30 FANTASTICI BENEFICI PER LA SALUTE DEL CONSUMO QUOTIDIANO DI ACQUA DI COCCO

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Acqua di cocco | Benefici per la salute | Se vuoi restare per sempre, bevi acqua di cocco tutti i giorni. Boldsky

Ci sono pochissime bevande rinfrescanti come l'acqua di cocco. E non c'è niente di più soddisfacente che raccogliere la carne tenera, bianca e succulenta che riveste l'interno di questo enorme frutto verde, giusto?

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Ma lo sapevi che l'acqua di cocco è di gran lunga superiore alle bevande sportive quando si tratta di reintegrare gli elettroliti persi, sia in caso di malattia che dopo un'attività faticosa?

O che bere acqua di cocco ogni giorno può effettivamente migliorare la salute della tua pelle e migliorare il tono della tua pelle?

Bene, ora lo fai.

Quindi ecco i 30 benefici per la salute del bere acqua di cocco ogni giorno!

# 1 Può proteggere il tuo cuore.

Dall'infarto all'ipertensione, numerosi studi hanno dimostrato che bere acqua di cocco ogni giorno può proteggere il cuore da malattie e altri problemi.

# 2 Può aumentare il tuo metabolismo.

I benefici per la perdita di peso di bere acqua di cocco ogni giorno sono dovuti al suo alto contenuto di elettroliti, in particolare il manganese, che è noto per aumentare il metabolismo e aumentare la quantità di grasso bruciato nel corpo durante il giorno.

# 3 Può prevenire i calcoli renali.

I calcoli renali si sviluppano principalmente in coloro che bevono poca acqua o che hanno troppe proteine senza abbastanza acqua per scovare le tossine accumulate a causa di essa.

E poiché la scienza ha dimostrato che l'acqua di cocco è migliore dell'acqua per il tuo corpo (hai letto bene!), Berne almeno un bicchiere al giorno può migliorare drasticamente la funzione di eliminazione delle tossine dei tuoi reni e prevenire i dannosi cristalli di acido urico dall'accumulo nei suoi tubuli.

# 4 Può invertire la disidratazione.

Il problema con la disidratazione è duplice.

Uno, rallenta drasticamente le tue funzioni corporee, inclusa la funzione del tuo sistema cardiovascolare. E due, ha un impatto negativo sull'equilibrio elettrolitico del tuo corpo.

Ecco perché bere acqua di cocco invece di acqua normale è un'idea migliore durante la disidratazione perché ti riempie di acqua e di elettroliti persi.

Non c'è da stupirsi che gli atleti e i frequentatori di palestra preferiscano questo come bevanda post-allenamento in questi giorni!

# 5 Fa bene al tratto digestivo.

L'acqua di cocco contiene pochissime calorie ma è ricca di minerali essenziali e fibre solubili, tutti noti per migliorare la salute dell'intestino e rafforzare il tratto digestivo.

In effetti, consumare l'acqua contenuta in una noce di cocco ti farà sentire immediatamente più leggero, più fresco e ucciderà i tuoi morsi della fame!

# 6 Può alleviare i crampi muscolari.

Ci sono molte ragioni per cui soffriamo di crampi muscolari. E uno di questi è il basso livello di potassio nel sangue. E poiché l'acqua di cocco è ricca di potassio, berla può aiutare ad alleviare i crampi muscolari e il dolore.

23 modi per prevenire i crampi muscolari

# 7 Può darti ossa forti e sane.

L'acqua di cocco è ricca di calcio e magnesio, entrambi minerali essenziali necessari per rafforzare le ossa. In effetti, gli studi hanno dimostrato una correlazione positiva tra il consumo quotidiano di acqua di cocco e lo sviluppo di ossa forti nel tempo.

# 8 Può aiutarti a perdere peso.

Puoi sgobbare in palestra per ore ed essere ancora grasso se la tua dieta non è giusta. E l'acqua di cocco può aiutarti riducendo le tue voglie di cibo inopportune e mantenendoti sazio per periodi di tempo più lunghi, in modo da consumare meno calorie durante il giorno.

