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Dopo o prima del parto, la donna incinta necessita di un adeguato apporto di integratori alimentari ed energetici poiché tutti i nutrienti del feto e dei bisogni del neonato passano dalla madre. Dai un'occhiata per sapere come preparare il frappè alla frutta secca che è la migliore ricetta per le donne incinte poiché fornisce energia e nutrizione sufficienti in un solo bicchiere. Ecco la ricetta.Ricetta frappè alla frutta secca - Una ricetta facile per le donne incinte
Ingredienti:
- 1 tazza di datteri
- 4 fichi (ammollati)
- 'tazza di mandorle (ammollate, sbucciate)
- 'tazza di pistacchi (pelati)
- 'tazza di anacardi
- 5 Ribes / prugne
- 1 tazza di latte scremato / una pallina di gelato alla vaniglia
- 2-3 cucchiai di miele
- Pizzico di cardamomo
Il frappè di frutta secca serve 350 calorie / porzione
Questa bevanda ad alto contenuto calorico serve 2
Come preparare il frappè alla frutta secca?
1. Aggiungere tutti gli ingredienti nella caraffa del frullatore e frullare bene.
2. Cospargere la polvere di cardamomo e servire freddo o caldo.
3. Puoi anche fare una polvere secca di noci e aggiungerla con fichi, datteri e latte quando necessario. Gustoso milkshake di frutta secca pronto da servire.
