La crema di mele è uno dei frutti più deliziosi su cui puoi mettere le mani. Il frutto è anche chiamato sitafalo in India, ed è prominente in tutto il paese, in particolare nel nord-est e nelle aree costiere. Il albero di mele alla crema potrebbe non sembrare eccitante a prima vista, ma non giudicare mai le cose dal loro aspetto! L'albero ha una chioma arrotondata, i fiori non si aprono completamente e le foglie non hanno un odore particolarmente buono. Tuttavia, il frutto dell'albero compensa tutto questo. I frutti possono essere a forma di cuore o oblunghi, alcuni anche di forma irregolare. Ci sono numerosi benessere benefici della crema di mele che ti terrà al posto giusto.
uno. Il profilo nutrizionale di una crema di mele è sbalorditivo
Due. Le mele alla crema fanno bene alla digestione
3. Le mele alla crema hanno benefici anti-invecchiamento
Quattro. Le mele alla crema fanno bene alla salute del cuore e all'anemia
5. I diabetici e le donne con PCOD possono trarre beneficio dalle mele alla crema con moderazione
6. Le mele alla crema hanno proprietà stimolanti e rinfrescanti
7. Impara a fare una ricetta salutare con crema di mele
8. FAQ
Il profilo nutrizionale di una crema di mele è sbalorditivo
Prima di entrare nel dettaglio del benefici della crema di mele , capiamo prima il suo profilo nutrizionale. Una porzione da 100 g di crema pasticcera contiene circa 80-100 calorie. Tracce di proteine, grassi e ferro si trovano anche nella crema di mele. Contiene certi Vitamine del gruppo B come la tiamina , riboflavina e niacina. È anche un'ottima fonte di fibre e carboidrati complessi.
Le mele alla crema sono anche ricche di minerali vitali - magnesio, calcio e fosforo - che le rendono buone per la salute generale. Sono un frutto idratante, con circa il 70% di umidità, e sono anche una fonte naturale di acido ascorbico o vitamina C.
Suggerimento professionale: Le mele alla crema sono ricche di vitamine, minerali, fibre e carboidrati complessi.
Le mele alla crema fanno bene alla digestione
Poiché la crema pasticcera è essenzialmente ricca di fibre e minerali, è ottima per la salute dell'intestino. La polpa della crema pasticcera, se consumata regolarmente, aiuta a regolare il movimento intestinale, e la diarrea e la stitichezza sono entrambe tenute a bada. A causa del suo antinfiammatorio natura, la La crema di mele previene le ulcere , attacchi gastrici e reazioni acide all'interno del corpo pure. Questo frutto offre una disintossicazione completa e assicura che l'intestino e gli altri organi digestivi siano mantenuti sani e funzionino in modo ottimale.
Suggerimento professionale: Mantieni il tuo intestino e gli organi digestivi sani mangiando mele alla crema.
Le mele alla crema hanno benefici anti-invecchiamento
Uno dei componenti principali della crema pasticcera è l'acido ascorbico o vitamina C. Questo è uno dei pochi nutrienti che il corpo non può produrre da solo e richiede che provenga interamente da fonti di cibo che ingerisci. La crema di mele è una delle fonti più ricche di questa vitamina, il che la rende un potente frutto contro l'invecchiamento. Aiuta ad eliminare i radicali liberi dall'interno del corpo, garantendo un'ottima salute cellulare e giovinezza. Le mele alla crema sono buone anche per prevenire il cancro , per questo motivo, essendo ricco di alcaloidi.
La vitamina C è anche un bene per l'immunità del corpo, quindi consumare mele alla crema ti assicura di tenere a bada raffreddori, tosse e altri disturbi minori. Può anche aiutare a prevenire l'insorgenza di disturbi autoimmuni come artrite reumatoide .
Suggerimento professionale: La crema di mele è una ricca fonte di vitamina C, che la rende un potente frutto contro l'invecchiamento.
Le mele alla crema fanno bene alla salute del cuore e all'anemia
A causa del loro contenuto di magnesio, le mele alla crema tendono ad essere buone per la salute del cuore e possono aiutare a prevenire malattia cardiovascolare . Aiutano anche a controllare la pressione sanguigna, bilanciare i livelli di colesterolo e garantire che le arterie rimangano sane. Poiché le mele alla crema sono ricche di ferro, sono estremamente utili per aumentare i livelli di emoglobina. Questo arricchisce il sangue e ti impedisce di diventare anemico.
