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Mentre mangiare sano e fare esercizio fisico sono ovviamente elementi essenziali per la salute, dormire una notte riposante è anche fondamentale per mantenere il corpo e la mente in perfetta forma.
Secondo il Associazione americana del sonno , tra i 50 e i 70 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno un disturbo del sonno. Mentre questi disturbi possono variare dall'insonnia al russare e all'apnea notturna, il punto principale è che molti di noi non dormono molto bene.
Tuttavia, non lasciare che queste statistiche ti spaventino. Ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la qualità del sonno, incluso ottimizzare la tua camera da letto e indossi occhiali con luce blu, ma se ne hai uno Adesione udibile , hai molte più risorse a portata di mano.
Mentre potresti già avere familiarità con Audible percorsi benessere guidati E vantaggi del giornale , non vorrai dormire (gioco di parole) sul servizio di audiolibri Raccolta del sonno .
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Secondo Audible, ogni traccia creata in questa raccolta lo è creato appositamente per aiutarti ad addormentarti , rimani addormentato e svegliati con la giusta mentalità mattutina. Dall'ASMR ai paesaggi sonori e ai bagni sonori, ci sono tantissime opzioni audio rilassanti da provare quando ti rilassi di notte o cerchi di addormentarti.
The Sleep Collection ha anche storie della buonanotte e meditazioni narrate da celebrità come Nick Jonas e Diddy.
Negozio: Audible 30 giorni di prova gratuita
Credito: Amazon
Fortunatamente per quelli con Audible appartenenze , questo contenuto Sleepy Time è gratuito, ma per coloro che non sono abbonati, molti di questi brani possono essere acquistati singolarmente.
E, come sempre, puoi approfittare di Audible Prova gratuita di 30 giorni e prova gratuitamente tutti i contenuti che ti piacciono. Al termine del primo mese, l'abbonamento si rinnoverà a $ 14,95 al mese, ma puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento.
Se ti è piaciuta questa storia, ti potrebbe piacere leggere come ottieni un best-seller gratuito quando provi Audible.
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