# 9 È anti-diabetico.

L'acqua di una noce di cocco tenera contiene circa 5 g di zuccheri naturali, ma invece di aumentare la glicemia, questi hanno l'effetto opposto di ridurre la glicemia. Ecco perché bere acqua di cocco è molto utile per chi soffre di diabete.

Ricorda solo di non esagerare, poiché ciò può portare a un episodio di ipoglicemia!

# 10 Riduce le tendenze alla formazione di coaguli.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che consumano acqua di cocco hanno una ridotta tendenza a formare coaguli nel sangue.

E sebbene questi effetti non siano così pronunciati da essere motivo di allarme in una persona media, se consumati da coloro che hanno subito trapianti di organi, questo effetto può essere estremamente benefico.

# 11 Può ridurre la pressione sanguigna.

Se sei un iperteso, puoi gioire ora perché è stato dimostrato che l'acqua di cocco ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna.

# 12 Può ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e aumentare il livello di colesterolo buono e sano per il cuore.

Gli studi hanno dimostrato che l'acqua di cocco è in grado di ridurre il livello di lipoproteine a bassissima densità (VLDL) e di colesterolo LDL, che sono i principali responsabili della causa dell'aterosclerosi e dell'indurimento arterioso, e di aumentare la concentrazione di colesterolo HDL sano per il cuore, che trasporta i grassi lontano dai tuoi organi vitali e li deposita nelle periferie del tuo corpo.

# 13 Può sostituire gli elettroliti durante la diarrea.

Le persone che soffrono di diarrea ricevono obbligatoriamente ORS (soluzione reidratante orale) per prevenire shock e morte. E l'acqua di cocco può sostituire la necessità di questa soluzione sintetica, poiché contiene tutti gli elettroliti di cui hai bisogno per mantenere il tuo sistema attivo e funzionante e prevenirne la rottura.

# 14 È un'ottima bevanda disintossicante!

Dall'eliminazione delle tossine nel fegato a quelle nei reni, l'acqua di cocco è davvero una bevanda miracolosa quando si tratta di disintossicare il corpo dai radicali liberi e dai prodotti di scarto.

Quindi ricordati dopo che sei tornato da una vacanza ricca di vini e pasti.

# 15 Può aumentare la tua energia all'istante.

Ricordi come abbiamo detto all'inizio di questo articolo che l'acqua di cocco ha dimostrato scientificamente di essere migliore di una bevanda sportiva? Questo è esattamente ciò che intendiamo quando diciamo che è un potenziatore di energia istantaneo!

# 16 Può curare i postumi di una sbornia!

Abbiamo i postumi di una sbornia dopo una notte di alcolici perché l'alcol disidrata il nostro corpo e carica molto il nostro fegato per eliminare i rifiuti tossici accumulati. Ed è qui che entra in gioco l'acqua di cocco.

Poiché questa bevanda è più efficace nel reidratare il nostro corpo rispetto all'acqua normale, bere un bicchiere alto durante i postumi di una sbornia può alleviare quasi immediatamente il nostro disagio e anche curare la nausea che l'accompagna.

# 17 Serve a trattare il mal di testa.

Se soffri spesso di mal di testa o emicrania, dovresti assolutamente aggiungere acqua di cocco alla tua dieta quotidiana, poiché la disidratazione è la causa più comune di mal di testa.

# 18 Può proteggere il tuo cervello dalla demenza e dall'Alzheimer.

La transzeatina, un composto che si trova nell'acqua di cocco, ha la capacità di proteggere il cervello dalla degenerazione indotta dall'età e dalla perdita di memoria. Se questo non è un motivo sufficiente per aggiungere questa bevanda al tuo repertorio quotidiano, allora non sappiamo cosa sia!

# 19 È un'alternativa migliore al caffè e al tè.

Se bevi regolarmente caffè o tè, è probabile che tu abbia iniziato ad averli a causa dei loro effetti di stimolazione cerebrale al mattino presto, ma ora ne sei totalmente dipendente.

