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Ogni paese in questo mondo ha la sua cultura e ogni cultura ha la sua forma di danza. La danza è un modo molto divertente di allenarsi. E la cosa migliore è che la danza non sembra un esercizio e coinvolge comunque tutti i tuoi muscoli e ti fa sentire bene.
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Quasi tutti i tipi di forme di danza hanno benefici fisici, emotivi e mentali. In effetti, è più simile a un'attività aerobica. Può migliorare le tue capacità di coordinamento, flessibilità e capacità di bilanciamento.
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Puoi rimanere in forma mentre la danza brucia calorie e ti senti bene con il tuo corpo. Aumenta anche l'immunità e la circolazione sanguigna. Bene, ci sono anche tanti altri vantaggi. Continuare a leggere...
Vantaggio n. 1
Chi balla regolarmente può godere di un sonno di buona qualità. La danza può aiutarti ad addormentarti facilmente e in questo modo può tenere a bada l'insonnia. Ma non è consigliabile ballare prima di dormire.
Vantaggio n. 2
Poiché la danza del ventre aiuta il corpo a respirare più ossigeno, il cervello tende a funzionare bene. La tua attenzione aumenterà.
Vantaggio n. 3
Poiché i muscoli addominali e altri muscoli pelvici si impegnano bene, questa forma di danza funziona come un allenamento che brucia il grasso della pancia.
Vantaggio n. 4
Può anche migliorare la digestione e aumentare la salute del colon. Ma ricorda che non dovresti mai provare la danza del ventre subito dopo aver mangiato. Mantieni un intervallo di un paio d'ore tra l'assunzione di cibo e la tua sessione di danza del ventre.
Vantaggio # 5
Alcuni studi suggeriscono che la danza del ventre potrebbe migliorare la circolazione sanguigna e ridurre al minimo le possibilità di crampi mestruali.
Vantaggio n. 6
La danza del ventre rafforza anche i muscoli e riduce le possibilità di mal di schiena. Il tuo core sostiene il tuo midollo spinale ed è così che la tua postura tende a migliorare quando balli regolarmente.
Vantaggio # 7
Poiché la danza del ventre rafforza i muscoli del pavimento pelvico e li rende flessibili, il parto può diventare più facile. Tuttavia, non dovresti ballare quando sei incinta.
