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Relazione Amore e romanticismo Love And Romance oi-Soham By Soham il 4 aprile 2018 La rabbia è pericolosa in una relazione. Spezza il legame tra le persone. Uccide l'amore. Distrugge le emozioni delle persone.
Ostacola la tua relazione?
Ci sono così tante domande che ci vengono in mente relative alla rabbia in una relazione, ma sembra che non ci sia mai una soluzione per questo.
'La rabbia nascosta nel cuore lacera il tuo amore' - Un nervo misto
Il risentimento e la rabbia nelle relazioni spesso derivano dallo sgomento totale per come il tuo partner avrebbe potuto fare quello che ha fatto.
Quando la rabbia guida il tuo percorso in una relazione, sai che stai incontrando un incidente.
Per evitare tali problemi, devi controllare il più possibile la tua rabbia.
Controllare la rabbia è difficile, ma il modo per farlo non lo è. Ci vuole pazienza e perseveranza per controllare la tua rabbia.
Quindi, vediamo i metodi per controllare la rabbia in una relazione.
1. Mantieni la calma
La maggior parte di noi diventa aggressiva quando litiga con il nostro partner. Questa aggressività assume la forma di rabbia se continuata.
Cerca di non essere affatto aggressivo. Sii calmo e discuti dei problemi che entrambi state affrontando e lascia che le cose vadano così. In questo modo, non solo controlli la tua aggressività, ma non ti impegni affatto in una modalità di rabbia.
Questo è un metodo molto efficace per non lasciare che la rabbia entri nella tua relazione.
2. Prenditi una pausa
Se ritieni di non essere in grado di controllare la tua rabbia nella relazione, prenditi del tempo per te stesso.
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Se ti arrabbi tra una conversazione ed è importante, di 'al tuo partner che questa conversazione è importante per me, ma hai bisogno di una pausa e spingerai questo argomento in una conversazione, una volta che ti senti leggero nel cuore e quando la rabbia è ceduto.
In questo modo, sfoghi o incanali la tua rabbia.
3. Fai un respiro profondo
Concentrati sul respiro quando ti arrabbi. Questo calma il tuo corpo e la tua mente.
Ti separa dalla situazione. Crea un diversivo per la tua rabbia e non influisce sulla situazione in cui ti trovi. Inspirate ed espirate dal diaframma e poi lasciatevi calmi e riservati. In questo modo eviti la rabbia in varie situazioni.
4. Conteggio inverso da 10 a 1.
Questo è un metodo molto efficace e allontana la rabbia. Nel momento in cui ti senti arrabbiato, libera le mani, apri il pugno e conta all'indietro da 10 a 1.
Questo ti aiuta a ridurre indirettamente la rabbia che sorge nella tua mente. Aiuta a gestire la rabbia in qualsiasi momento.
5. Pensa prima di parlare
Nella foga del momento, è facile dire qualcosa di cui in seguito ti pentirai. Ma questo causa molti problemi nella relazione. Per evitarlo, dedica alcuni istanti a raccogliere i tuoi pensieri prima di dire qualsiasi cosa. In questo modo, sai che non stai dicendo nulla che non avresti mai voluto dire, ma con rabbia, è semplicemente saltato fuori.
Consenti al tuo partner di fare lo stesso. In questo modo, puoi impedire direttamente di creare un percorso in cui la rabbia possa entrare.
6. Diventa un ascoltatore attivo
Prova a ripetere ciò che ha detto il tuo partner e poi prova a rispondere. In questo modo, pratichi l'ascolto attivo e, allo stesso tempo, diventi certo dei sentimenti del tuo partner. Inoltre, assorbi la rabbia che altrimenti sarebbe riemersa.
7. Conosci i segni della rabbia
La rabbia non risolve mai alcun problema ma lo accresce. Per smettere di essere arrabbiato, conosci la rabbia che trabocca dentro di te. Scopri i segni della tua rabbia e poi puoi controllarla meglio. Tutti i pugni chiusi, i tremori, la sudorazione, il battito della testa, ecc. Sono segni di rabbia.
Impara i modi per controllarlo e in questo modo puoi controllare il risultato della rabbia.
8. Pizzica te stesso
Arrabbiarsi in una relazione? Datti un pizzicotto ogni volta che ti arrabbi. È un modo semplice e divertente per far capire alla tua rabbia i suoi limiti.
Questi sono alcuni metodi con cui puoi non solo controllare la rabbia, ma anche avere una relazione sana e felice.
Se pensi che questo articolo ti abbia aiutato nel tuo percorso, condividi il tuo feedback nella sezione commenti.
