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Vogliamo tutti essere più ragionevoli, più saggi, più intelligenti, un pensatore veloce e un grande decisore. Ma siamo tutti nati con un grado specifico di QI. Questo è qualcosa per cui non puoi fare nulla. Tuttavia, puoi trovare mezzi e metodi per migliorare te stesso, ottimizzare la tua potenza cerebrale e mantenere la mente acuta.
Che si tratti di praticare uno sport nuovo di zecca, un hobby nuovo di zecca o l'apprendimento di una nuova lingua, tutto ciò aiuta a stimolare le cellule cerebrali e mantenere la mente acuta. Fare esercizi aerobici è un ottimo modo per mantenere la mente lucida.
Camminare, come ogni altro esercizio, aumenta il consumo di ossigeno. Più ossigeno riceve il tuo cervello, meglio è. Scoprirai che sei pieno di energia, puoi svolgere più attività rapidamente e ti sentirai meno pigro e pigro. È nelle prime ore del mattino che la mente è al suo livello più acuto.
Avere la capacità di riposare la mente per otto ore di sonno complete aiuta a rivitalizzare la mente. Farlo ogni giorno darà sicuramente una spinta alla tua mente poiché consente al cervello di riparare le cellule e i tessuti danneggiati, riparare la psiche e migliorare le tue prestazioni mentali generali il giorno successivo.
Segui una dieta equilibrata di carboidrati, proteine, fibre e grassi. Inoltre, non saltare i pasti, soprattutto la colazione. Il cervello ha bisogno di un flusso costante di energia per funzionare correttamente. Chi segue la dieta e salta i pasti può diventare vittima di distrazioni, disturbi della memoria e confusione. Quindi, mangia bene e a intervalli regolari per mantenere la mente lucida.
Includi il pesce nella tua dieta. Si dice che il pesce contenga acidi grassi omega 3 che mantengono il cervello funzionante correttamente. Fornisce inoltre sollievo alle persone che combattono con la depressione. Evita di mangiare sigarette e cibi zuccherati. Questi invecchiano velocemente il tuo cervello.
Per mantenere la mente acuta, dovresti esercitarti. Prova enigmi, sudoku e rompicapi. Cerca di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Ultimo ma non meno importante, riposa la mente. Medita e pensa positivo.
