18 EFFICACI RIMEDI CASALINGHI PER PERIODI IRREGOLARI

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Il periodo medio del ciclo mestruale di una donna è di 28 giorni, ma varia da donna a donna ^[1] . I periodi sono considerati regolari quando compaiono ogni 24-38 giorni e sono considerati irregolari se i periodi di tempo continuano a cambiare e arrivano prima o dopo ^[Due] .

Uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha rilevato che le ragazze con diagnosi di diabete di tipo 2 hanno un'alta frequenza di irregolarità mestruali ^[3] . Le donne con obesità sono note per essere a rischio di disturbi mestruali come la PCOS, che possono portare al diabete o ad altri problemi metabolici ^[4] , ^[5] . In questo articolo, discuteremo come superare i periodi irregolari in modo naturale.

Una vasta gamma di fattori può influenzare i tuoi periodi che includono aumento di peso significativo o perdita di peso, aborto spontaneo, uso eccessivo di alcol, droghe o fumo, debolezza fisica, stress, storia medica, esercizio fisico intenso e scelte di vita malsane.

Oltre a questi problemi comuni, altre condizioni come ipertiroidismo, squilibrio ormonale, menopausa, anemia, tubercolosi, malattie del fegato e anomalie uterine possono anche causare cicli mestruali irregolari.

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Rimedi casalinghi per superare i periodi irregolari

1. Calendula

Calendula è un altro termine per la calendula da giardino, che è una ricca fonte di carotenoidi, glicosidi, steroidi, flavonoidi, quercetina, oli volatili e aminoacidi ^[6] . La calendula aiuta a regolare il ciclo mestruale improprio e irregolare. Possiede proprietà analgesiche che aiutano ad alleviare anche il dolore premestruale.

Aggiungi 2 grammi di fiori di calendula essiccati a una tazza di acqua bollente. Lasciate macerare e filtrate questa miscela e consumatela due volte al giorno.

2. Succo di canna da zucchero

Il succo di canna da zucchero è un ottimo rimedio per periodi irregolari. La canna da zucchero è ricca di fibre e riequilibra gli ormoni, favorendo così la regolarità del ciclo. Oltre a questo, il succo di canna da zucchero è ricco di ferro, magnesio, calcio e altri elettroliti ^[7] .

Bevi succo di canna da zucchero per una settimana prima delle mestruazioni per regolarizzare il ciclo mestruale.

3. Vitamina C

Se hai mestruazioni irregolari, includi cibi ricchi di vitamina C nella tua dieta. Perché questa vitamina aiuta le ovaie nel processo di ovulazione e la vitamina C aumenta anche la concentrazione di estrogeni nel tuo corpo che aiuta i nutrienti e il sangue ad accumularsi nel rivestimento del tuo grembo ^[8] .

Includere cibi ricchi di vitamina C come guava, arance, ribes nero, peperoncino, kiwi, ecc.

4. Assafetida

L'assafetida è un rimedio naturale e popolare per il trattamento dei periodi irregolari. Contiene composti che possono aiutare a regolare i tuoi periodi incoraggiando il corpo a produrre più progesterone, un ormone che regola i tuoi periodi ^[9] , ^[10] .

Aggiungere una piccola quantità di assafetida in polvere e friggerla nel burro chiarificato. Aggiungete questa miscela al latte con un goccio di miele e bevetela.

5. Semi di sesamo

I semi di sesamo producono calore nel corpo, che ha la capacità di regolarizzare le mestruazioni. I semi leniscono anche i crampi mestruali e alleviano le contrazioni uterine ^[undici] . I semi di sesamo aiutano anche a migliorare la pressione sanguigna, bilanciare gli ormoni, aiutano a bruciare i grassi e ad aumentare l'assorbimento dei nutrienti.

Schiaccia i semi di sesamo in una polvere fine. Versare la polvere in un cucchiaio di miele. Mescola bene e consumalo quotidianamente.

