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Le foglie di papaia sono altrettanto famose per i loro benefici per la salute come la papaia del frutto. Hanno incredibili proprietà medicinali che possono aiutare a gestire diverse condizioni come la dengue, il dolore mestruale e l'infiammazione.
Secondo uno studio, le foglie di papaia contengono enzimi chiamati papaina e chimopapaina che sono responsabili del miglioramento della salute generale di una persona. Sono anche ricchi di diversi fitochimici, vitamine e minerali che agiscono come meraviglie per il corpo umano.
Composti Attivi In Foglie Di Papaya
Le foglie di papaia sono ampiamente utilizzate nelle forme di succo o tè per trattare più disturbi. Contengono un composto chiamato karpain che aiuta a uccidere i microrganismi dell'apparato digerente e trattare altri problemi gastrointestinali. Le foglie della pianta di papaia contengono anche flavonoidi, tannini, α-tocoferolo (un tipo di vitamina E), beta-carotene, acidi ascorbici, alcaloidi (carpaina), fenoli, minerali come calcio, sodio, ferro, magnesio e vitamine A, C, B, K. [1]
Benefici per la salute delle foglie di papaia
Le foglie di papaya sono meravigliose, sane e tra le erbe più amate. Appartengono alla pianta della papaya (Carica papaya) famosa per il suo frutto carnoso giallo-arancio. Diamo un'occhiata ai benefici per la salute delle foglie di papaia.
1. Tratta la dengue
La dengue è una malattia infettiva basata sulle zanzare che colpisce circa 50-200 milioni di persone in tutto il mondo all'anno. Secondo uno studio, l'estratto di foglie di papaya ha il potenziale per aumentare la conta piastrinica nelle persone infettate da dengue e ridurre la febbre. [Due]
2. Facilità disturbi mestruali
Le foglie di papaia sono una meraviglia per le donne con le mestruazioni. Aiutano ad alleviare il gonfiore che si verifica durante i crampi mestruali. Di solito, il tè o il decotto a base di foglie di papaia sono utili per trattare i sintomi della sindrome premestruale come mal di testa, dolore, indigestione e nausea.
3. Trattare i problemi della pelle
Secondo uno studio, il decotto di foglie di papaya ha una capacità curativa contro il cancro, in particolare il cancro della pelle. Le foglie di papaia hanno un forte effetto citotossico che aiuta a uccidere le cellule tumorali umane meglio di altri rimedi tradizionali. [3]
4. Mantenere la salute del fegato
Lo stress ossidativo può causare molti danni al fegato che portano all'epatite e alla cirrosi correlata all'HCV. In uno studio, è emerso che il consumo di foglie di papaia può fornire un potenziale supporto al fegato grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla vitamina E. [4]
5. Curare la malaria
La malaria è tra le malattie infettive più mortali causate da un parassita chiamato Plasmodium. Secondo uno studio, la somministrazione giornaliera di foglie di papaia nei pazienti con malaria aiuta ad aumentare i globuli rossi e ridurre il carico di parassiti nel loro corpo. Questo può portare al rapido recupero del fegato dai parassiti della malaria. [5]
6. Allevia gli sbalzi d'umore
Molti studi rivelano che la causa principale degli sbalzi d'umore e altri disturbi mentali sono dovuti alla carenza di vitamina C nel corpo. Le foglie di papaia o il suo decotto aiutano a ottenere sollievo dalle tensioni emotive come sbalzi d'umore, stress e depressione.
7. Supporto del sistema digerente
Gli enzimi della papaia come la papaina, la proteasi e la chimopapaina aiutano la digestione delle proteine e dei carboidrati. Questo, a sua volta, aiuta ad alleviare la stitichezza, la sindrome dell'intestino irritabile, il bruciore di stomaco, il gonfiore e altri problemi digestivi. Le foglie di papaia aiutano anche a mantenere la fisiologia del tratto digerente. [6]
8. Aumenta l'energia
La papaina nelle foglie di papaia è nota per aumentare l'energia in un individuo. La presenza di diverse vitamine e minerali in queste foglie meravigliose aiuta a trattare la stanchezza cronica e mantenere i livelli di energia in una persona.