Se questo ti allarma, segui il nostro consiglio e passa invece all'acqua di cocco. Questa bevanda fresca ed energizzante stimolerà la tua mente istantaneamente (proprio come il tè o il caffè), ma non avrà gli effetti collaterali che hanno quelle bevande.

# 20 Può proteggere il tuo intestino dai batteri nocivi.

L'acqua di cocco contiene peptidi antimicrobici che possono combattere batteri come E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis e S. aureus, i batteri multi-farmaco resistenti responsabili della maggior parte dei casi di intossicazione alimentare.

# 21 Può aumentare la tua immunità.

Bere acqua di cocco regolarmente può aumentare la tua immunità a causa della vitamina C contenuta al suo interno, che è una vitamina vitale per la salute delle tue cellule immunitarie.

Inoltre, l'acqua di cocco contiene abbondanti antiossidanti che aiutano anche a mantenere la salute generale prevenendo i danni agli organi causati dai radicali liberi.

# 22 Può aiutarti a dormire meglio la notte.

L'acqua di cocco contiene GABA, un neurotrasmettitore, in quanto ha la capacità di rilassare i nostri muscoli e ridurre l'ansia. Quindi, se soffri di insonnia, bevi un bicchiere di questa bevanda dopo cena per aiutarti a dormire meglio.

# 23 Può migliorare la tua memoria e richiamo.

Studi condotti su bambini hanno dimostrato che coloro che consumavano regolarmente acqua di cocco avevano una memoria e un ricordo migliori rispetto ad altri bambini della loro età. Quindi, se la tua memoria è in calo da un po 'di tempo, prendi in considerazione l'aggiunta di acqua di cocco alla tua dieta quotidiana per dargli una spinta tanto necessaria.

# 24 Può combattere la depressione.

L'acqua di cocco contiene un'elevata quantità di magnesio (quasi 60 mg), noto per le sue capacità di combattere la depressione. Quindi bere questa bevanda ogni giorno può sicuramente sollevare il tuo umore e prevenire l'insorgenza di depressione.

# 25 È eccellente per le madri in gravidanza e in allattamento.

Stanchezza, crampi muscolari e ipertensione sono solo alcuni dei problemi comunemente affrontati dalle donne in gravidanza. E bere acqua di cocco ogni giorno durante questo periodo è estremamente benefico, poiché ha la capacità di alleviare tutti questi sintomi.

# 26 Può alleviare la febbre alta.

È vero. L'effetto rinfrescante dell'acqua di cocco sul corpo è efficace anche quando l'individuo soffre di febbre alta.

# 27 Serve a trattare il reflusso acido e la gastrite.

La malattia da reflusso gastrointestinale (a.k.a, GERD) e la gastrite possono essere scomode a causa del bruciore e del disagio cardiaco che lasciano sulla loro scia, ma a lungo termine, sono noti per causare il cancro allo stomaco e l'esofago di Barrett.

Quindi, se soffri di reflusso acido, dovresti assolutamente aggiungere l'acqua di cocco alla tua dieta quotidiana, in quanto può neutralizzare l'eccesso di acido prodotto nell'intestino.

# 28 Può ridurre i segni dell'invecchiamento.

Dalle rughe alle macchie del fegato, bere acqua di cocco ogni giorno può aiutarti a sbarazzarti dei segni dell'invecchiamento.

Questo perché l'acqua di cocco contiene un'elevata quantità di antiossidanti in grado di eliminare i radicali liberi dal tuo corpo e rendere la tua pelle morbida ed elastica.

# 29 Può schiarire la tua carnagione.

Anche se bere acqua di cocco non renderà la tua bella luce se sei nato scuro, averla regolarmente impedirà alla tua pelle di abbronzarsi sotto il calore del sole.

# 30 Può migliorare la salute dei tuoi capelli e prevenire la caduta dei capelli.

Il potassio contenuto nell'acqua di cocco è un nutriente molto importante per i follicoli piliferi. Ecco perché, bere acqua di cocco ogni giorno è un ottimo modo per darti una chioma lucente e liscia di capelli fantastici!

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