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Surya Namaskar o saluto al sole è una posa yoga molto versatile. Ci sono molti vantaggi nel fare Surya Namaskar e anche le celebrità lo giurano . Molte celebrità iniziano la loro giornata facendo Surya Namaskar la mattina presto. Alle celebrità di Bollywood piace Kareena Kapoor diciamo che il saluto al sole è la principale posizione yoga che li ha aiutati a perdere peso. I vantaggi di fare Surya Namaskar ogni giorno vanno ben oltre la semplice perdita di peso. Ha anche un significato spirituale.
Surya Namaskar è una posa yoga che ti aiuta ad accogliere il nuovo giorno rendendo omaggio al sole. Uno dei principali vantaggi di fare Surya Namaskar ogni giorno è un aumento dei livelli di energia. Idealmente, Surya Namaskar dovrebbe essere fatto all'aperto mentre ci si crogiola alla luce del sole del primo mattino. Ciò ti consente di assorbire la luce solare e aumentare i livelli di melatonina. Questo è fondamentalmente un ormone che aiuta a sbarazzarsi della sonnolenza.
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Anche i vantaggi di fare Surya Namaskar chiaramente per dimagrire sono molti. Puoi suddividere il Surya Namaskar in 12 diverse posizioni yoga che ti aiutano a bruciare calorie. Se hai ancora la domanda sul perché dovresti fare Surya Namaskar, allora possiamo dare alcune ragioni più valide per salutare il sole.
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Ecco alcuni dei vantaggi poco conosciuti di fare il Surya Namaskar ogni mattina.
Allungamento
Devi fare stretching prima di ogni esercizio, altrimenti puoi ottenere brutte tirate muscolari. Surya Namaskar è un ottimo esercizio di stretching prima delle pose più intense dello yoga.
Perdere peso
Oltre ad esercitare ogni singolo muscolo del tuo corpo, il Surya Namskar aiuta anche a migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Se la tua tiroide è pigra, tendi ad accumulare peso.
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Postura n Equilibrio
Surya Namaskar aiuta a correggere i problemi legati alla postura e migliora l'equilibrio interno del tuo corpo. Ma facendo il saluto al sole ogni giorno puoi sbarazzarti dei dolori e dei dolori legati alla cattiva postura.
Migliora la digestione
Uno dei principali inconvenienti della vita moderna è un problema di indigestione cronica. Fare il Surya Namaskar ogni giorno ti aiuta a migliorare la potenza del tuo sistema digestivo. Ti aiuta a rilasciare i gas intrappolati nello stomaco e aiuta a secernere più enzimi digestivi.
Ti aiuta a ottenere ossa forti
Il Surya Namaskar ha un significato spirituale ed è per questo che dovrebbe essere fatto di fronte al sole del primo mattino. Questo ti aiuta ad assorbire la vitamina D in modo che il calcio possa essere depositato sulle tue ossa.
Rilascia lo stress
Lo stress ha la capacità di contrarre ogni singolo muscolo del corpo. Mentre fai Surya Namaskar devi praticare la respirazione profonda e questo ti aiuterà a rilasciare molto stress. Calma anche la tua mente e ti aiuta a far fronte all'ansia su base quotidiana.
Migliora i movimenti intestinali
I piegamenti in avanti che devi fare aiutano a prevenire la stitichezza e i problemi legati alle emorroidi. Rende regolari i movimenti intestinali.
Cura l'insonnia
I problemi di sonno sono i più diffusi tra i giovani adulti in questi giorni. Fare il Surya Namskar ti aiuta a rilassarti in modo da poter dormire meglio la notte.
Migliora la circolazione sanguigna
Mentre fai il saluto al sole stai usando ogni singola parte del tuo corpo. Questo ti assicura di migliorare la circolazione sanguigna aiutandoti ad essere più energico per tutto il giorno.
Regola i cicli mestruali
Molte giovani donne in questi giorni soffrono di mestruazioni irregolari. Fare Surya Namaskar su base giornaliera aiuta a regolare i cicli mestruali e facilita anche il parto. Certamente migliora le tue possibilità di avere un parto naturale e riequilibra gli ormoni femminili.
Pelle luminosa
Come sottoprodotto di una buona circolazione sanguigna e movimenti intestinali sani, ottieni anche una pelle fantastica facendo regolarmente il saluto al sole. La pelle luminosa e la difesa naturale contro le rughe possono essere ottenute praticando questa posizione yoga.
Significato spirituale
Lo yoga è un allenamento per l'anima e per il corpo. Surya Namaskar aiuta a bilanciare le tre principali costituzioni del corpo Vata, Pitta e Kapha. Questo dà un equilibrio spirituale interno che ti guida attraverso tutti i tipi di stress e migliora la tua immunità.
