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Latte con datteri, latte con datteri. Benefici per la salute | Lessate la palma da datteri nel latte e mangiatela, ottenete ottimi benefici. BoldskyLe estati sono già arrivate e le temperature stanno salendo vertiginosamente. Questo è il momento in cui dovresti fare il pieno di cibi rinfrescanti e idratanti. È noto che i datteri producono calore nel corpo, ecco perché è noto per essere consumati al meglio durante gli inverni. Quindi, puoi mangiare i datteri nel periodo estivo?
Le date sono considerate utili nella prevenzione del cancro addominale. Le persone che sono seguaci dell'Islam e osservano il digiuno interrompono il digiuno mangiando datteri insieme all'acqua.
I datteri sono uno degli alimenti dolci e versatili che possono aiutare a regolare il processo digestivo. Inoltre, possono aumentare i livelli di energia entro mezz'ora dal consumo. Un'assunzione di 20-35 grammi di fibra alimentare al giorno è raccomandata dall'American Cancer Society.
Sapevi che consumare una data al giorno ti aiuterà a mantenere una corretta salute degli occhi? Sì, è vero che i datteri sono abbastanza efficaci per difendersi dal problema della cecità notturna.
Benefici per la salute dei datteri alimentari
1. Rafforza le ossa
La notevole quantità di minerali presenti nei datteri sono utili per rafforzare le ossa e combattere malattie dolorose e debilitanti come l'osteoporosi. I datteri contengono selenio, manganese, magnesio e rame, tutti necessari per lo sviluppo e la forza delle ossa. Inizia a mangiare datteri per darti una spinta alle tue ossa!
2. Trattare i disturbi intestinali
La presenza di nicotina nei datteri è utile per curare molti tipi di disturbi intestinali. Avere date quotidiane inibirà la crescita degli organismi patologici. Ciò contribuirà a stimolare la crescita di batteri amici nell'intestino. I datteri contengono fibre solubili e insolubili e aminoacidi, che possono aiutare la digestione.
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3. Allevia la stitichezza
Sai perché i datteri sono considerati un alimento lassativo? Perché hanno alti livelli di fibra solubile, che è essenziale per i movimenti intestinali sani e, quindi, previene la stitichezza. Immergere i datteri in acqua durante la notte e consumarli la mattina successiva per ottenere i risultati ottimali.
4. Tratta l'anemia
I datteri hanno abbondanti carichi di ferro, che li rendono un perfetto integratore alimentare per le persone che soffrono di anemia. Le elevate quantità di ferro nei datteri supereranno la tua carenza di ferro se sei anemico. Aiuterà a ridurre i sintomi dell'anemia come sentimenti di stanchezza e lentezza, aumentando l'energia e la forza.
5. Promuove l'aumento di peso
I datteri contengono proteine, zucchero e molte vitamine e minerali essenziali. 1 chilogrammo di datteri contiene 3000 calorie e le calorie in esse contenute aiuteranno le persone che vogliono aumentare di peso. Se viene consumato con pasta di cetriolo, ti aiuterà a mantenere un peso corporeo sano.
6. Aumenta la tua energia
Ti senti pigro o letargico? I datteri sono ricchi di zuccheri naturali come fruttosio, glucosio e saccarosio che aumenteranno istantaneamente la tua energia. Se ti senti letargico, consuma i datteri come spuntino pomeridiano. Inoltre, dopo un allenamento in palestra, ti senti esausto, in tal caso masticare qualche dattero ti aiuterà a recuperare le energie all'istante.
7. Promuove la salute del cuore
I datteri sono frutti secchi salutari per il cuore. Essendo un'ottima fonte di potassio, ridurrà il rischio di ictus e malattie cardiache. Inoltre, il consumo di datteri ridurrà i livelli di colesterolo LDL nel corpo, che causa aumento di peso e malattie cardiovascolari. Avere appuntamenti due volte a settimana per mantenere il cuore sano.
8. Mantiene un corretto sistema nervoso
La presenza di vitamine nei datteri è buona per mantenere un corretto sistema nervoso. Il potassio, essendo uno degli ingredienti principali, promuove un sistema nervoso sano e reattivo. Inoltre rende vigile il tuo cervello, quindi è meraviglioso per le persone che vogliono mantenere la mente acuta.
9. Tratta la diarrea
I datteri maturi contengono potassio, che può controllare efficacemente la diarrea. Sono facili da digerire e possono anche curare la diarrea cronica. È a causa della fibra solubile in essi che può aiutarti ad alleviare la diarrea.
Quante date mangiare al giorno?
Poiché i datteri possono farti ingrassare, le persone che seguono una dieta dimagrante dovrebbero consumare datteri in quantità moderate. Puoi avere 3-4 appuntamenti una o due volte a settimana.
Puoi mangiare i datteri in estate?
Considerando il fatto che i datteri producono molto calore nel corpo. In genere si consiglia di non avere più di due o tre pezzi. Se una persona soffre di una carenza di ferro, può consumarne più di due o tre pezzi al giorno. Tuttavia, i datteri possono essere un alimento perfetto per le estati, ma averne in quantità moderate è la chiave. Preferisci un approccio equilibrato quando mangi i datteri in estate.
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