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Sei stanco di mangiare tutti i giorni i broccoli insapore e il cavolo puzzolente? Buttalo e segui una dieta gustosa che ti farà sentire che non stai sacrificando molto.
togliere l'abbronzatura a casa
E se ti stai chiedendo quale corrisponderebbe alla deliziosa lista di dieta, allora è la dieta delle carote.
Le verdure di colore arancione rossastro sono abbastanza dolci da poter essere consumate crude e possono anche essere gustate come zuppe, insalata e succhi. Puoi anche controllare di più sul benefici del mangiare carote ogni giorno qui.
Sono ricchi di vitamine e fanno bene alla pelle e agli occhi. Sono croccanti se consumati crudi e diventano facilmente morbidi se bolliti con il latte. Dai un'occhiata per saperne di più sul segreti di salute delle carote, dai un'occhiata.
Ecco come la dieta delle carote aiuta a rimanere in salute e allo stesso tempo a perdere peso. Guarda.
Aumenta l'immunità:
Ora conosci il segreto dietro i simpatici conigli. La verdura ricca di carotene pulisce e migliora il funzionamento del corpo. È un ottimo immunomodulatore. In termini di concentrazione di beta carotene, la carota è seconda al pepe.
Dieta a basso contenuto di carboidrati:
Contiene il 10% di carboidrati, vitamine A, D, E, K, PP, acido ascorbico, steroli e lecitina. Queste vitamine prevengono la formazione di radicali liberi nel corpo. Il carotene viene convertito in vitamina A (ricca di antiossidanti) con l'aiuto degli enzimi epatici.
Carota per prevenire le malattie:
Previene malattie cardiovascolari, cataratta, cancro e aterosclerosi. Contiene iodio (cibo per il cervello) e fibre che aiutano a ridurre il grasso.
Piano dietetico per carote:
Mangiare carote a pranzo e cena si tradurrà in 3-4 chili di facile perdita di peso. Se hai intenzione di seguire la dieta delle carote, assicurati di includere un paio di ingredienti con le carote in quanto bilancerà la nutrizione.
un. Prima colazione:
Per cominciare, inizia la giornata con succo di carota / frappè alla carota. La colazione può essere composta da insalata di cereali o carote.
b. Pranzo:
Il pranzo può consistere in pane tostato con carote grattugiate, pomodori a pezzetti, sale e pepe. Puoi usare un cucchiaino di burro per tostare il pane. Puoi anche usare il ripieno di carote nelle uova sode.
c. Cena:
La cena può essere molto leggera con zuppa di carote e lenticchie. Una piccola tazza di riso integrale bollito con yogurt riempirà lo stomaco e renderà un pasto soddisfacente.
Esercizio:
Insieme alla dieta, anche l'esercizio fisico è un must se si vuole rimanere in buona salute e allo stesso tempo perdere peso. Una camminata veloce due volte al giorno ridurrà gradualmente il peso. La carota è l'alimento dimagrante naturale per perdere qualche chilo e rimettersi in forma.
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