10 MOTIVI PER CUI DOVRESTI BERE IL TÈ AL LIMONE

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Il tè è una bevanda aromatica e comune per la casa. Alcune persone lo preferiscono semplicemente nero (senza latte) e alcuni lo preferiscono con il latte. Oltre al tè nero, il tè può essere preparato in vari modi come tè verde, tè oolong, tè blu, tè al limone, tè pu-erh e così via. In questo articolo, parleremo dei benefici per la salute del tè al limone.

Cos'è il tè al limone?

Il tè al limone è una forma di tè nero a cui viene aggiunto succo di limone e zucchero o jaggery. L'aggiunta di succo di limone al tè non solo ne esalta il sapore, ma conferisce anche al tè un colore diverso. Questo rende il tè al limone una bevanda meravigliosa.

Il tè al limone è la bevanda migliore per iniziare la giornata. I limoni contengono vitamina C, un antiossidante che protegge il sistema immunitario, previene lo scorbuto, abbassa l'ipertensione, previene il raffreddore comune tra molti altri.

Quali sono i benefici per la salute del tè al limone?

1. Aiuta la digestione

Bere il tè al limone come prima cosa al mattino aiuterà a facilitare la digestione eliminando le tossine e i prodotti di scarto dal sistema ^[1] . La vitamina C o acido ascorbico aiuta a ridurre i sintomi di gonfiore, indigestione e bruciore di stomaco e riduce le possibilità di infezioni nel tratto gastrointestinale ^[Due] . Inoltre, il tè al limone stimola la produzione di acido gastrico e la secrezione biliare che a sua volta aiuta nella scomposizione del materiale alimentare e nell'assorbimento dei nutrienti.

2. Aiuta a perdere peso

È noto che sorseggiare una tazza di tè al limone accelera la perdita di peso. L'eccesso di peso nel corpo può portare a problemi cardiaci come ipertensione, aterosclerosi, ecc. Bere tè al limone ti darà un vantaggio in più per perdere peso in eccesso in modo efficiente poiché la vitamina C aiuta a metabolizzare i grassi per generare energia ^[3] , ^[4] . Questa vitamina sintetizza la carnitina che trasporta le molecole di grasso per l'ossidazione dei grassi e fornisce energia ^[5] .

3. Controlla la glicemia

Il tè al limone può essere una bevanda perfetta per i diabetici poiché i limoni contengono un composto chiamato esperidina che mostra diverse azioni farmacologiche come attività anti-iperlipidemiche e antidiabetiche ^[6] . L'esperidina attiva gli enzimi nel corpo che influenzano i livelli di zucchero nel sangue. Ciò mantiene stabile il livello di insulina e previene il diabete.

4. Previene il cancro

Il tè al limone ha una forte proprietà anticancro che è attribuita alla vitamina C, un antiossidante che previene i danni delle cellule sane causati dai radicali liberi indesiderati ^[7] . Inibisce la crescita delle cellule cancerose, riducendo così le possibilità di contrarre il cancro. Inoltre, i limoni contengono un altro composto chiamato limonoidi che aiuta a combattere il cancro al colon, al seno, ai polmoni e alla bocca ^[8] .

5. Disintossica il corpo

Il tè al limone aiuta nella disintossicazione, il che significa che ha la capacità di rimuovere tutte le tossine dal corpo. Le tossine vengono ingerite attraverso l'acqua, gli agenti inquinanti e vari altri modi che vengono assorbiti molto facilmente attraverso la pelle e le vie respiratorie. Quando queste tossine iniziano ad accumularsi nel corpo, ostacoleranno il normale funzionamento del corpo. L'acido ascorbico contenuto nei limoni agisce come un agente disintossicante che purifica il corpo e previene malattie e infezioni ^[9] .

6. Tratta raffreddore e influenza

Se sei incline al raffreddore e all'influenza, significa che hai una bassa immunità e devi rafforzarla bevendo tè al limone. I limoni, essendo un'ottima fonte di vitamina C, possono prevenire il comune raffreddore e l'influenza e possono anche curarli ^[10] . Se soffri di mal di gola, bere una tisana calda al limone può aiutarti a lenire la gola.

7. Buono per il cuore

Sapevi che bere tè al limone può promuovere la salute cardiovascolare? I limoni contengono flavonoidi come la quercetina che contiene proprietà antistaminiche e antinfiammatorie ^[undici] , ^[12] . Secondo il Journal of the American Heart Association, la quercetina aiuta nel trattamento e nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Previene la formazione di coaguli di sangue nelle arterie che portano ad un attacco di cuore.

