Affaticamento della vista (astenopia): cause, sintomi, diagnosi e trattamento

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I tuoi occhi sono sempre doloranti, stanchi e doloranti? I sintomi peggiorano dopo aver letto per un lungo periodo di tempo? O forse i tuoi occhi si sentono tesi dopo una serie di messaggi di testo sul tuo smartphone. Sperimentare uno di questi potrebbe significare che potresti avere un eccessivo affaticamento degli occhi o una condizione che in termini clinici è nota come 'astenopia'.

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Continua a leggere per saperne di più su questa condizione, i suoi sintomi, le cause primarie, i metodi di trattamento e prevenzione.

Cos'è l'affaticamento degli occhi (astenopia)?

Più comunemente noto come affaticamento degli occhi o affaticamento oculare, l'astenopia è una condizione comune che si verifica quando gli occhi si stancano dopo un uso intenso ^[1] . Le cause più comuni di ciò sono guardare lo schermo del computer per lunghi periodi e sforzarsi di vedere in condizioni di scarsa illuminazione.

Il più delle volte questa condizione non è grave ei sintomi tendono a svanire una volta che inizi a riposare gli occhi. Tuttavia, è importante sapere che a volte l'astenopia potrebbe essere correlata a un problema di visione sottostante come l'ipermetropia o l'astigmatismo ^[Due] .

Cause di affaticamento della vista (astenopia)

Una delle principali cause di astenopia è l'uso prolungato di computer e dispositivi digitali. Questa condizione è stata anche chiamata 'sindrome da visione artificiale' o 'affaticamento visivo digitale' ^[3] .

Oltre a guardare gli schermi per lunghi periodi, le seguenti sono alcune delle altre cause principali di questa condizione ^[4] :

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• Essere stressati o affaticati
• Leggere per molto tempo di seguito
• Guidare su lunghe distanze
• Cercare di vedere in un ambiente buio o buio
• Esposizione a luce intensa costante
• Indulgere in attività che richiedono un'intensa concentrazione
• Condizioni oculari sottostanti come vista non corretta o secchezza oculare
• Esposizione ad aria secca in movimento (ventilatore, riscaldatore, ecc.)

Sintomi di affaticamento della vista (astenopia)

Sebbene i sintomi possano variare da persona a persona a seconda della causa, i sintomi più comuni sono i seguenti ^[5] :

• Mal di testa che si aggrava ogni volta che si sforzano gli occhi
• Visione offuscata
• Dolore intorno agli occhi
• Occhi secchi o acquosi
• Sensazione di bruciore agli occhi
• Occhi irritati o stanchi
• Vertigine
• Difficoltà a tenere gli occhi aperti
• Sensibilità alla luce
• Sonnolenza
• Poca concentrazione

Poche persone possono anche manifestare sintomi riflessi dall'astenopia. Questi includono quanto segue ^[6] :

• Nausea
• Contrazioni dei muscoli facciali
• Emicrania

Rimedi naturali per il trattamento dell'affaticamento della vista (astenopia)

Pochi cambiamenti al tuo ambiente e al tuo stile di vita quotidiano dovrebbero essere sufficienti per trattare efficacemente l'astenopia. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutarti a curare l'astenopia a casa:

• Pratica un tempo sullo schermo più intelligente: I sintomi dell'astenopia possono essere migliorati drasticamente limitando la quantità di tempo che trascorri concentrandoti sullo schermo di un computer o su un dispositivo digitale. Inoltre, segui i suggerimenti seguenti quando lavori al computer o utilizzi un dispositivo digitale:

• Segui la regola 20-20-20 ^[7] . Fai una pausa ogni 20 minuti e guarda un oggetto che si trova ad almeno 20 piedi di distanza, per 20 secondi.
• Siediti a un braccio di distanza (circa 25 pollici) dallo schermo del computer.
• Posiziona lo schermo in modo tale che lo sguardo sia leggermente rivolto verso il basso ^[8] .
• Quando guardi uno schermo di vetro, preferisci usare un filtro a schermo opaco ^[9] . Ciò ridurrebbe l'abbagliamento.
• Regola le impostazioni dello schermo (luminosità, contrasto, dimensione del carattere, ecc.) In modo che sia più facile da leggere.

• Regola l'illuminazione ^[10] : Quando esegui attività come cucire o leggere, assicurati che ci sia molta luce intorno a te. Questo può essere molto utile per ridurre l'affaticamento degli occhi e l'affaticamento. Quando svolgi un lavoro di concentrazione intensa, posiziona la fonte di luce dietro la schiena e posizionala in modo che la luce sia diretta sul tuo compito. Usa un paralume quando lavori o leggi alla scrivania. Quando guardi la televisione, preferisci un'illuminazione soffusa nella stanza.

