Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta si sposeranno il 22 aprile: controlla i dettagli qui
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vince la medaglia Sir Richard Hadlee per la quarta volta
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- Il calo del prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
La gravidanza e la maternità comportano molte transizioni per una donna. Affrontare la tristezza post gravidanza potrebbe essere difficile. Una madre che non si prende cura di se stessa e invece crede solo nel prendersi cura del neonato non sarebbe in grado di svolgere i compiti materni con la massima energia in quanto anche il corpo della donna ha bisogno di molto riposo e cure per poter far fronte al disagi che il corpo aveva attraversato durante la gravidanza e il parto.
Il parto è un compito enorme e raccogliere il benessere emotivo, fisico e mentale dopo il parto richiederebbe del tempo. Non affrettarti a recuperare la forza che il tuo corpo ha mostrato prima della gravidanza.
- Approccio ayurvedico alla cura dopo il parto: ringiovanimento e rivitalizzazione
- Cosa succede quando una neomamma non si prende cura adeguatamente?
- Importanza dei cibi sattvici
- La necessità di una dieta pacificante Vata per le neomamme
- Massaggio corpo per ringiovanimento
Approccio ayurvedico alla cura dopo il parto: ringiovanimento e rivitalizzazione
Ogni madre ha bisogno di almeno 42 giorni di riposo e cura dopo il parto. La chiave per questo è calmare il vata. Dopo il parto, la donna perde molte energie, liquidi e sangue. Per questo l'Ayurveda consiglia alla neo mamma di aver bisogno di cure sotto forma di una buona dieta a base di erbe e di un buon massaggio rivitalizzante. Dieta, massaggio con olio ed erbe servono per essere i tre pilastri che possono dare molto sollievo al corpo della neo mamma durante i 42 giorni di raccolta ringiovanimento. Il corpo di una nuova madre può essere completamente guarito calmando il vata e fornendo il suo ampio nutrimento.
Cosa succede quando una neomamma non si prende cura adeguatamente?
Deve essere chiaro che dopo il parto, una neomamma dovrebbe essere sollevata da tutti i suoi doveri e lasciare che nutra il bambino e si prenda cura di se stessa. Una madre ha bisogno di dormire quando il bambino dorme. quando l'allattamento, l'alimentazione di una madre dovrebbe anche essere curato. La mancanza di una dieta adeguata potrebbe provocare una stanchezza immensa. Il cibo sano promuoverebbe la guarigione e il rapido recupero. La mancanza di cure e l'essere oberati di faccende domestiche insieme alla cura di un neonato potrebbero lasciare la madre stressata e depressa. È quindi essenziale che gli altri membri della famiglia si assumano la responsabilità delle varie attività in casa e lascino riposare e guarire la madre.
Importanza dei cibi sattvici
Una dieta equilibrata pura è consigliata a una neomamma. I cibi sattvici sono noti per promuovere la guarigione in quanto sono facili da digerire. La dieta sattvica sarebbe una dieta che contiene la qualità sattva (guna). La dieta sattvica dà importanza a frutta di stagione, semi, noci, latticini, legumi, verdure mature e cereali integrali.
In termini di Ayurveda, i grassi buoni sono nutrienti per le neo mamme. I grassi buoni sono considerati sattvici. Possono promuovere l'armonia e l'equilibrio nella mente. Il cibo sattvico aiuta la neomamma a rilassarsi e dormire sonni tranquilli. La scienza moderna afferma che i cibi grassi stimolano il rilascio di ossitocina nel cervello. Questo è il motivo per cui ci sentiamo rilassati dopo aver consumato cibi grassi. Tuttavia, una neomamma dovrebbe stare lontana dai grassi idrogenati o fritti.
La necessità di una dieta pacificante Vata per le neomamme
Dopo il parto, il fuoco digestivo di una donna si indebolisce e deve essere riacceso. L'Ayurveda raccomanda il consumo di cibo vata-pacificante dopo il parto. I disturbi Vata che è probabile che una nuova madre debba affrontare sono insicurezza, ansia, costipazione, indigestione, gas e mancanza di sonno. Una dieta pacificante vata può alleviare questi sintomi.
A una donna si consiglia il consumo di riso, molto aglio, burro chiarificato, latte e zuppe di verdure calde dopo il parto. Vata che produce verdure può creare gas nel bambino che si manifesterebbe come coliche. Quando la dieta viene trascurata, lo squilibrio di vata provoca un aumento di peso. Alti livelli di squilibrio di vata causano disturbi come l'artrite.
Ghee e cereali caldi servono per essere un alimento postpartum equilibrante per una nuova madre. Quando il vata si accumula nel sistema digestivo, ci sono gas, stitichezza e crampi. Gli alimenti ad alto contenuto calorico come olio, cocco, noci e brodi di carne sono raccomandati per il consumo dopo il parto. Questi alimenti aiutano a costruire un latte materno sano per il bambino. Questi riforniscono anche la madre dopo le prolungate difficoltà della gravidanza e del travaglio.
Massaggio corpo per ringiovanimento
Sotto cure ayurvediche, a una neomamma vengono consigliati massaggi con olio caldo noti come 'abhyanga'. Questo è un tipo speciale di massaggio progettato esclusivamente per le donne dopo il parto. L'abhyanga dopo il parto è estremamente utile per evitare lo squilibrio del vata dosha nel corpo. Questo massaggio con olio caldo regola e controlla la temperatura del corpo. Questo massaggio è stato creato per fornire il massimo relax alla madre in convalescenza. Sono incluse docce con acqua calda per rilasciare le tossine che possono rivitalizzare il corpo dolorante. Questo massaggio aiuta a sbiadire gli squilibri e, a sua volta, prepara la madre fisicamente e mentalmente per le sfide della maternità da vedere nei giorni a venire.
Quando l'olio caldo viene strofinato sui muscoli tesi, il dolore del corpo viene alleviato. Viene promossa la ricostruzione dei tessuti. L'emorragia postpartum pesante è controllata. Inoltre sposta tutti i rifiuti immagazzinati dai tessuti del corpo. Quando questo massaggio viene ripreso regolarmente e ripetutamente, una profonda impressione viene lasciata nella memoria cellulare donando alla neomamma una sensazione di cura, amore e sicurezza. L'allattamento diventa generoso e anche una madre ottiene un sonno tranquillo.
Le sei settimane di riposo dopo il parto che idealmente sentiamo come un suggerimento per tutte le neomamme dovrebbero essere prese seriamente in considerazione. Questo è il momento in cui una neomamma ha bisogno di ripristinare aspetti del benessere fisico, emotivo e spirituale. Il modo in cui ti prendi cura del tuo corpo dopo il parto influenzerebbe in ultima analisi il modo in cui nutri il tuo bambino in crescita.
impacchi fatti in casa per la crescita dei capelli
