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Utilizziamo spesso tonnellate di cosmetici e prodotti di bellezza che pretendono di migliorare la consistenza dei nostri capelli migliorandone la salute e combattendo i problemi dei capelli come forfora, doppie punte e altre infezioni legate al cuoio capelluto, ma alla fine nulla sembra funzionare e finiamo per perdere i nostri soldi.
La salute dei capelli può essere migliorata solo mangiando il giusto tipo di alimenti. I capelli richiedono proteine e sostanze nutritive per essere forti, sani e privi di doppie punte e forfora. Pertanto, assicurati sempre di mangiare un cibo nutriente equilibrato.
La crescita dei capelli può essere accelerata mangiando cibi ricchi di proteine e vitamine. La vitamina B è uno dei componenti essenziali per una crescita sana dei capelli. La carenza di vitamina B può portare alla caduta dei capelli. I capelli possono perdere la loro naturale lucentezza e apparire spenti.
In questo articolo, noi di Boldsky elenchiamo alcuni degli alimenti ricchi di vitamina B, che aiutano anche a mantenere la salute dei capelli. Consumare questi alimenti è l'unico modo per aumentare la crescita dei tuoi capelli. Continua a leggere per saperne di più.
Pollo : Le proteine sono molto essenziali per una crescita sana dei capelli, poiché i capelli sono costituiti da proteine. Se la dieta è priva di proteine, i capelli possono diventare secchi, opachi e fragili. Colpisce anche la consistenza dei capelli. Il pollo e le uova sono buone fonti di proteine. Consumarli quotidianamente può rendere i capelli sani e migliorarne la crescita.
Lenticchie : Le lenticchie sono anche uno dei super alimenti necessari per la crescita dei capelli. Contiene fibre, ferro, vitamina B, acido folico, proteine e magnesio. Assicura una corretta circolazione sanguigna e accelera il processo di crescita dei capelli.
Noccioline : Noci come arachidi e mandorle sono più adatte per capelli sani. Sono ricchi di acidi grassi omega-3 che aiutano nella rigenerazione dei capelli. Lo zinco presente in esso previene anche la caduta dei capelli. Queste noci sono anche ricche di vitamina E che fornisce forza ai capelli.
Salmone : Il salmone aiuta anche a ottenere capelli e cuoio capelluto sani. È una ricca fonte di vitamina B12, ferro e acidi grassi omega-3. Il ferro trasporta l'ossigeno ai follicoli piliferi e favorisce una crescita più rapida dei capelli. Consuma il salmone ogni giorno per aumentare la crescita dei tuoi capelli.
Ceci : Il consumo di ceci è ottimo per i capelli. Rende i capelli forti e sani. I ceci sono ricchi di sostanze nutritive come lo zinco e la vitamina B6. Il consumo di ceci su base giornaliera fornisce capelli sani, forti e folti.