• Usa lacrime artificiali: Per mantenere gli occhi lubrificati, usa le lacrime artificiali da banco. Questo può prevenire / alleviare gli occhi asciutti causati dallo sforzo ^[undici] . Usali sempre prima di sederti a lavorare al computer. Usa i colliri lubrificanti che non contengono conservanti.
• Fai delle pause: I tuoi occhi si affaticano quando ti concentri su qualcosa in un tratto senza fare una pausa. Fai delle pause periodiche quando guidi, usi un computer o leggi.
• Migliora la qualità dell'aria dell'ambiente circostante: Puoi usare un umidificatore per cambiare la qualità dell'aria intorno a te. Questi possono aiutare a prevenire la secchezza degli occhi ^[12] . Allontana la sedia dalle prese d'aria del riscaldamento e dell'aria condizionata. Non far soffiare aria direttamente sul viso.

Trattamento medico per l'affaticamento della vista (astenopia)

Quando i sintomi dell'astenopia sono gravi o legati a un'altra condizione sottostante, diventa necessario un intervento medico. Consulta un oftalmologo se continui ad affrontare gravi sintomi di astenopia nonostante i cambiamenti nel tuo stile di vita, come la riduzione del tempo davanti allo schermo. Il trattamento medico per l'astenopia potrebbe includere quanto segue ^[13] :

• Lenti a contatto
• Bicchieri
• Chirurgia refrattiva
• Collirio da prescrizione

Fattori di rischio e complicazioni

Persone che hanno disturbi della vista binoculare ^[14] sono a maggior rischio di astenopia. Inoltre, le persone che lavorano al computer per una buona parte della giornata sono anche a maggior rischio di sviluppare sintomi di questa condizione. Gli studi dimostrano che circa il 70% degli utenti di computer sperimenterebbe l'astenopia ad un certo punto della loro vita ^[quindici] . Andando dalle statistiche, è stato osservato che la popolazione anziana ha una maggiore incidenza di sindrome dell'occhio secco.

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L'affaticamento degli occhi non presenta complicazioni o conseguenze gravi o a lungo termine in quanto tali. Tuttavia, se non trattata, può aggravare e diventare sgradevole. Può ridurre la tua capacità di concentrazione in larga misura.

Come prevenire l'affaticamento della vista (astenopia)

Il modo migliore per prevenire questa condizione è limitare le attività che possono affaticare gli occhi. Prenditi sempre abbastanza pause quando ti impegni in attività che richiedono un'intensa concentrazione. Limita il tempo che trascorri sul tuo dispositivo digitale o computer.

Inoltre, assicurati di sottoporsi a regolari esami della vista ^[16] . Questo può aiutare nella diagnosi precoce e nel trattamento dei cambiamenti legati alla vista o di altri problemi agli occhi.

Inoltre, le persone che soffrono di diabete o ipertensione sono a maggior rischio di sviluppare una malattia agli occhi. Pertanto, dovrebbero mantenere appuntamenti regolari con un oftalmologo.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). L'astenopia è tutta la stessa? Ottometria e scienza della vista, 80 (11), 732-739.
2. [Due]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Principali sintomi visivi associati a errori di rifrazione e necessità di occhiali in una popolazione brasiliana. International Journal of Ophthalmology, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Sindrome da visione artificiale: una revisione Sondaggio di oftalmologia, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L. e Wolffsohn, J. S. (2018). Affaticamento visivo digitale: prevalenza, misurazione e miglioramento.BMJ open ofthalmology, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H. e Yamada, Y. (1999). Dinamica lacrimale anormale e sintomi di affaticamento degli occhi negli operatori di terminali di visualizzazione visiva. Medicina del lavoro e ambientale, 56 (1), 6–9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C. e Logan, P. (2017). Spasmo del riflesso vicino: un caso clinico. American Journal of Ophthalmology case reports, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L. e Wolffsohn, J. S. (2018). Affaticamento visivo digitale: prevalenza, misurazione e miglioramento.BMJ open ofthalmology, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S. e Doshi, V. G. (2008). Uno studio basato sulla comunità sull'astenopia negli operatori di computer.Indian Journal of Ophthalmology, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. e Downie, L. E. (2017). L'effetto delle lenti per occhiali che bloccano la luce blu sulle prestazioni visive, sulla salute maculare e sul ciclo sonno-veglia: una revisione sistematica della letteratura. Ottica oftalmica e fisiologica, 37 (6), 644-654.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... e Inoue, M. (2010). Prevenzione dell'astenopia indotta dalla luce diffusa e dell'affaticamento mediante un filtro polarizzato.Fotodermatologia, fotoimmunologia e fotomedicina, 26 (2), 89.
11. [undici]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. e Katulanda, P. (2016). Sindrome da visione artificiale tra gli impiegati informatici in un paese in via di sviluppo: una valutazione della prevalenza e dei fattori di rischio. Note di ricerca BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B. e Ma, L. (2013). Prevalenza dell'astenopia e dei suoi fattori di rischio negli studenti universitari cinesi. Rivista internazionale di oftalmologia, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014) .U.S. Brevetto n. 8,889,735. Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S. e Cacho-Martínez, P. (2014). Sintomatologia associata ad anomalie della visione accomodativa e binoculare. Rivista di optometria, 7 (4), 178–192.
15. [quindici]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Qualità della vista e sindrome da visione artificiale. Rivista rumena di oftalmologia, 61 (2), 112–116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M. e Lorente, A. (2016). Effetti visivi e oculari derivanti dall'uso di schermi piatti. Rivista internazionale di oftalmologia, 9 (6), 881-885.

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