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Salute Benessere Wellness oi-Denise di Denise baptiste | Aggiornato: lunedì 14 settembre 2015, 10:37 [IST] I carboidrati includono zuccheri, amidi e fibre.
'Il corpo tenta di abbattere tutte le forme di carboidrati allo stesso modo, con l'obiettivo finale di produrre glucosio, che le cellule utilizzano come fonte di energia, secondo la Harvard School of Public Health'.
CONOSCI QUESTO????
Lo studio mostra anche che la fibra è eccezionale. Il motivo è che il corpo non può scomporlo in molecole di zucchero. La fibra attraversa il tuo corpo, promuovendo la salute intestinale e aiutando a regolare i livelli di zucchero nel corpo.
Cibi indiani contengono quantità elevate e moderate di carboidrati che spesso si presentano sotto forma di cereali integrali sani, nonché frutta e verdura fresca.
Ecco alcuni dei cibi indiani ad alto contenuto di carboidrati che non dovresti aggiungere alla tua dieta, dai un'occhiata.
Riso
Il riso è un alimento base in India ed è anche uno degli alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Il riso bianco ha il maggior numero di carboidrati che non è salutare per il corpo. Tuttavia, il riso integrale è un'opzione migliore poiché è più sano.
Idlis
Poiché idlis è fatto di farina di riso, contiene un sacco di carboidrati che non sono salutari. La farina di riso è il cibo peggiore da consumare quando si è diabetici.
Ceci
I ceci sono un altro alimento indiano ad alto contenuto di carboidrati. Il consumo di ceci ti fa sentire gassoso e anche nauseato.
Mais
Oltre ad avere molti carboidrati, il mais è in realtà un trattamento salutare da consumare una volta alla volta. Il mais è una buona fonte di fibre, vitamina C e antiossidanti luteina e zeaxantina.
Kumara o patata dolce
Kumara o Sweet Potato è un altro famoso cibo indiano ad alto contenuto di carboidrati e calorie. Se stai seguendo un programma di dimagrimento, non aggiungere mai questo alimento alla tua dieta.
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