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6. Prezzemolo

Il prezzemolo è considerato uno dei rimedi casalinghi più efficaci per il trattamento dei problemi mestruali. Contiene apiol, che è responsabile della regolazione e della normalizzazione del ciclo mestruale. Bere un bicchiere di succo di prezzemolo ogni giorno regolerà il ciclo mestruale.

In un frullatore, aggiungere il prezzemolo tritato e le foglie di coriandolo. Puoi aggiungere zucchero o miele per esaltare il gusto.

7. Aceto di sidro di mele

L'aceto di mele aiuta a regolare il ciclo mestruale nelle donne con PCOS poiché hanno resistenza all'insulina. L'assunzione di aceto di mele stabilizza i livelli di zucchero nel sangue che a sua volta aiuta a normalizzare i loro ormoni riproduttivi. L'aceto di mele promuove anche la perdita di peso, abbassa il colesterolo, migliora la salute della pelle, riduce la pressione sanguigna, aumenta la salute dell'intestino, lenisce le scottature e così via.

Aggiungere 1-2 cucchiai di aceto di mele a un bicchiere d'acqua e consumarlo tutti i giorni per evitare periodi irregolari.

8. Zucca amara

A nessuno piace mangiare la zucca amara, ma rimarrai stupito di sapere che questo ortaggio è ricco di proprietà antimicrobiche, antivirali e antinfiammatorie. Questo ortaggio è benefico per le mestruazioni poiché aiuta ad affrontare i periodi irregolari.

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Bere succo di zucca amara una o due volte al giorno per due settimane.

9. Zenzero

Lo zenzero contiene un composto attivo di zenzero che aiuta a regolare i periodi mensili regolari nelle donne. È un ingrediente potente e consiste in proprietà curative che promuovono il flusso mestruale e prevengono i crampi mestruali ^[12] .

Fai bollire 1 cucchiaio di zenzero appena macinato con acqua per 5 minuti. Aggiungere lo zucchero e bere la miscela tre volte al giorno.

10. Curcuma

La curcuma fa un ottimo lavoro nel bilanciare gli ormoni del tuo corpo. Le proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche della curcuma riducono i crampi mestruali e assicurano un ciclo mestruale regolare. Questa spezia è anche nota per trattare la gravità dei sintomi della sindrome premestruale ^[13] .

Aggiungi un quarto di cucchiaino di curcuma a un bicchiere di latte. Aggiungi il miele e bevilo ogni giorno.

11. Uva

L'uva è considerata utile per regolarizzare periodi irregolari. Sono un'ottima fonte di vitamina A, vitamina C e rame. Oltre a regolare le irregolarità mestruali, l'uva può aumentare la salute del cuore, prevenire il diabete, promuovere la salute degli occhi, ecc.

Puoi avere uva cruda o puoi trasformarla in un succo e berla.

12. Zafferano

Lo zafferano è considerato un bene per il sistema riproduttivo femminile e mantiene normali livelli ormonali. Le proprietà medicinali dello zafferano stimolano le mestruazioni e alleviano i dolorosi crampi mestruali.

In mezzo bicchiere d'acqua, fate bollire 1 cucchiaino di zafferano. Bevi questa miscela tre volte al giorno. Puoi anche aggiungere lo zafferano a un bicchiere di latte.

13. Figg

I fichi vengono consumati da molte donne per correggere i loro periodi irregolari e sono molto bravi a promuovere e regolare un ciclo mestruale sano bilanciando gli ormoni. I fichi sono costituiti da diversi minerali essenziali come rame, potassio, manganese e calcio.

Aggiungere 5 fichi in una tazza di acqua bollente. Filtrate questo decotto e bevetelo tutti i giorni.
Puoi anche bere succo di fico fresco.

14. Cannella

L'effetto riscaldante della cannella è un fattore molto cruciale nel ridurre i crampi mestruali e migliora la regolarità dei periodi nelle donne con PCOS ^[14] . La cannella è anche un'ottima fonte di antiossidanti e composti antinfiammatori che promuovono la salute del cuore, aiutano a combattere il diabete, ecc.