8. Aumenta l'assorbimento del ferro

La vitamina C è nota per aiutare nel migliore assorbimento del ferro non eme ^[13] . Il corpo ha bisogno di ferro per creare l'emoglobina, una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno a varie parti degli organi. Il ferro non eme presente nelle piante non viene assorbito facilmente dal corpo. Quindi, consumare il tè al limone dopo i pasti migliorerà l'assorbimento del ferro.

9. Tratta i problemi della pelle

Se soffri di problemi legati alla pelle come acne, brufoli, macchie scure, ecc., Bevi un tè al limone. Perché i limoni contengono vitamina C che aiuta a sbarazzarsi di macchie scure e acne e schiarisce e illumina la carnagione ^[14] , ^[quindici] . Bere tè al limone aiuterà la circolazione sanguigna, la purificazione e la pulizia del corpo. Inoltre rallenterà l'invecchiamento prevenendo i danni dei radicali liberi.

10. Tratta il gonfiore chirurgico

Dopo l'intervento chirurgico, è comune sperimentare gonfiore o edema che è caratterizzato da gonfiore visibile dovuto all'accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. Ciò provoca dolore e disagio, quindi bere tè al limone può attivare il sistema linfatico per eliminare il fluido in eccesso dal corpo. Questo aiuterà ad alleviare l'edema o il gonfiore.

Come fare il tè al limone

Ingredienti:

1 tazza d'acqua
1 bustina di tè nero o 2 cucchiaini di foglie di tè
1 succo di limone appena spremuto
Zucchero / jaggery / miele a piacere

Metodo:

Fai bollire 1 tazza d'acqua in una ciotola.
Aggiungi le foglie di tè o la bustina di tè e lasciala in posa per circa 2 o 3 minuti.
Filtralo in una tazza e aggiungi il succo di limone.
Infine, aggiungi il dolce a piacere e il tuo tè al limone è pronto.

Nota: Evita il tè al limone durante la gravidanza e l'allattamento. Non dovrebbe essere consumato anche quando si soffre di diarrea o sindrome dell'intestino irritabile.

Visualizza riferimenti agli articoli

[1]Breidenbach, A. W., e Ray, F. E. (1953). Uno studio dell'effetto dell'acido L-ascorbico sulla digestione gastrica in vitro. Gastroenterologia, 24 (1), 79-85.
[Due]Aditi, A., e Graham, D.Y. (2012). Vitamina C, gastrite e malattie gastriche: una revisione storica e un aggiornamento. Malattie e scienze dell'apparato digerente, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategie per un sano dimagrimento: dalla vitamina C alla risposta glicemica. Giornale dell'American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C nel trattamento e / o nella prevenzione dell'obesità. Rivista di scienze nutrizionali e vitaminologia, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M. e Pasquali, M. (2016). Trasporto della carnitina e ossidazione degli acidi grassi. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. e Uehara, M. (2009). L'esperidina alimentare esercita effetti ipoglicemici e ipolipemizzanti nei ratti diabetici marginali di tipo 1 indotti da streptozotocina. Giornale di biochimica clinica e nutrizione, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... e Levine, M. (2003). Vitamina C come antiossidante: valutazione del suo ruolo nella prevenzione delle malattie. Journal of the American College of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. e Patil, B. S. (2013). I limonoidi e le loro proprietà antiproliferative e anti-aromatasi nelle cellule di cancro al seno umano. Cibo e funzioni, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). L'acido ascorbico promuove la disintossicazione e l'eliminazione del 4-idrossi-2 (E) -nonenale nelle cellule THP-1 monocitiche umane. Ricerca chimica in tossicologia, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina C per prevenire e curare il comune raffreddore. Database Cochrane di revisioni sistematiche, (4).
[undici]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G. e Darvish, L. (2013). La quercetina migliora i fattori di rischio cardiovascolare e i biomarcatori infiammatori nelle donne con diabete di tipo 2: uno studio clinico controllato randomizzato in doppio cieco. Rivista internazionale di medicina preventiva, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A. e Chun, O. K. (2016). Vitamina C e salute del cuore: una revisione basata sui risultati di studi epidemiologici. Rivista internazionale di scienze molecolari, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M. e Rossander, L. (1989). Il ruolo della vitamina C nell'assorbimento del ferro. Rivista internazionale di ricerca sulle vitamine e sulla nutrizione. Supplemento = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Supplemento, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C. e Vissers, M. (2017). I ruoli della vitamina C nella salute della pelle. Nutrienti, 9 (8), 866.
[quindici]Telang P. S. (2013). Vitamina C in dermatologia. Rivista in linea di dermatologia indiana, 4 (2), 143-146.