Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta si sposeranno il 22 aprile: controlla i dettagli qui
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vince la medaglia Sir Richard Hadlee per la quarta volta
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Cambia stile di vita per ridurre il grasso della pancia | Perdere grasso addominale senza fare esercizio | BoldskUn regime attento alla salute mira sempre a bruciare calorie dappertutto. Le persone fanno molte cose e allenamenti diversi per bruciare calorie, ma non tutti gli allenamenti si rivelano efficaci né tutti i trucchi per ridurre le calorie funzionano.
In quanto tali calorie bruciate potrebbero essere difficili. Tuttavia, puoi effettivamente perdere calorie durante il giorno con la combinazione di una dieta sana, esercizio fisico, cambiamenti nello stile di vita e una serie di rimedi casalinghi.
miglior olio per la caduta e la ricrescita dei capelli
Ecco alcuni modi utili che potrebbero aiutarti a bruciare calorie durante il giorno senza molto sforzo o senza una routine obbligatoria di andare in palestra:
1. Inizio della giornata - Se gli esercizi pesanti non sono inclusi nel tuo regime, puoi semplicemente iniziare la giornata con alcuni facili esercizi di riscaldamento. Anche 10 minuti di sudorazione possono fare miracoli. Alcune asana yoga veloci possono essere molto accoglienti per iniziare la giornata e possono anche aiutarti a perdere alcune calorie veloci. Puoi anche investire qualche minuto per un breve lavoro o dedicarti al giardinaggio.
2. Regole per la colazione - Una sana colazione è una parte fondamentale di una dieta. Ma la prima regola importante è non perdere la colazione. Si dice che fare colazione stimoli il metabolismo. Inoltre, una colazione sana può farti desiderare di meno per gli spuntini extra che altrimenti consumeresti se salti la colazione. È giusto che abbia detto: 'Fai colazione come un re!'
3. Cammina mentre parli - Passiamo così tanto del nostro tempo al telefono. No? Che ne dici di perdere peso mentre parli con i tuoi cari? Quando il telefono squilla, prendi l'abitudine di camminare. Cammina per casa o in ufficio quando parli al telefono.
4. Chew Gum - La gomma da masticare è un modo divertente per sbarazzarsi delle calorie indesiderate. Masticare una gomma non solo esercita i muscoli della bocca, ma può anche aiutare a ridurre le calorie. Si noti che le gomme da masticare possono portarti a mangiare il 10% in meno. Può farti consumare meno calorie facendoti saltare quegli snack che si aggiungono alla ciccia extra nel tuo corpo.
5. Bevi come un pesce - Sì, l'acqua potabile può farti perdere calorie. Maggiore è l'assunzione di acqua, minore è la quantità di grassi da parte del corpo. Preferisci l'acqua alle bevande che contengono zucchero. Inoltre, si consiglia di tenere una piccola bottiglia d'acqua, in modo da doverti muovere per aiutare a riempire la bottiglia ogni tanto e in questo processo, eviti di attaccarti alla sedia. Questo è un ottimo modo per sprigionare le calorie extra che consumi inconsciamente.
6. Scendendo a terra - Sì, sedersi per terra può essere un modo efficace per perdere calorie. Dì no al divano e no alle calorie e siediti invece sul pavimento mentre guardi la TV o semplicemente sdraiato. Mentre sei seduto per terra e ti alzi può essere una forma di esercizio, quando tendi a sederti sul pavimento abbastanza spesso, tendi anche a perdere alcune delle tue calorie.
7. Passeggiate notturne - Una breve passeggiata dopo 30 minuti di cena con un partner o anche con gli animali domestici può essere un modo efficace e piacevole per perdere calorie. Mentre trascorri del tempo di qualità con il tuo compagno durante la passeggiata, può anche aiutarti a digerire il cibo e aiutarti a dormire meglio.
8. Andare a letto presto - Colpire il letto presto può frenare il desiderio malsano e sgranocchiare spuntini a tarda notte e impedire al corpo di ottenere le calorie in eccesso. Inoltre, è un fatto provato che una buona notte di sonno è molto essenziale per il mantenimento del peso. Quindi, puoi dormire fino a raggiungere il fitness colpendo il letto presto.
Non devi sempre esporti a esercizi estenuanti o morire di fame per perdere peso. Puoi perdere peso seguendo consapevolmente i passaggi precedenti durante il giorno. Questo potrebbe essere sicuramente magico e richiedere meno tempo rispetto all'andare in palestra!
