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Yoga per disturbi cerebrali, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama rimuoveranno tutti i problemi della mente. BoldskyLe pose nello yoga sono chiamate 'asana'. Queste posizioni particolari o asana aiutano a migliorare la circolazione sanguigna in varie parti del corpo. Impedisce a vari tipi di malattie di colpire il corpo umano.
Uno dei fatti più importanti sullo yoga è la meditazione e la respirazione controllata che aiuteranno a migliorare il funzionamento del cervello. Gli studi hanno dimostrato che 20 minuti di yoga al giorno miglioreranno la velocità e l'accuratezza della memoria di lavoro.
Esistono varie asana yoga per il cervello che devono essere praticate quotidianamente per raggiungere questo livello di precisione. I benefici dello yoga sul cervello sono immensi. Alcuni degli asana aiuteranno il corretto funzionamento del cervello.
Di seguito sono riportate alcune asana yoga per il cervello che devono essere svolte quotidianamente. I benefici dello yoga sul cervello aiuteranno a rilassare la mente e il corpo per ottenere prestazioni migliori.
Piegamento in piedi in avanti (Uttanasana)
Questo asana yoga per il cervello richiede che tu stia dritto. Quindi piegati e metti le mani fuori dai piedi, mantieni la schiena e il ginocchio dritti.
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Posizione dell'albero (Vrikshasana)
Per garantire benefici allo yoga al cervello, stai dritto e piega la gamba destra in modo che sia posizionata sulla coscia sinistra con le dita dei piedi verso il basso. Alza le mani sopra la testa nella posizione di preghiera.
Posizione del triangolo (Trikonasana)
Stai con i piedi divaricati, le ginocchia dritte e alza il braccio parallelamente al suolo. La gamba destra e la colonna vertebrale dovrebbero essere parallele al pavimento.
Posa triangolare ruotata (Parivrtta Trikonasana)
Questa è una posa triangolare inversa. Appoggia la mano sinistra sul blocco del pavimento. Solleva il braccio destro verticalmente e guarda verso il pollice.
Cane rivolto verso il basso (Adho Mukha Shvanasana)
Questo è un asana yoga per un migliore funzionamento del cervello. Per questo, devi iniziare a quattro zampe, sollevare le ginocchia da terra e premere il petto verso le gambe.
Posizione del cammello (Ustrasana)
Inginocchiarsi con le gambe divaricate, la parte superiore dei piedi appoggiata sul pavimento, le cosce, la schiena e il collo dovrebbero formare una linea retta perpendicolare al pavimento. Questa posa nello yoga avvantaggia il cervello.
Posizione della lepre (Shashankasana)
Inizia sedendoti sui talloni. Schiena e collo dritti. Piega il tuo corpo sulle cosce in modo che la fronte tocchi il tappetino. Questa è una delle asana yoga per il cervello.
Saluto al sole (Suryanamaskar)
Il Surynamaska è l'asana yoga più conosciuto e accettato per migliorare la potenza del cervello. Pratica il suryanamaska per migliorare la funzione cerebrale.
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Piegamento in avanti da seduti (Paschimottanasana)
Per eseguire la paschimottanasana, siediti con le gambe divaricate e le mani appoggiate al corpo. Piega il tuo corpo in avanti. Allunga il coccige e allunga le mani in avanti verso le dita dei piedi.
Posizione dell'aratro (Halasana)
Questo può essere difficile per i principianti, ma se praticato regolarmente, questo aiuterà il corretto funzionamento del cervello. Solleva la gamba dopo esserti sdraiato sul pavimento e porta le gambe verso il basso sopra la testa a terra.
Posa del fulmine (Vajrasana)
Questa è una delle asana yoga più efficaci per il funzionamento del cervello. Inginocchiarsi sul pavimento con le ginocchia, gli alluci e le caviglie parallele. Posiziona i palmi delle mani sulle ginocchia e guarda in avanti.
Posizione del loto (Padmasana)
Posiziona ogni piede sopra la coscia opposta. Mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto, pollice e indice uniti. Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione.
