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Il tè verde ha immensi benefici per la salute che lo rendono la bevanda più popolare. Celebrità come Kareena Kapoor, Anushka Sharma e Virat Kohli giurano di bere il tè verde perché aiuta a perdere peso ed elimina le tossine dal corpo. Ma, per ottenere la maggior parte dei benefici, dovresti sapere qual è il momento migliore per bere il tè verde.
Il tè verde è diventato così popolare nel circuito della salute e del fitness che persino i frequentatori di palestra giurano sulla bevanda. È ricco di minerali, vitamine e ha proprietà antinfiammatorie e riduce il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
Perché il tè verde fa bene?
A differenza di altre varietà di tè, il tè verde non subisce il processo di ossidazione che lo rende ancora più sano. Rispetto ad altre varietà profumate ed erboristiche di tè verde, il tè verde puro è stato a lungo considerato un'alternativa più sana ad altre bevande, sin dai tempi antichi.
Il tè verde ha potenti proprietà che abbassano il colesterolo cattivo e i trigliceridi nel corpo. Contiene anche antiossidanti come flavonoidi e polifenoli che aumentano la tua immunità e proteggono dal raffreddore e dall'influenza. Questi antiossidanti fanno bene anche alla pelle e ai capelli.
Allora, quando è il momento migliore per bere il tè verde?
Non bere il tè verde la mattina presto
Bere il tè verde a stomaco vuoto al mattino può avere effetti dannosi sul fegato a causa dell'alto contenuto di caffeina in esso contenuto.
Uno studio condotto sugli integratori alimentari con estratti di tè verde ha scoperto che il tè verde, se bevuto a stomaco vuoto, può avere effetti negativi sul fegato. Poiché il tè verde contiene composti chiamati catechine, la quantità di tè verde consumata dovrebbe essere monitorata. Una maggiore concentrazione di catechine può portare a danni al fegato.
Bevi il tè verde al mattino intorno alle 10-11 o nelle prime ore della sera. Bere in questo momento aumenterà il tuo metabolismo.
Bere tè verde tra i pasti
Puoi bere una tazza di tè verde tra i pasti, preferibilmente due ore prima o dopo aver mangiato per massimizzare l'assunzione di nutrienti e l'assorbimento del ferro.
Se sei un malato di anemia, evita di prendere il tè verde insieme ai pasti. Secondo il National Cancer Institute, le catechine antiossidanti presenti nel tè verde inibiscono la digestione e l'assorbimento del ferro dalla tua dieta se lo assumi insieme al tuo pasto.
Bere Tè Verde Prima Di Un Allenamento
Prima di un allenamento, bere il tè verde può aiutare a bruciare più grassi semplicemente a causa della presenza di caffeina. La caffeina aumenta la tua energia che ti aiuterà a fare esercizio per un periodo più lungo.
Bere tè verde due ore prima di coricarsi
Se hai trattato una tazza di tè verde come bevanda prima di coricarti, allora dovresti sapere che il tè verde non è una bevanda prima di coricarsi. È perché la caffeina è uno stimolante provato e interrompe il sonno durante la notte. Contiene anche un amminoacido chiamato L-teanina che ti rende vigile e ti concentri meglio, motivo per cui è una cattiva idea bere tè verde di notte.
Invece, bevi il tè verde la sera presto, perché questo è il momento in cui il tuo metabolismo è basso e bere il tè aumenterà il tuo metabolismo.
Quante tazze di tè verde dovresti avere al giorno?
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, 2-3 tazze di tè verde al giorno o da 100 a 750 mg di estratto di tè verde al giorno sono considerate ideali. Se il tè verde viene consumato in eccesso, inizierà a eliminare tutti gli elementi essenziali dal tuo corpo.
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