Se non hai mai seguito un corso Barry's Bootcamp, ci sono alcune cose che dovresti sapere: È assolutamente corretto regolare i pesi suggeriti in base al tuo livello di forma fisica, vorrai sicuramente portare una bottiglia d'acqua e quando corri sul tapis roulant sarai improvvisamente costretto ad osservare esattamente quanto sia di supporto (o nel mio caso, non di supporto ) il tuo reggiseno sportivo è attraverso il grande specchio posto a un piede di distanza.
Santo cielo, ho un disperato bisogno di nuovi reggiseni sportivi, era l'unica cosa a cui riuscivo a pensare mentre lasciavo la mia prima classe. Seguito a breve da, IN ell, duh, Abby, indossi un reggiseno sportivo che hai comprato al primo anno di college quasi DIECI ANNI FA. Inutile dire che dieci anni sono decisamente troppi per possedere la maggior parte dei capi di abbigliamento, per non parlare di un reggiseno su cui sudi copiosamente e spingi i limiti del tessuto ogni volta che lo indossi. Ma mi ha lasciato chiedendo, quanto spesso Dovrebbe sostituiremo i nostri reggiseni sportivi?
Lo abbiamo chiesto agli esperti, Mollie Barr, project manager per l'abbigliamento da studio femminile e i reggiseni sportivi di Nuovo equilibrio , e Julianne Ruckman, responsabile della linea di prodotti per l'abbigliamento e i reggiseni da donna presso Brooks In esecuzione . E la risposta potrebbe scioccarti e terrorizzarti.
Getty ImagesPer prima cosa, quanto spesso dovremmo sostituire i nostri reggiseni sportivi? Risposta breve: ogni sei o dodici mesi. 'In genere, raccomandiamo che un reggiseno sportivo non festeggi un compleanno', afferma Ruckman, ma ovviamente dipende dal tipo di esercizio che stai facendo e dalla frequenza. Allenarsi e correre una maratona consumerà un reggiseno più velocemente di una corsa veloce o di uno yoga, e sfortunatamente la velocità con cui i tuoi reggiseni sportivi perdono efficacia è anche direttamente correlata a quanto sono grandi le tue tette.
Come possiamo sapere se i nostri reggiseni hanno superato il loro apice? Fai attenzione alle etichette usurate e alle fasce inferiori e alle cinghie che non forniscono più tensione per il supporto. 'Un test facile è tirare la fascia inferiore. Poca o nessuna resistenza significa che il tuo reggiseno è pronto per la pensione', spiega Barr.
Oltre a essere meno di supporto, ci sono dei rischi nell'allenamento con un reggiseno sportivo scaduto? Mentre l'effetto negativo principale è semplicemente il disagio, l'uso continuato può effettivamente danneggiare il tessuto mammario. 'Durante un allenamento, il tessuto mammario deve resistere a una grande quantità di movimento e impatto', afferma Ruckman. 'In effetti, quando una donna corre, il suo tessuto mammario si muove con un movimento a forma di otto. Senza il giusto livello di supporto, questo movimento può portare a disagio e nel tempo potrebbe portare alla rottura del tessuto mammario', che a sua volta può significare stiramento e rilassamento. Non è esattamente il look che la maggior parte di noi sta cercando.
Getty ImagesLezione appresa. Ora, come possiamo assicurarci di ottenere un reggiseno sportivo che soddisfi le nostre esigenze? La scelta del reggiseno sportivo giusto dipende da due fattori importanti, il tuo corpo e il tuo allenamento. Come spiega Barr, 'Il tessuto mammario di ognuno è diverso. Quelli con tessuto mammario più solido potrebbero essere in grado di allenarsi con un supporto minimo e sperimentare poco o nessun movimento. Altri (indipendentemente dalle dimensioni della coppa) potrebbero aver bisogno di più supporto.' E se stai facendo un allenamento a medio o alto impatto (come corsa, boxe, HIIT o spinning), avrai automaticamente bisogno di un livello di supporto più alto rispetto a qualcuno che fa un allenamento a basso impatto (come yoga, sbarra o allenamento con i pesi).
Che ne dici di assicurarci di scegliere la taglia e la vestibilità giuste? Fortunatamente per noi, i consigli di Barr e Ruckman possono essere riassunti al meglio con una lista di controllo ordinata in quattro punti.
1. Inizia con la fascia inferiore. Poiché questa è la base del supporto di un reggiseno sportivo, è fondamentale che la fascia inferiore sia dritta e sicura. Non dovrebbe salire da nessuna parte, né dovrebbe essere facile spostarsi.
2. Quindi, guarda le tazze. Non ci dovrebbero essere fuoriuscite o spalancate, e se il reggiseno ha un ferretto, dovrebbe circondare uniformemente ogni seno senza pizzicare o pungolare.
3. Regolare le cinghie. Dovrebbe esserci una certa tensione che mantiene le cinghie in posizione e offre un supporto aggiuntivo, ma sicuramente non dovrebbero scavare (o scivolare via, se è per questo). Se le spalline non possono essere regolate e non sono posizionate correttamente, allora quel tipo di reggiseno probabilmente non è il migliore per la forma del tuo corpo e piuttosto che provare un'altra taglia, dovresti cercarne uno con un taglio diverso.
4. Ora salta! Dovresti essere in grado di saltare su e giù nel camerino con poco o nessun movimento.
Qualche ultima parola di saggezza prima di uscire per ricostituire la nostra collezione? 'Salta l'asciugatrice! Il calore eccessivo romperà il tessuto e accorcerà i giorni di gloria del tuo reggiseno', afferma Barr. Puoi anche usare un detersivo per bucato specifico per abbigliamento sportivo che si occupa più efficacemente dei batteri del sudore per aumentare la longevità dei tuoi reggiseni. Per quanto riguarda quanti reggiseni sportivi dovresti avere nel tuo cassetto, 'una regola generale che ci piace seguire è che dovresti avere almeno tre reggiseni sportivi che ami, all'interno della tua rotazione', aggiunge Ruckman.
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