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L'usura costante dell'articolazione del ginocchio è ciò che porta al dolore al ginocchio, che è una condizione medica comune che richiede attenzione immediata. Questo dolore può essere provato da chiunque, dagli adulti più anziani, dagli adulti più giovani fino ai bambini.
Le donne sono più vulnerabili al dolore al ginocchio rispetto agli uomini. La posizione esatta del dolore al ginocchio può variare da persona a persona. Il dolore può avere origine in una qualsiasi delle strutture ossee comprendenti l'articolazione del ginocchio, la rotula, i legamenti e la cartilagine.
Il dolore al ginocchio può essere localizzato o addirittura diffuso attraverso il ginocchio. La gravità del dolore può variare da un dolore minore a un dolore grave e invalidante.
Il dolore al ginocchio può essere causato da una struttura ossea indebolita e dall'usura dovuta all'invecchiamento. Alcune delle altre cause di dolore al ginocchio includono fratture, lesioni ai legamenti, lesioni al menisco, lussazione dell'articolazione del ginocchio e rigidità nell'articolazione a causa di condizioni come l'artrite o il lupus.
Il dolore al ginocchio può essere efficacemente curato con l'aiuto di utili rimedi casalinghi che possono fornire un buon sollievo da questo dolore.
In questo articolo, abbiamo elencato alcuni dei migliori rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio. Continua a leggere per conoscere i migliori rimedi naturali per il ginocchio
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1. Zenzero:
La ricerca ha dimostrato che lo zenzero può influenzare alcuni processi infiammatori a livello cellulare. Lo zenzero è noto per avere attività antinfiammatorie, antiulcera e antiossidanti, nonché una piccola quantità di proprietà analgesiche.
2. Limone:
Le bucce di limone sono note per essere ricche di proprietà antinfiammatorie e antisettiche che possono lenire i vasi sanguigni e il dolore ai nervi. Questo rende i limoni molto efficaci in caso di dolori articolari o di trattamento del dolore al ginocchio.
3. Olio di senape:
A due cucchiai di olio di senape, aggiungere uno spicchio d'aglio e farlo soffriggere finché l'aglio non si brucia. Filtrare l'olio e massaggiare il ginocchio interessato con un leggero movimento circolare della mano. Questo è uno dei migliori rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio.
4. Aceto di sidro di mele:
L'aceto di mele è noto per essere utile per il trattamento del dolore articolare e del dolore infiammatorio. Questo aiuta ad alleviare l'artrite e altri problemi di mobilità articolare.
5. Sale Epsom:
Immergersi in acqua tiepida con sale Epsom può aiutare a rilassare i muscoli e ad allentare le articolazioni rigide.
6. Curcuma:
La curcuma contiene curcumina che afferma di ridurre il dolore, l'infiammazione e la rigidità legate all'artrite reumatoide.
7. Acidi grassi Omega-3:
Questo è noto per aiutare a favorire la salute delle articolazioni. Gli acidi grassi omega-3 possono ridurre i sintomi di rigidità mattutina, articolazioni dolenti o gonfie e dolori articolari.
8. Alimenti ricchi di calcio:
È la combinazione di collagene e calcio che fornisce all'osso la sua flessibilità e forza. Includere più cibi ricchi di calcio nella dieta è noto per prevenire il dolore al ginocchio e fornire forza ad esso.
9. Ananas:
L'ananas contiene bromelina, un enzima che digerisce le proteine ed è efficace nell'abbassare i livelli di infiammazione. Questo è uno dei migliori rimedi naturali per il dolore al ginocchio.
10. Carote:
Grattugiate 2 carote e aggiungete il succo di limone per consumarlo crudo. È utile per mantenere la salute dei legamenti e per alleviare il dolore.
11. Semi di fieno greco inzuppati:
Questo rimedio può dare un sollievo immediato dal dolore al ginocchio. Immergere due cucchiai di semi di fieno greco in acqua durante la notte. Filtrali per consumarlo al mattino e curare le articolazioni.
12. Cipolle:
Le cipolle aiutano a combattere efficacemente l'infiammazione. Aiuta anche a dare sollievo dal dolore e dal gonfiore dell'artrite.
13. Olio di cocco:
Applicare olio di cocco caldo sulle zone articolari. In questo modo, ridurrà l'infiammazione, il gonfiore e allevierà anche la pressione sulle articolazioni.
14. pepe di Caienna:
La capsaicina è un ingrediente attivo che si trova nel pepe di Caienna e questo funziona per alleviare il dolore intorpidendo i nervi sensoriali.
15. Compressa calda e fredda:
Applicare un impacco di ghiaccio o anche un sacchetto di verdure surgelate può aiutare a intorpidire le aree colpite causate dal dolore alle articolazioni. Questa terapia può anche ridurre l'infiammazione, che è una delle principali cause di dolore da artrite.
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16. Esercizio:
L'esercizio aiuterà a rafforzare il muscolo che sostiene il ginocchio e lo mantiene anche flessibile.
17. Yoga:
Lo yoga può aiutare a prevenire problemi al ginocchio e altre malattie che aiutano a ritrovare forza e flessibilità dopo un infortunio.
18. Frullato alla cannella e ananas:
Questo frullato è ricco di sostanze nutritive essenziali per tendini e legamenti e questo aiuta nel trattamento delle ossa doloranti. Questa bevanda promuove anche una corretta postura eretta e può fornire supporto quando camminiamo, saltiamo o corriamo.