9. Ridurre l'infiammazione
Ci sono molte malattie dovute a infiammazioni come diabete, ittero e cirrosi. L'infiammazione nel corpo può anche essere dovuta a determinate allergie o malattie. Le foglie di papaia hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a trattare l'infiammazione cronica riducendo lo stress ossidativo nel corpo. [7]
10. Migliora la sensibilità all'insulina
Gli agenti bioattivi nelle foglie di papaia hanno il potenziale per migliorare la sensibilità all'insulina e le complicanze secondarie del diabete, come il fegato grasso, i danni ai reni e lo stress ossidativo. Secondo uno studio, diversi diabetici usano il metodo di trattamento a base di erbe con foglie di papaya per diminuire la glicemia. [8]
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11. Buono per la salute del cuore
La presenza di polifenoli in molte piante ha mostrato risultati positivi nella riduzione delle malattie cardiovascolari. Secondo uno studio, le foglie di papaya hanno proprietà cardioprotettive che aiutano a ridurre lo stress ossidativo indotto sul cuore a causa della presenza di composti fenolici. [1]
12. Trattare il bruciore di stomaco
Le foglie di papaia sono utilizzate come rimedio naturale in molti problemi digestivi come bruciore di stomaco, gonfiore, costipazione e sindrome dell'intestino irritabile. In uno studio, è stato scoperto che la somministrazione di foglie di papaia in pazienti con indigestione cronica ha risolto il problema in un breve periodo. [9]
13. Stimola la crescita dei capelli
Le foglie di papaia sono ricche di antiossidanti come il beta-carotene, enzimi come la papaina e vitamine come A e C.Questi composti aiutano a trattare le condizioni dei capelli come la forfora e la calvizie, aggiungendo volume ai capelli e donando loro la lucentezza naturale.
14. Si ritiene che abbia proprietà anti-cancro
Secondo alcuni studi, l'estratto di foglie di papaya ha una proprietà antiproliferativa che inibisce la crescita delle cellule del cancro alla prostata negli uomini. Lo studio indica anche la presenza di una serie di composti antitumorali e antiossidanti nelle foglie di papaia. [10]
15. Disintossicare il corpo
Le foglie verdi sono le migliori per la salute del fegato. La presenza di sostanze fitochimiche come flavonoidi e alcaloidi insieme ad enzimi come la papaina nelle foglie di papaia agisce come un agente disintossicante e protegge il fegato ei reni da tutti i suoi disturbi come l'infiammazione.
16. Gestire la pressione alta
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients, le foglie di papaia sono utili per trattare i disturbi metabolici come l'ipertensione, l'obesità e l'insulino-resistenza. Le foglie di papaia provocano un rapido calo della pressione arteriosa rispetto all'idralazina (un farmaco per l'ipertensione). [undici]
17. Allevia la stitichezza
Le foglie di papaia hanno un grande valore medicinale. Sono usati come lassativi per trattare i problemi di stitichezza allentando le feci e migliorando il movimento intestinale, con effetti collaterali minimi.
18. Prevenire la cataratta
Le foglie di papaia sono ricche di antiossidanti, vitamina B, vitamina A, composti fenolici, alcaloidi, magnesio, potassio e beta-carotene. Questi composti aiutano a prevenire la cataratta e altre malattie oculari legate all'età. [12]
19. Migliora l'appetito
La perdita di appetito è il principale segno del diabete. Le foglie di papaia sono utili per migliorare la sensibilità all'insulina nei diabetici e controllare i livelli di glucosio nel loro corpo. Questo, a sua volta, aiuta a migliorare l'appetito in loro. Inoltre, le foglie di papaia aiutano a migliorare i problemi digestivi come bruciore di stomaco e gonfiore e stimolano l'appetito.
20. Guarisci le ferite
È noto che la presenza di un enzima 'proteasi' nelle foglie di papaia ha proprietà cicatrizzanti e antiaderenti. Uno studio afferma che la guarigione delle ferite richiede circa sette giorni se trattata con perossido di idrogeno e solo quattro giorni con foglie di papaia. Tuttavia, lo studio necessita di ulteriori prove. [13]
21. Prevenire danni ai polmoni
L'enfisema è una condizione caratterizzata da danni alle sacche d'aria dei polmoni e mancanza di respiro. La vitamina D nelle foglie di papaia svolge un ruolo importante nel trattamento dell'enfisema, dell'infiammazione polmonare e di altre malattie polmonari croniche, oltre a migliorare la funzione polmonare. [14]
22. Rallentare l'invecchiamento
La causa principale dell'invecchiamento è la presenza di radicali liberi dannosi nel corpo. Gli alti antiossidanti nelle foglie di papaia aiutano a eliminare i radicali liberi e proteggono la pelle dai loro danni. Questo aiuta a mantenere la salute della pelle.
Effetti collaterali delle foglie di papaia
Le foglie di papaia sono piene di bontà, ma ci sono alcuni aspetti negativi di cui dovresti essere consapevole.
