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Surya namaskar è anche conosciuto come 'saluto al sole' ed è una delle famose forme di 'Hatha Yoga'. Il sole è considerato la forza più potente in questo universo ed è stato adorato dagli indiani da secoli.
Conosciamo tutti i benefici della pratica del pranayama, dello yoga e della meditazione, questi metodi ci aiutano a rimanere in forma e in salute. Allo stesso modo, la pratica quotidiana del surya namaskar offre numerosi benefici per la salute. Se vuoi rimanere in salute e vuoi rimanere in forma, dovresti praticare regolarmente il saluto al sole.
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Per praticare il surya namaskar, devi svegliarti presto la mattina. Assicurati di non mangiare nulla prima di fare il saluto al sole. Scegli un posto dove puoi prendere la luce del sole direttamente sulla tua terrazza. Posiziona una stuoia o un lenzuolo a terra e inizia a fare surya namaskar che fondamentalmente comprende dodici distinte posture del corpo. Dopo aver fatto il surya namaskar, ti sentirai estremamente energico e fresco per tutto il giorno.
Cose da sapere prima di partecipare a una lezione di yoga
Ci sono molti benefici per il fitness nel fare surya namaskar: rende la tua pelle giovane e luminosa, aumenta il flusso sanguigno, previene la forfora e la caduta dei capelli, calma la mente e il corpo, riduce il grasso corporeo bruciando le calorie in eccesso e aumenta la tua resistenza . Continua a leggere per saperne di più sui vari vantaggi del fare il surya namaskar ogni giorno:
Buono per i tuoi capelli
Il surya namaskar regolare aumenta la circolazione sanguigna e previene la caduta dei capelli, l'ingrigimento dei capelli e la forfora. Aumenta anche la crescita dei capelli e li rende lunghi.
Pelle luminosa
La pelle luminosa è uno dei numerosi benefici per il fitness derivanti dal fare regolarmente il surya namaskar. Dona un viso luminoso, previene la formazione delle rughe e ti fa sembrare giovane.
Corpo flessibile
Surya namaskar rende il tuo corpo flessibile. Se lo fai regolarmente, puoi migliorare la flessibilità degli arti e della colonna vertebrale.
Lenisce la tua mente
Uno dei tanti benefici per il fitness di fare il surya namaskar ogni giorno è che calma la tua mente e ti aiuta a dormire bene. La pratica quotidiana può aiutarti ad affrontare l'insonnia e altri disturbi del sonno.
Riduce il grasso
Se vuoi che il tuo corpo sia in buona forma, devi praticare regolarmente il surya namaskar. Ti aiuterà a bruciare calorie in eccesso e ti aiuterà a rimanere magro.
Pancia piatta
Eseguendo il surya namaskar ogni giorno, puoi appiattire lo stomaco. Migliora anche il tuo sistema digestivo e allunga i muscoli addominali. Pertanto, il surya namaskar può aiutarti a ridurre il grasso addominale indesiderato.
Aumenta la tua resistenza
Uno dei vari vantaggi di fitness del surya namaskar è che aumenta anche la tua energia e resistenza. Inoltre diminuisce l'ansia e l'irrequietezza.
Normalizza le mestruazioni irregolari
Se soffri di periodi irregolari, praticare regolarmente il surya namaskar può aiutarti a regolare i tuoi cicli mestruali.
Parto facile
Uno dei molti vantaggi di fare surya namaskar è che garantisce un parto senza problemi. L'esecuzione quotidiana di surya namaskar durante la gravidanza può anche aiutarti a ridurre la paura del parto.
Dopo aver saputo dei benefici di surya namaskar, perché aspettare? Inizia a praticare questa straordinaria forma di yoga da domani mattina stessa!
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