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Halasana, noto anche come Plough Pose, è stato preso dal termine sanscrito, in cui 'Hala' significa l'aratro usato nei campi e 'Asana' è ovviamente la posa. Ora, ogni termine sanscrito è correlato alla realtà, e così è anche il caso di questa posa.
Yoga per una pelle luminosa | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyPrendi la forma di un aratro, quindi questa posizione è chiamata così. A poco a poco, quando le tue parti continuano ad espandersi, sarai in grado di toccare le dita dei piedi fino a terra, all'indietro.
Una pelle sana e luminosa è qualcosa che ogni individuo sogna e tutti vogliono apparire al meglio. Ma qual è la soluzione?
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Se la tua pelle non è sana, come apparirai fresca e bella? Un buon metabolismo è fondamentale per avere una pelle luminosa.
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In questi giorni, le persone sono pronte a sborsare il loro stipendio ai medici per vari altri trattamenti, indipendentemente dal fatto che tu possa essere di buon aiuto a TE stesso e provare a raggiungere il tuo obiettivo con l'aiuto dello Yoga.
Tutto ciò di cui hai bisogno è una guida adeguata e perseveranza per iniziare. È solo al tuo calcio e devi provarci. Allora, perché ritardare, giusto?
Una volta che avrai preso l'abitudine di praticare yoga, anche il tuo corpo si adatterà e lo desidererai come cibo e acqua.
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Ringiovanisce il corpo, la mente e l'anima. Quindi, consente di risparmiare un sacco di soldi guadagnati duramente. Dai un'occhiata ai punti passo passo per eseguire questo asana e ai benefici che puoi trarne.
Procedura dettagliata da seguire per questo Asana
Passaggio 1. Stenditi sulla schiena con le mani sui fianchi e i palmi delle mani dovrebbero essere tenuti normalmente a terra.
Passaggio 2. Inspirare. Lentamente, inizia a sollevare entrambe le gambe usando i muscoli addominali.
Passaggio 3. Puoi sostenere le tue mani nel sollevare le gambe.
Passaggio 4. Ora, prova a sollevare completamente i piedi, cioè di 180 gradi. I tuoi piedi dovrebbero essere oltre la tua testa.
Passaggio 5. La schiena dovrebbe essere perpendicolare al pavimento.
Passaggio 6. Concentrati sulla respirazione e mantieni questa posizione per almeno un minuto. Quindi espira e abbassa gradualmente le gambe. Non abbassare semplicemente i piedi. Abbassali normalmente.
Passaggio 7. Ripeti questa posizione almeno 10 volte o quando ti senti a tuo agio. Inizialmente, potresti non essere in grado di toccarti le dita dei piedi dietro. Non ti spingere. Diventerai flessibile giorno dopo giorno. Quindi, non giocare con il tuo corpo.
Assicurati di eseguire le asana yoga a stomaco vuoto, ed è l'ideale di solito eseguire queste asana al mattino.
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Vantaggi di questo Asana
- Tonifica i muscoli delle gambe
- Rafforza i muscoli del collo, delle spalle, della schiena e delle gambe
- Calma il sistema nervoso e quindi riduce lo stress e l'ansia
- Migliora il sistema immunitario
- Rafforza le ghiandole tiroidee
- Aiuta a gestire la fase della menopausa nelle donne
Attenzione
Evita questa posizione se hai problemi alla colonna vertebrale o alla schiena. Devi sempre consultare un istruttore di yoga prima di iniziare con qualsiasi tipo di esercizio. Le donne incinte dovrebbero evitarlo completamente.
