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La gravidanza è un periodo in cui si aumenta di peso insieme all'aumento delle dimensioni del seno. Questo è un fenomeno normale durante la gravidanza poiché ci sono molti ormoni della gravidanza secreti che portano ad aumentare le dimensioni del seno.
Tuttavia, durante l'allattamento (allattamento), le dimensioni del seno aumentano maggiormente con la secrezione di ormoni della lattazione come l'ossitocina e la prolattina. C'è anche un accumulo di grasso nel tuo seno durante l'allattamento e anche il peso del latte nel tuo seno si somma alle dimensioni del seno.
Motivi per cui ti fanno male i seni
Il seno grande può farti sentire in imbarazzo e può anche diminuire la tua autostima. Potresti non sembrare attraente e non puoi indossare un vestito che ti stia bene. Possono svilupparsi anche problemi di salute come la tenerezza del seno, eruzioni cutanee sotto il seno, dolore al collo e alla testa, mancanza di respiro ecc.
Può anche influenzare la postura del tuo corpo e potresti incontrare difficoltà nell'esercizio. Puoi facilmente ridurre le dimensioni del seno a casa usando semplici rimedi casalinghi durante l'allattamento o l'allattamento. Per questo, è necessario ridurre il peso corporeo poiché alla fine si tradurrà in una riduzione delle dimensioni del seno.
Abitudini malsane che fanno piegare il seno
Ci sono altri semplici modi che possono aiutarti a ridurre le dimensioni del seno durante l'allattamento.
Semi di lino
Riducono i livelli di estrogeni e quindi aiutano a ridurre le dimensioni del seno. Aiutano anche nella perdita di peso e mantengono il cuore sano. Mescola un cucchiaio di polvere di semi di lino in un bicchiere di acqua tiepida e bevi ogni giorno.
Esercizio
L'esercizio fisico può ridurre le dimensioni del seno poiché la maggior parte del peso del seno è grasso. Se perdi peso, anche il tuo seno si ridurrà alle dimensioni normali. Se eseguirai esercizi per bruciare i grassi, ridurrai i depositi di grasso nel tuo seno.
Puoi fare flessioni e trazioni in quanto aiutano a tonificare il seno e rimuovere il grasso in eccesso.
Massaggio
Riduce il grasso corporeo compreso il grasso del seno. Massaggiare il corpo aumenta la circolazione sanguigna e aumenta la velocità di combustione dei grassi nei tessuti adiposi. Puoi massaggiare il seno con olio d'oliva o olio di cocco con movimenti circolari e verso l'alto.
Evita i cibi grassi e zuccherini
Devi cambiare le tue abitudini alimentari anche durante l'allattamento. Questi alimenti aumenteranno ulteriormente il grasso corporeo e le dimensioni del seno. Evita di mangiare questi cibi se vuoi ridurre il peso del seno.
Mangia più frutta e verdura
Mangia cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali, avena, cereali, ecc. Questi alimenti riempiranno la pancia e sono anche sani.
Tè verde
Il tè verde è ricco di catechine che aiutano a perdere peso e a ridurre le dimensioni del seno. Aumenta il tasso di metabolismo in modo che tutti i grassi accumulati vengano bruciati.
Zenzero
Può aiutarti a ridurre le dimensioni del seno aumentando il metabolismo dei grassi. Il grasso del tuo seno verrà bruciato facilmente e rapidamente dopo aver mangiato lo zenzero. Puoi avere un tè allo zenzero facendo bollire fette di zenzero e aggiungendo un po 'di miele.
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Bianco d'uovo
Puoi applicare l'albume sui tuoi seni che li renderanno più sodi e stretti. Massaggiare con l'albume sul seno e lasciarlo agire per 30 minuti. Successivamente lavare.
Neem e curcuma
Aiutano a ridurre il gonfiore del seno durante l'allattamento. Lessare le foglie di neem e aggiungere un cucchiaino di curcuma. Puoi anche aggiungere un po 'di miele per il gusto. Bevi questa miscela due volte al giorno.
Pesce grasso
Pesci come salmone, tonno, sgombro ecc. Sono ricchi di acidi grassi omega 3 che aiutano a ridurre i livelli di estrogeni nel corpo e quindi aiutano a ridurre le dimensioni del seno. Aiutano anche a perdere peso in tutto e per tutto.