- Può causare reazioni allergiche come eruzioni cutanee, disturbi di stomaco, vertigini e nausea
- Può causare complicazioni come l'aborto se consumato durante la gravidanza
- Può causare un effetto negativo sulle donne che stanno pianificando di concepire
- Può interagire con farmaci per il diabete e causare livelli di glucosio estremamente bassi.
- Può interagire con fluidificanti del sangue e causare emorragie o lividi facili.
- Può causare congestione respiratoria se consumato in quantità elevate.
Come usare le foglie di papaia
Le foglie di papaya possono essere utilizzate in due modi: succo e decotto
1. Succo di foglie di papaia
È il modo migliore e più semplice per aggiungere le foglie di papaya alla tua dieta. Per preparare il succo di foglie, aggiungere circa 5-10 foglie tenere di papaya in un frullatore e frullarle fino a ottenere un composto omogeneo. Filtrare il succo denso in un bicchiere con l'aiuto di un panno sottile o un colino. Si può mescolare l'arancia o qualsiasi frutto dolce poiché il sapore del succo di foglie di papaya sarà estremamente amaro. È preferibile anche il miele.
Quantità: Mescolare circa 2 cucchiai o 5 ml di succo di papaya con 20 ml di acqua.
2. Decotto di foglie di papaia
Il tè o il decotto a base di foglie di papaya è anche ampiamente usato per trattare vari disturbi. Per preparare il decotto di papaya, far bollire le foglie di papaya in circa 2 litri di acqua fino a quando il colore delle foglie non sbiadisce e l'acqua si riduce a metà. Lasciate cuocere a fuoco lento per mezz'ora e consumate.
Quantità: Circa 25-30 ml / giorno
Domande frequenti
1. Come si mangiano le foglie di papaya?
Le foglie di papaya hanno un sapore estremamente amaro. Ecco perché vengono frullati in un succo o bolliti nel tè per ridurne l'amaro. Si consiglia comunque di aggiungere miele o jaggery per migliorare il gusto.
2. La foglia di papaya fa bene ai reni?
Una delle gravi complicanze della febbre dengue è l'insufficienza renale o epatica. Le foglie di papaia sono molto buone per i reni poiché sono note per aumentare la conta piastrinica durante la febbre dengue e migliorare la funzionalità dei reni.
3. Le foglie di papaia aumentano i globuli bianchi?
Uno studio pubblicato sulla rivista Researchgate afferma che il succo di foglie di papaia è molto utile per aumentare il numero di globuli bianchi nel nostro corpo insieme al conteggio delle piastrine.
4. Possiamo bere il succo di foglie di papaya ogni giorno?
Bere una quantità moderata di foglie di papaya è benefico per la salute. Per i pazienti affetti da dengue, si consigliano 2 cucchiai o 25-30 ml di succo di foglie di papaya tre volte al giorno (ogni 6 ore) mentre in condizioni normali si consiglia un cucchiaio al giorno. Inoltre, prova a preparare il succo fresco ogni giorno e non utilizzare il succo che viene conservato per più di 24 ore.
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5. Quali sono gli effetti collaterali del succo di foglie di papaya?
Il succo di foglie di papaia può causare effetti collaterali da lievi a moderati come dolore addominale, grave sonnolenza, nausea, palpitazioni irregolari, irritazione della pelle, incapacità di muoversi e ulcera nel tubo del cibo.
6. Il succo di foglie di papaya fa bene al fegato?
I composti attivi come flavonoidi, alcaloidi ed enzimi nelle foglie di papaia agiscono come un agente disintossicante naturale per il fegato. Aiutano a prevenire molteplici malattie del fegato causate dai radicali liberi. Inoltre, la proprietà antimicrobica del succo di papaya aiuta nel rapido recupero del fegato dalla malaria o dalla febbre dengue.
7. La foglia di papaya è velenosa?
Una quantità elevata di qualsiasi cosa fa male alla salute. Per quanto riguarda i metodi di trattamento a base di erbe, la quantità conta molto, perché un consumo elevato di erbe può causare alcuni effetti collaterali. Le foglie di papaya non sono velenose ma molto benefiche per la salute soprattutto nel trattamento della febbre dengue. Tuttavia, alcune ricerche affermano che le foglie di papaia contengono una sostanza chimica dannosa chiamata glicoside cianogenica che può interferire con le funzioni del corpo se assunta in grandi quantità.
Karthika ThirugnanamNutrizionista clinico e dietistaMS, RDN (USA) Saperne di più