Suggerimento professionale: Le donne incinte e quelle con disturbi minori debilitanti dovrebbero consumare regolarmente le mele alla crema .
I diabetici e le donne con PCOD possono trarre beneficio dalle mele alla crema con moderazione
citazioni su un buon amico
Uno dei miti più comuni associati alle mele alla crema è che sono estremamente dolci e quindi non adatte alle persone con diabete in quanto potrebbero aumentare i livelli di zucchero nel sangue. in ogni caso, il indice glicemico della crema di mele è solo 54, che non è considerato alto, quindi può essere consumato con moderazione. Inoltre, le mele alla crema sono ricche di fibre, che possono aiutare a regolare livelli di zucchero nel sangue . Dal momento che è dolce, soddisfa anche le voglie, quindi è meno probabile che ti abbuffi di fonti artificiali di zucchero.
Proprio per questi motivi, si dice che la crema di mele sia buona anche per le donne con PCOD, per impedire loro di abbuffarsi zucchero raffinato e altri dolcificanti artificiali, e quindi tenere sotto controllo la malattia.
Le mele alla crema hanno proprietà stimolanti e rinfrescanti
Da quando la crema di mele è ricca di umidità con capacità e proprietà idratanti, è un frutto estremamente rinfrescante. I testi ayurvedici, infatti, suggeriscono che il consumo di ananas può aiutare ad abbassare la temperatura corporea, il che significa che le persone con calore corporeo in eccesso può beneficiarne. Tuttavia, fai un po' di attenzione se sei incline a raffreddore e tosse, poiché è probabile che la crema di mele lo inneschi all'interno del corpo. Poiché è un'ottima fonte di carboidrati complessi, mantiene alti anche i livelli di energia del corpo, agendo come stimolante e aggiungendo brio alla tua giornata!
Impara a fare una ricetta salutare con crema di mele
Ecco un modo facile, gustoso e salutare per includere crema pasticcera nella vostra dieta al mattino - attraverso un frullato.
- Prendere una mela cannella, sbucciarla e privarla dei semi, quindi schiacciare la polpa.
- Aggiungere un cucchiaio di fiocchi d'avena alla polpa.
- Sbucciare e tritare grossolanamente una banana di medie dimensioni, quindi aggiungere una tazza di yogurt fresco.
- Aggiungete questo al composto di mele alla crema e frullate tutti gli ingredienti nel frullatore, fino ad ottenere una pasta liscia e uniforme.
- Bevi fresco.
Questa ricetta fa due bicchieri, quindi dovrai aumentare il numero di ingredienti di conseguenza, in base a quanto ti serve.
FAQ
D. Come ha preso il nome la crema di mele?
A. La carne del la crema di mele è morbida e cremosa . Questo, unito al suo sapore dolce, gli conferisce una consistenza e un sapore simile alla crema pasticcera. La forma del frutto è sferica conica, non dissimile da una mela, con un rivestimento esterno verde, e in alcuni casi una tonalità rosa. Tutti questi fattori contribuiscono al nome di crema pasticcera.
In Inghilterra è anche chiamato sugar apple o sweetsop. In alcune culture dell'America centrale e sudamericana vengono chiamate anche Cherimoya o Atemoya.
D. Come puoi assicurarti di scegliere una buona crema di mele?
A. Non è necessario scegliere una crema pasticcera completamente matura a meno che tu non abbia intenzione di mangiarla immediatamente. La maggior parte delle mele alla crema matura a casa se le lasci a temperatura ambiente. Come con tutti gli altri frutti, assicurati che siano abbastanza morbidi, ma non troppo morbidi e morbidi. Assicurati di staccare la pelle e rimuovere i semi prima di scavare. Solo il morbido, polpa di crema pasticcera è commestibile.
Sebbene la foglia non sia commestibile, ha altri usi. Il succo della foglia uccide i pidocchi e sono anche buoni per produrre coloranti naturali e scuri. Puoi anche usare le foglie tritate per via topica per trattare le bolle o infiammazioni sul corpo .
D. Dove viene coltivata la crema di mele?
A. Nonostante si dice sia originario delle Indie Occidentali, oggi la crema pasticcera è coltivata in tutto il mondo, con lievi variazioni di forma e colore a seconda della varietà utilizzata. Centro e Sud America, Africa, India e Sud-Est asiatico, sono dove è più comune. L'albero della crema pasticcera prospera specificamente nei climi tropicali, ma quelli che non sono troppo vicini all'equatore e hanno inverni più freschi. Ha anche bisogno di una discreta quantità di acqua per prosperare.