Aggiungi mezzo cucchiaino di cannella in polvere a un bicchiere di latte. Bevi questo ogni giorno per un paio di settimane.

15. Semi di cumino

La magia dei semi di cumino è che regolano il ciclo mestruale riscaldando il corpo e contraendo i muscoli uterini, rendendolo così efficace nel regolarizzare il normale flusso sanguigno. I semi di cumino aiutano nella digestione, rafforzano il sistema immunitario e curano le malattie respiratorie, solo per citarne alcuni.

Macina i semi di cumino in polvere e aggiungi 1 cucchiaio di miele. Consuma questa miscela ogni giorno.

16. Semi di finocchio

I semi di finocchio sono efficaci nel promuovere il corretto flusso mestruale. Possiedono anche proprietà antispasmodiche che alleviano i crampi mestruali associati alla sindrome premestruale ^[quindici] .

In una ciotola d'acqua, immergere 2 cucchiai di semi di finocchio durante la notte. Filtrare questa soluzione e berla.

17. Semi di coriandolo

Si dice che i semi di coriandolo siano il rimedio casalingo più efficace per periodi irregolari perché hanno proprietà emmenagoghe, nel senso che stimolano il flusso mestruale.

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Fai bollire 1 cucchiaino di semi di coriandolo in mezza tazza d'acqua. Filtrare la soluzione e berla due volte al giorno.

18. Aloe Vera

L'aloe vera è un altro rimedio casalingo efficace per periodi irregolari. Aumenta la produzione di ormoni riproduttivi femminili e aiuta ad avere un ciclo mestruale regolare. Ma assicurati di non usare questo rimedio durante il ciclo, prendilo prima dell'inizio del ciclo.

Prendi il gel di aloe vera e mescolalo con 1 cucchiaio di miele. Prendi questa miscela prima di colazione.

Visualizza riferimenti agli articoli

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). La durata e la variabilità del ciclo mestruale umano. Giama, 203 (6), 377-380.
[Due]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M. e Munro, M. G. (2011, settembre). Le raccomandazioni FIGO su terminologie e definizioni per sanguinamento uterino normale e anormale. Seminari di medicina riproduttiva (Vol. 29, No.5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018) .Menstrual Dysfunction in Girls From the Treatment Options for Type 2 Diabetes in Adolescents and Youth (TODAY) Study. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obesità e sindrome dell'ovaio policistico Gestione dell'obesità, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Sindrome dell'ovaio policistico negli adolescenti obesi. Parere attuale in Endocrinologia, Diabete e Obesità, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D.N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I.N. e Vennos, C. (2017). Derivati dell'isoramnetina e della quercetina come principi anti-acetilcolinesterasi di fiori e preparati di calendula (Calendula officinalis) International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G. e Dhawan, R. K. (2015). Profilo fitochimico della canna da zucchero e suoi potenziali aspetti sulla salute. Recensioni di farmacognosia, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamina C e funzione mestruale The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P. e Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: usi tradizionali e attività farmacologica Recensioni di farmacognosia, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A. e Gopi, S. (2016). Attività biologiche e proprietà medicinali di Asafoetida: A review Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[undici]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesamo un trattamento per la cessazione del sanguinamento mestruale nella medicina tradizionale iraniana: risultati di uno studio pilota. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) .Efficacia dello zenzero per alleviare i sintomi della dismenorrea primaria: una revisione sistematica e meta-analisi di studi clinici randomizzati. Medicina del dolore, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). La curcumina attenua la gravità dei sintomi della sindrome premestruale: A randomized, double-blind, placebo- prova controllata. Terapie complementari in medicina, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D.H., & Lobo, R. A. (2014). Evidenza preliminare che la cannella migliora la ciclicità mestruale nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico: uno studio controllato randomizzato. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[quindici]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Gli effetti del finocchio sul sanguinamento mestruale: una revisione sistematica e una meta-analisi. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

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