1. Telefona a un amico per rinfrescarti la memoria
È passato del tempo e non hai la stessa reazione viscerale ai pensieri del tuo ex. Ma questo non significa che ottengano un passaggio automatico nella tua vita. Allora è successo qualcosa che ti ha ferito, e anche se hai dimenticato quanto ti sentivi con il cuore spezzato, stai certo che i tuoi amici possono ricordartelo.
Probabilmente hai rotto per una buona ragione, ci dice Bromley. Se la rottura non è recente, è facile dimenticare o sorvolare su questo motivo perché il tempo guarisce le ferite. Non vuoi avere un momento aha dopo, in cui dici 'QUESTO è il motivo per cui ci siamo lasciati!' Inizia parlando con le persone che ti conoscevano quando eri con il tuo ex. Invia un messaggio a una ragazza e chiedile: 'Ho brillato in modo brillante?' 'Ero felice?' 'Pensi che questa persona sia buona per me?' e guarda la verità arrivare.
2. Fidati del tuo istinto
Veloce, com'era la tua faccia quando il tuo ex è tornato dalla morte? hai sorriso? Diventa rosso? Roteare gli occhi nella parte posteriore del cranio? Quella reazione iniziale era probabilmente legata a come vi siete lasciati.
È più probabile che tu risponda a quel messaggio se sei finito in buoni rapporti e sei ancora amichevole l'uno con l'altro, dice Sullivan. Tuttavia, se tu sono felice che ti abbiano mandato un messaggio, ci sono buone probabilità che tu non abbia ancora finito la relazione e potresti essere ancora interessato a provare a sistemare le cose. Ma se sei visibilmente arrossato, turbato o ansioso, è probabile che la relazione sia finita per sempre e non hai bisogno di perdere tempo a parlare con qualcuno che ti ha fatto qualcosa di così sbagliato. Consiglierei di non rispondere perché non c'è niente di buono che possa venire dall'interazione.
3. Guarda oltre le parole sullo schermo
Se il tuo ex parla bene, potrebbe iniziare a offuscare la tua memoria del passato. Ma fai un passo indietro, controlla te stesso e guarda invece le loro azioni. C'è qualche prova che hanno cambiato il modo in cui trattano i tuoi amici? Non parlano più con altre donne in modo inappropriato? Hanno imparato ad apprezzarti?
Guarda lo sforzo e le azioni contro le parole, dice Bromley. Le parole sono facili. Il loro sforzo mostra il vero intento. Non lasciarti influenzare dalle tue speranze. Invece, fai un passo indietro e mantieni la prospettiva.
4. Esercitati con la moderazione quando un ex ti scrive
Sappiamo che non appena il tuo ex scrive, le tue dita iniziano a contrarsi e non riesci a smettere di pensare a come rispondere. Vuoi far esplodere completamente il loro telefono, ma invece di vomitare tutto ciò che hai imbottigliato negli ultimi quattro mesi, aspetta un secondo, fai un respiro profondo e ... non fare nulla.
come tenere le bacchette
Il modo in cui inizia la conversazione e quanti messaggi vengono inviati di solito può darti un'idea migliore di dove sta andando, dice Sullivan. Dare al tuo ex un po' di tempo per riempire il silenzio imbarazzante sul suo schermo con più messaggi potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per capire le sue intenzioni.
Assicurati che il tuo ex guidi la conversazione, continua Sullivan. In questo modo puoi capire dove sta andando e qual è lo scopo.
5. Non sentirti mai obbligato se non ti serve
Sei una persona piacevole e tendi ad accogliere tutti gli altri prima di prenderti cura di te stesso. Quando un ex ti contatta e il tuo istinto ti dice di scappare, non pensare di dover rispondere per essere una brava persona.
Se il tuo obiettivo è 'superarlo e andare avanti con l'amore', allora non sei obbligato a rispondere, dice Bromley. A volte le relazioni raggiungono un punto di completamento, e va bene. Se è doloroso comunicare con il tuo ex e non hai circostanze attenuanti, come i bambini, allora è un onore per te non rispondere se non vuoi.
Ricorda che potresti non essere arrivato primo in quella relazione, oppure sempre con il tuo ex, ma lo fai con te stesso. Se la cosa migliore che puoi fare per la tua salute mentale è scorrere a sinistra sul loro nome e premere elimina, hai il nostro pieno supporto.
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