesi, la parte inferiore del corpo sarà rinforzata. Inoltre, anche i muscoli della schiena e dell'addome vengono allungati e costruiti facendo squat.
Rilascia il testosterone
Lo squat è un allenamento con i pesi particolarmente vantaggioso per gli uomini. Fare squat aiuta a rilasciare il testosterone nel corpo. Alte dosi di questo ormone maschile aiuteranno il tuo petto a espandersi e tutti i tuoi muscoli saranno rinforzati. Se sei ancora adolescente, gli squat potrebbero anche aiutarti a diventare più alto. Questo perché lo squat innesca il rilascio dell'ormone della crescita umano nel tuo corpo che ti aiuta a diventare più alto.
Migliora la capacità atletica
Gli esercizi di squat rafforzano i muscoli posteriori della coscia e aiutano anche le ginocchia a non ferirsi. Se sei un atleta, gli infortuni al tendine del ginocchio e al ginocchio devono essere abbastanza comuni per te. Lo squat aiuta a migliorare la stabilità delle ginocchia e ridurre le lesioni ai muscoli posteriori della coscia.
Brucia i grassi
Gli squat bruciano i grassi molto più velocemente della maggior parte degli altri esercizi a mano libera. Gli squat, se eseguiti regolarmente, possono aiutarti a perdere peso velocemente. Gli squat ti aiutano a perdere peso dall'addome molto rapidamente. Aiutano anche a ridurre la cellulite dalle cosce. Gli squat sono il miglior allenamento per un sedere ben tonico.
Aiuta a mantenere le viscere libere
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Lo squat aiuta a mantenere i movimenti intestinali liberi. Il movimento degli squat aiuta a rendere regolari i movimenti intestinali. Quando i tuoi movimenti intestinali sono regolari ti aiuta a sentirti più leggero e ad allenarti più liberamente. Quindi sei avvantaggiato in un duplice modo.
Questi sono 5 motivi per cui dovresti fare esercizi di squat. Ti accovacci regolarmente? Parlaci dei risultati che hai ottenuto facendo squat.
