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Secondo i principi dell'Ayurveda, la nostra routine quotidiana e la nostra dieta devono essere in accordo con la stagione. Così, modificando il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari, possiamo vivere in armonia con la natura.
È l'ora dell'estate e potresti essere già pieno di bolle di calore, calore corporeo e molti altri problemi simili associati a questo clima. Abbiamo bisogno di aggiungere altro?
Secondo l'Ayurveda, la 'pitta' o calore corporeo consente al nostro metabolismo di funzionare normalmente. Quando il calore del corpo diventa molto alto, viene chiamato 'pita dosha'. Questo improvviso aumento del calore corporeo è indesiderabile e interrompe il metabolismo del corpo. Provoca anche uno squilibrio chimico nel corpo.
Inoltre si presenta con sintomi come acne, bruciore di stomaco, eruzioni cutanee e diarrea.
Quindi, si consiglia di ridurre il calore corporeo con l'aiuto dell'Ayurveda. In questo articolo, ti faremo sapere come ridurre il calore corporeo secondo l'Ayurveda.
Quindi, continua a leggere per saperne di più sui consigli ayurvedici per rinfrescare il corpo.
1. Evitare le spezie che causano calore:
È necessario evitare spezie che causano calore come pepe di Caienna, aglio, peperoncino, finocchio e pepe nero durante l'estate. Puoi invece optare per erbe aromatiche come il coriandolo, il cardamomo e il coriandolo.
2. Evita cibi caldi, piccanti e acidi:
Evitali in estate, poiché aumentano il calore nel tuo corpo e ti fanno sentire ancora più caldo. Puoi aggiungere cibi dolci e rinfrescanti alla tua dieta come riso bianco o rosso, grano, cocco e burro chiarificato.
3. Evita di bere bevande ghiacciate:
Evita bevande gassate, succhi aromatizzati, frullati di frutta a base di latte e yogurt, poiché interrompono il processo di digestione. Crea anche tossine nel corpo che portano a una bassa immunità. Questo è uno dei migliori consigli ayurvedici per rinfrescare il corpo.
4. Evita la frutta acida:
Evita la frutta acida e scegli invece frutta come uva, melograno, mango dolce, mela, pera, uva passa nera, ecc. Inoltre, ricorda di non mangiare determinati frutti entro 30 minuti dal consumo di altri frutti.
5. Scegli l'acqua di cocco:
È fantastico per sconfiggere la calura estiva e l'estate non è il momento migliore per assaporarla? Questo ti permetterà di sapere come mantenere il corpo fresco dall'interno.
6. Evita i cibi fermentati:
Cibi come yogurt, sottaceti, pane, formaggi fermentati e prodotti a base di soia sono da evitare, poiché possono aumentare il calore nel corpo e portare anche a indigestione e bruciore di stomaco.
7. Evita la luce solare diretta e un'attività eccessiva:
Questo deve essere evitato durante la parte più calda della giornata, in quanto può drenarti. Se vuoi andare in bicicletta e correre, fallo nelle prime ore del mattino o della sera. Questo è il miglior consiglio ayurvedico per ridurre il calore corporeo.
8. Bere acqua a temperatura ambiente:
Bere acqua a temperatura normale per rimanere idratati. Puoi anche aggiungere un rametto di menta fresca o un cucchiaio di acqua di rose biologica.
9. Indossare abiti di cotone larghi:
I colori migliori da indossare durante l'estate sono i colori che riflettono la luce del sole, come il bianco, il grigio, il blu e il verde. Evita le tonalità scure, poiché assorbono e trattengono il calore. Questo ti permetterà di sapere come ridurre il calore corporeo naturalmente in estate.
10. Massaggia il tuo corpo:
Puoi massaggiare la pelle con olio di cocco non raffinato 20 minuti prima della doccia. Questo rimedio ti aiuterà a raffreddare e ringiovanire il tuo corpo. Questo ti permetterà di sapere come ridurre il calore corporeo come per l'Ayurveda.
