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Tutti gli esseri viventi hanno bisogno di acqua per sopravvivere. Quando abbiamo sete o dopo aver mangiato cibi piccanti, allunghiamo immediatamente la mano per prendere un bicchiere d'acqua. L'acqua è necessaria anche per svolgere importanti funzioni nel corpo come lo scarico dei rifiuti, il mantenimento della temperatura corporea, la protezione dei tessuti sensibili, la lubrificazione delle articolazioni e così via.
Ma lo sapevi che bere acqua a stomaco vuoto ha numerosi benefici per la salute? Questo articolo si concentrerà sui benefici per la salute dell'acqua potabile a stomaco vuoto.
Quando ti alzi la mattina, il tuo corpo ha bisogno di acqua per la reidratazione. Perché quando dormi la notte, il corpo è senz'acqua per sei-otto ore, quindi bere un bicchiere d'acqua è un modo più veloce per reidratare il tuo corpo dopo esserti svegliato.
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Oltre a questo, ci sono altri vantaggi nell'acqua potabile al mattino. Continuiamo a leggere per conoscerli.
1. Aiuta a perdere peso
Il legame tra acqua e perdita di peso è attribuito al suo effetto termogenico, che significa la quantità di energia che il corpo spende per riscaldare l'acqua fredda nel tratto digestivo dopo il consumo. Bere acqua a stomaco vuoto accelera il metabolismo, aiutando così nella perdita di peso. Uno studio ha dimostrato che bere 500 ml di acqua aumenta il tasso metabolico del 30% entro 10 minuti e talvolta dopo 30-40 minuti [1] .
2. Elimina le tossine
Un altro vantaggio di bere acqua al mattino è che aiuta a scovare le tossine dal corpo. I reni hanno bisogno di acqua per rimuovere i rifiuti dal flusso sanguigno e smaltirli sotto forma di urina. Quindi, bevi acqua al mattino non appena ti svegli.
3. Pulisce le tue viscere
Bere acqua a stomaco vuoto al mattino aiuta a pulire le viscere. Promuove la regolarità intestinale e aiuta a regolare il tratto digerente. Questo previene la stitichezza e la cattiva digestione [Due] .
4.Riduce l'apporto calorico
Bere acqua prima di colazione aiuta a ridurre l'apporto calorico aumentando la sensazione di sazietà al pasto successivo. Quindi, bevi acqua almeno 30 minuti prima di fare colazione.
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5. Migliora le prestazioni mentali
Bere un bicchiere d'acqua dopo il risveglio aiuterà ad aumentare le prestazioni mentali che includono il richiamo della memoria e l'apprendimento di cose nuove [Due] .
6. Aiuta la digestione
Bere acqua calda al mattino quando ti svegli può aiutare la digestione. L'acqua calda svolge un ruolo importante nella scomposizione delle sostanze alimentari e quindi aiuta la digestione.
7. Rafforza l'immunità
Bere acqua a stomaco vuoto può aiutare a rafforzare il sistema immunitario aiutando il corpo a combattere le infezioni. L'acqua elimina naturalmente i prodotti di scarto e altri batteri che possono causare infezioni o malattie.
8. Previene il mal di testa
La disidratazione provoca mal di testa o emicrania. Bere acqua a stomaco vuoto ti allevia dal mal di testa o da un attacco di emicrania [Due] .
9. Mantiene sani i tuoi organi interni
Bere acqua a stomaco vuoto aiuterà nel corretto funzionamento degli organi interni del corpo, che mantiene sano il tuo sistema linfatico in quanto aiuta a bilanciare i liquidi corporei.
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10. Cancella la carnagione della pelle
Bere acqua a stomaco vuoto al mattino aiuterà a migliorare la salute della pelle riducendo l'acne e la secchezza e conferendole un aspetto molto più idratato [Due] .
11. Aumenta l'energia
Bere acqua al mattino aumenterà i tuoi livelli di energia istantaneamente e ti farà sentire pieno di energia. Perché se il tuo corpo è disidratato al mattino può farti sentire stanco.
Domande frequenti comuni
Devo bere acqua fredda o calda al mattino?
Bere un bicchiere di acqua calda al mattino per stimolare i movimenti intestinali e aumentare il processo di digestione e bere acqua fredda al mattino per perdere peso.
Cosa succede quando bevi acqua calda al mattino?
Bere acqua calda al mattino migliorerà la salute dell'intestino, libererà l'intestino e preverrà il gonfiore.
Bere acqua a stomaco vuoto può farti star male?
Per alcune persone, bere acqua a stomaco vuoto può causare nausea perché il corpo è a corto di energia e senza cibo.
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Quanta acqua dovresti bere a stomaco vuoto?
Bevi quattro bicchieri d'acqua al mattino dopo esserti svegliato e se hai difficoltà a iniziare con quattro bicchieri, bevi un bicchiere d'acqua e poi aumenta lentamente la quantità.
